8.3 Acceptatie en commitment-therapie (ACT)

Wat is het hoofddoel van Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)?

ACT richt zich op het accepteren van onvermijdelijke negatieve emoties en gedachten in plaats van te proberen deze te veranderen of te vermijden.

Wat is het belangrijkste principe van mindfulness binnen ACT?

Patiënten worden aangemoedigd om aanwezig te zijn in het moment en hun gevoelens en gedachten te accepteren zonder ertegen te vechten.

Wat betekent “commitment” binnen ACT?

Patiënten leren zich te richten op hun kernwaarden en doelen, ondanks de aanwezigheid van angst of ongemak.

Wat is het doel van ACT voor patiënten?

Patiënten helpen om betekenisvolle acties te ondernemen, zelfs in aanwezigheid van angstige gevoelens.

Hoe helpt ACT bij het omgaan met negatieve gedachten?

ACT helpt om negatieve gedachten te verminderen door te leren accepteren wat buiten je controle ligt, terwijl je je richt op wat je wél kunt controleren (je acties).

Wat stelt ACT mensen in staat om te doen met betrekking tot hun gedachten en gevoelens?

Het stelt mensen in staat om dingen te zien zoals ze werkelijk zijn, in plaats van door een filter van negativiteit of zorgen.

Op welk idee is ACT gebaseerd?

ACT is gebaseerd op het idee dat onze gedachten onze gevoelens en gedrag beïnvloeden; door de manier van denken te veranderen, veranderen ook gevoelens en handelingen.