The Art and Science of Getting Happier

Các thẻ flashcard tập trung vào các khái niệm chính về hạnh phúc dựa trên sách "Build the Life You Want".

Ai là tác giả của cuốn sách "Build the Life You Want"?

Cuốn sách do Arthur C. Brooks và Oprah Winfrey viết.

Bốn lĩnh vực xác định hạnh phúc là gì?

Gia đình, tình bạn, công việc và đức tin.

Khái niệm "emotional caffeine" có nghĩa là gì?

Là việc thay thế cảm xúc tiêu cực bằng cảm xúc tích cực để tăng cường trạng thái tinh thần.

Bạn có thể trở nên hạnh phúc hơn nếu cuộc sống có khó khăn hay không?

Có, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn bất chấp những khó khăn.

Cách quản lý cảm xúc của bạn là gì?

Sử dụng metacognition để hiểu và kiểm soát cảm xúc của mình.

Mục tiêu của hạnh phúc không phải là gì?

Hạnh phúc không phải là một điểm đến mà là một hướng đi.

Là gì khi nói "hạnh phúc tồn tại trong sự săn lùng những điều tốt đẹp"?

Đó là việc tìm kiếm niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày.

Hạnh phúc và sự không hạnh phúc có thể tồn tại cùng nhau không?

Có, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và không hạnh phúc cùng lúc.

Tại sao bạn nên tập trung vào việc làm cho người khác hạnh phúc?

Bởi vì việc làm cho người khác hạnh phúc cũng làm tăng sự hài lòng và hạnh phúc của chính bạn.

Điều gì là điều cần thiết cho hạnh phúc?

Trái ngược với những cảm xúc tiêu cực có thể là những cảm xúc tích cực như biết ơn, hy vọng và lòng thương cảm.