FYPC18 - Hållnings- och gånganalys

Vad är en hållningsanalys?

En hållningsanalys är en systematisk bedömning av kroppens alignment och struktur i både vila och rörelse för att identifiera avvikelser från lodlinjen, aka den optimala hållningen

Varför gör vi en hållningsanalys?

1. Identifiera avvikelser och asymmetrier.

2. Förhindra skador.

3. Utveckla behandlingsplaner.

Vilka plan används för att utföra en hållningsanalys?

Sagittalplan (från sidan) och frontalplan (framifrån och bakifrån).

Vad observerar man i sagittalplan under en hållningsanalys?

• Fot och fotled: Kontrollera om det finns överpronation eller över supination.

• Knä: Observera knäets position. Det ska vara lätt böjt eller rakt men inte hyperextenderat (böjt bakåt).

• Höft: Bedöm om bäckenet är i neutral position. Kolla efter anteriort (framåttippat) eller posteriort (bakåttippat) bäcken.

• Ländrygg (lordos): Kontrollera graden av ländryggens kurvatur. En normal lordos ska finnas, men inte för överdriven eller för rak.

• Bröstrygg (kyfos): Bedöm kyfosens kurvatur. Den ska vara närvarande men inte överdriven.

• Nacke (cervikal lordos): Kontrollera nackens kurvatur. Huvudet ska vara balanserat över axlarna.

• Huvud: Huvudet ska vara i en neutral position utan att vara framåtlutat eller bakåtlutat.

Vad observerar man i frontalplan framifrån under en hållningsanalys?

• Fot och fotled: Kontrollera om fötterna pekar rakt fram eller om det finns avvikelser som inåt- eller utåtrotation.

• Knä: Bedöm om knäna pekar rakt fram och om de är på samma höjd.

• Höft och bäcken: Kontrollera om höftkammarna är på samma höjd. Bedöm eventuell bäckenasymmetri.

• Midja och bål: Observera eventuell sidokurvatur (scolios).

• Tummarna: pekar de framåt?

• Axlar: Bedöm om axlarna är på samma höjd och om de är i jämnhöjd med varandra.

• Huvud: Kontrollera om huvudet är centrerat över kroppen.

Vad observerar man i frontalplan bakifrån under en hållningsanalys?

• Fot och fotled: Kontrollera hälarna och fötternas position.

• Knä: Bedöm knävecken för symmetri och höjd.

• Höft och bäcken: Kontrollera om höftkammarna är på samma höjd. Notera eventuella avvikelser.

• Midjeveck: I samma höjd?

• Ryggrad: Bedöm eventuell lateral kurvatur (scolios).

• Axlar och skulderblad: Kontrollera om axlarna är jämna och om skulderbladen är symmetriska i höjd och position.

• Huvud: Observera om huvudet är centrerat över ryggraden.

Hur går lodlinjen från sidan?

Varför är det viktigt att ha en god hållning?

En optimal hållning förbättrar rörelseförmåga, biomekanik, och rörelseekonomi, vilket leder till bättre effektivitet i dagliga aktiviteter och sport.

Hur kan en hållningsanalys hjälpa till att övervaka framsteg?

Genom att dokumentera hållningen över tid kan terapeuten och patienten se förbättringar eller identifiera behov av justeringar i behandlingen.

Hur kan en hållningsanalys utbilda patienten?

Den gör patienten medveten om sin hållning, vilket kan bidra till långsiktig hållningsförbättring och välmående.

Vad är en gånganalys?

En gånganalys är en utvärdering av en persons gångmönster för att identifiera avvikelser eller ineffektiviteter som kan påverka deras funktion och hälsa.

Kan man göra en gångalanalys helt huller-om-buller?

Nej, en gånganalys utförs antingen uppifrån och ner, eller nerifrån och upp.

Vad observeras under stance phase (stödjefasen) i en gånganalys?

Heel Strike (hälisättning), Midstance (mittstående), Toe Off (tåavveckling)

Vad observeras under swing phase (svängfas) i en gånganalys?

Initial Swing (initial svängfas),

Mid Swing (mittsvängfas),

Terminal Swing (slutlig svängfas)

Vad tittar man efter när man bedömer symmetri och balans i en gånganalys?

Jämför höger och vänster ben för asymmetrier och bedöm balans och stabilitet under gång.

Vilka parametrar mäts för att bedöma gångens effektivitet?

Gånghastighet och steglängd.

Vilka leder analyseras för rörelseomfång under gångcykeln?

Höft, knä, och fotled.

Vilken grad av flexion och extension krävs i höftleden under gång?

• Flexion: cirka 30–40 grader

• Extension: cirka 10–20 grader

Vilken grad av flexion och extension krävs i knäleden under gång?

• Flexion: cirka 60–70 grader

• Extension: cirka 0–5 grader

Vilken grad av dorsalflexion och plantarflexion krävs i fotleden under gång?

• Dorsalflexion: cirka 10–15 grader

• Plantarflexion: cirka 20 grader

Vad menas med medrörelser under gång?

Medrörelser, även kända som kompensatoriska rörelser eller pendelrörelser, är de naturliga rörelser som sker i olika delar av kroppen för att balansera och stabilisera gången. Dessa rörelser är viktiga för att upprätthålla en effektiv och harmonisk gång

Ge exempel på medrörelser under gång:

Bäckentippning, bålrotation och armpendling

Har alla samma gångstil?

Nej, gångstilen är unik

Kolla därför efter sidoskillander kring varje kroppsdel och gångcyklens delar