promotion de l'activité physique

bénéfice principaux activité physique

150 minutes intensité moyenne recommandé

• baisse mortalité prématuré, maladie cardio

• reduction risque diabete 2 et certains cancer

• meilleure santé osseuse, plus de force et equilibre

• effet positif sommeil, depression anxiété

• maintien fonction cognitive, baisse risque démence

• appartenance sociale renforcée grace au cadre collectif

obstacle, pourquoi c’est difficile

• organisation quotidien (manque temps,priorité concurrente)

• accès et coût

• santé/condition (douleurs,maladie chronique, fatigue)

• social et environnement (peu soutien, norme locale, aménagement peu favorable)

passage intention au maintien

1. modèle transthéorique : précontemplation a la préparation, puis action et maintien

2. action raisonnée: intention claire, fondée sur attitude(je vois un benef,norme sociale

3. autodétermination: l’intention tient mieux si la motiv est autonome, nourrit 3 besoins (autonomie,compétence,lien social)

4. habitude: automatisation, routine, récompense, former une habitude par la routine et récompense

carte inactivité physique

• écart entre pays : taux varie selon développement du pays (économie, climat, sécurité…)

• genre et normes sociales: certains pays affichent un écart homme-femme (irak femme pas active, norme culturelle, charge domestique etc)

• conflits et instabilité: guerres et crises désorganisent école et club, accès espace extérieur

stratégie exemple

• ville active: espace public pensé pour bouger, activité a faible barrière

• école active: au moins un temps d’activité par jour (attention et concentration amélioré)

• parc et mobilité: équipement en plein air, réseaux d’activité proche