Emotionen und Stress im Sport

Diese Flashcards decken wichtige Begriffe und Konzepte zu Emotionen und Stress im Sport ab, um das Lernen und die Prüfungsvorbereitung zu unterstützen.

Emotionen

Psychische und körperliche Prozesse, die durch eine Situation ausgelöst werden.

Vegetatives Nervensystem

System, das die physiologischen Stressreaktionen steuert, einschließlich Sympathikus und Parasympathikus.

Sympathikus

Aktiviert die 'Kampf oder Flucht'-Reaktion, erhöht Herzfrequenz und Atmung, bereitet den Körper auf Handlungen vor.

Parasympathikus

Beruhigungssystem, das zur Entspannung und Regeneration beiträgt.

Angst

Ein unangenehmes Gefühl bei subjektiv empfundener Bedrohung.

Eustress

Positiver Stress, der motivierend wirkt.

Distress

Negativer Stress, der zu Leistungsabfall und negativen Effekten führt.

Kohärenzgefühl

Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit einer Situation, die Auswirkungen auf Stressbewältigung hat.

Wagnis

Die bewusste Eingehen von Risiken im Sport.

Burnout

Langfristige Erschöpfung und Überforderung durch Dauerstress.

Entspannungstechniken

Methoden zur Reduzierung von Angst und Stress, wie Atemübungen, mentales Training und Visualisierung.

Startfieber

Übererregung vor einem Wettkampf, die zu Hektik führen kann.

Stressmodell nach Lazarus

Modell, das erklärt, wie Stress durch Bewertungen und Einschätzungen entsteht.

Angststörungen

Verschiedene Formen von Angst, wie Panikstörungen oder Phobien.