Coaching: Universelle Sandheder

Jeg behøver ikke at gøre noget for at være okay.

Jeg er allerede værd at elske og holde af, betydningsfuld og fri.

Jeg behøver ikke noget udefra for at være okay eller for at få hvad jeg virkelig ønsker.

Jo mere jeg skjuler, jo mere frygter jeg at blive afsløret i livet.

Vær autentisk og ryd op når du ikke var det.

Andre fornemmer ofte når du er inautentisk selvom de måske ikke kan sætte fingeren på præcist hvad/hvorfor.

Jo mere autentisk (og dermed ansvarlig) du er, jo mere oplever du fred i livet.

Det er hvad det er.

Hvis jeg accepterer tingene som de er, så føler jeg fred.

Accepter det som er - det er ikke altid retfærdigt, det er bare.

Hvis du ikke vælger at acceptere eller hvis du modsætter dig det, vil det forårsage lidelse.

Du har altid en række valg. Tag ansvar for dit liv.

Løgne:

• “Kan ikke”

• “Bør, skal, nødt til”

• “Ikke ville”

• Dilemmaer (der er altid flere end to løsninger)

Og husk at du vælger altid selv hvordan du oplever en situation.

Du kan kun gøre dit bedste, resultaterne er ikke op til dig. Når tiden kommer, vil du håndtere det.

Du vil aldrig føle dig helt sikker og paret. I stedet, tag en beslutning, accepter og hav tillid.

Gør dit bedste.

Alle gør det bedste de kan med de ressourcer de har til at opfylde egne behov.

Andre:

• Det vedrører ikke mig.

• Jeg behøver ikke være enig for at have forståelse for at de gjorde deres bedste med de ressourcer de havde til rådighed.

Mig selv:

• Tidligere gjorde jeg mit bedste med de ressourcer jeg havde (inklusive de overbevisninger der var en del af mig). Når jeg lærer nye ting vil mine ressourcer øges, derfor kan jeg se tilbage og sige “med de ressourcer jeg har i dag, ville jeg have handlet anderledes.”

Når vi bevæger os ud i nye områder i livet, oplever vi frygt i forskellige former. På bunden af hver enkelt frygt vi føler ligger frygten for, at vi ikke kan klare hvad livet måtte bringe os.

Så længe du udvikler dig vil du opleve frygt.

Du kan kun slippe af med frygten for at gøre noget ved at gå ud og gøre det.

Frygten (stresset, presset, nervøsiteten…) vil være der indtil du har været gennem oplevelsen.

At arbejde sig gennem frygt er mindre skræmmende end at leve med den underliggende frygt.

Hjernen kan ikke kende forskel på hvad du oplever og hvad du forestiller dig. Ergo mærker du (i kroppen) bekymringer som frygt.

Sig ja til det livet byder dig. Giv slip på modstanden og åben dig for de muligheder der kommer til dig.

At sige nej til livet skaber spændinger, udmattelse og er spild af energi.

At sige ja betyder ikke at du er enig, men at du accepterer situationen som den er, også selvom den er smertefuld.

Når du accepterer smerten er du ikke længere et offer, men derimod i stand til at handle.