sleep and brain function

stage

giai đoạn

Ex: REM sleep (giai đoạn ngủ mơ) is a stage of sleep

associated with

liên quan đến

emotional regulation

điều chỉnh cảm xúc

Ex:Music helps with emotional regulation

reaction time

thời gian phản ứng

Ex: Sleep deprivation(tình trạng thiếu ngủ) makes my reaction time slower

stress

căng thẳng

Ex: Lack of sleep increases stress

creativity

sự sáng tạo

Ex: Sleep can boost creativity

lack of

thiếu

perform better

thể hiện tốt hơn

Ex: People can perform better after sleep

natural sleep cycle

chu kỳ ngủ tự nhiên

Ex: Blue light disrupts(làm rối) natural sleep cycle

sleep deprivation(n)

tình trạng thiếu ngủ

chronic(a)

mãn tính

Ex: He suffers from(mắc phải) chronic insomnia(mất ngủ mãn tính)

cultivate

nuôi dưỡng

Ex: We should cultivate a better habit to get good health

blue light

ánh sáng xanh

REM sleep

giấc ngủ REM

brain function

chức năng của não

Ex: Sleep supports brain function

melatonin

hormone điều hòa giấc ngủ

Ex: Melatonin helps control your sleep cycle(điều hòa giấc ngủ)

absence of

thiếu ~ lack of,shortage of

shortage of

thiếu ~ lack of,absence of

pressure(n)

áp lực,căng thẳng ~ stress

essential for

cần thiết cho