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a corta y largo plazo
short and long term
andar en bicicleta
to ride a bike
animar a alguien
to encourage someone
aprender valores como la disciplina, la competitividad y el trabajo en equipo
learn values like discipline, competitiveness and team work
asistir al gimnasio
to go to the gym
aumenta tu vida social
increases your social life
ayuda a controlar el peso
it helps to control weight
brinda la posibilidad de conocer a gente
creates the possibility of getting to know people
caminar
to walk
con el ejercicio podemos reducir la grasa corporal
with exercise we can reduce body fat
correr hacer footing
to run jog
disfrutar de los resultados
to enjoy the results
disminuye el riesgo de diabetes
decreases the risks of diabetes
el asma
asthma
El barranquismo
gorge climbing
el bienestar
well
el cansancio, la fatiga
tiredness, exhaustion
el cerebro
brain
el ciclismo
cycling
El Descenso de cañones
canyoning
el equilibrio
balance
el esgrima
fencing
el ocio
leisure
el paracaidismo
parachuting
el parapente
paragliding
el puenting
bungee jumping
el remo
rowing
el rocódromo
climbing wall
El sedentarismo
sedentary lifestyle
Endorfinas
endorphins
engordar
to put on weight
es una manera de relajarse y reducir el estrés
it is a way to relax y and reduce stress
estar de acuerdo con algo parcialmente
to partially agree with something
estar en forma
to be fit
estar lesionado
to be injured
estimula la liberación de endorfinas
it stimulates the release of endorphins
evita problemas como el sobrepeso y la obesidad
it avoids problems like obesity and overweight
evitar la aparición del cáncer de mama
avoid the appearance of breast cancer
Falta de sueño
lack of sleep
favorecer
to suit; to fit well
fortalece los músculos, los pulmones y el corazón
it strengthens your muscles, lungs and heart
fortalecer
to strengthen
generar
to produce
hacer deportes da a tu cuerpo una mayor energía
doing sports give your body more energy
hacer pesas
to lift weights
hay algunos datos que demuestran que...
there is some data that shows that.....
JJOO
The Olympic Games
la actividad física
physical activity
La escalada
climbing
La escalada en rocódromo
bouldering
la postura corporal
body posture
la vida sedentaria
a sedentary lifestyle
Las hormonas de crecimiento
growth hormons
los beneficios
benefits
Los deportes de aventura
adventure sports
Los deportes de riesgo
extreme sports
los deportes deben ser parte de tu vida cotidiana
sports should be part of your vida cotidiana
los ejercicios aeróbicos, como caminar o correr
aerobic exercise like walking or running
los huesos fuertes
strong bones
los problemas respiratorios
breathing problems
mejora
it improves
mejora la autoestima
improves your selfesteem
Mejora la digestión
Improves digestion
mejora las relaciones sociales
it improves your social relations
mejora tu rendimiento físico
it improves your physical performance
menos propenso a consumir sustancias nocivas
less likely to take harmful substances
practicar deportes
to practice sports
prevenir
to prevent
prevenir enfermedades
prevent diseases
puede ser divertido
it can be fun
quema calorías
it burns calories
realizar tus actividades cotidianas
to carry out your daily activities
recomendado por médicos, psicólogos y especialisasde comportamiento humano
recommended by doctors, psychologists and specialists in human behaviour
reduce el colesterol
reduces cholesterol
Reduce el riesgo cardíaco
Reduces heart risks
reduce el riesgo de enfermedades
it reduces the risk of diseases
reduce el riesgo de sufrir de depresión
reduces the risk of suffering depression
según los expertos
according to the experts
ser adicto a
to be addicted to
tener afán de superación
to expect a lot of oneself
tener una aparencia atlética
to have an athletic appearance
tienes más energía
you have more energy
tu aparencia
your appearance
tu cuerpo se mantiene en forma
your body stays in shape
tu estado de ánimo
our state of mind
tu organismo funciona mejor
your body works better
un hábito saludable
healthy habit
una lesión
an injury
Note
Flashcard