nutri vitaminas

1. ¿Cuál es una fuente alimenticia de vitamina A?

   - Respuesta: Zanahorias, batatas, espinacas y hígado son buenas fuentes de vitamina A.

2. ¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de vitamina D para adultos?

  

- Respuesta: La ingesta diaria recomendada de vitamina D para adultos es de 15 microgramos (600 UI).

3. ¿Cuáles son los síntomas de toxicidad por vitamina E?

   - Respuesta: La toxicidad por vitamina E puede causar problemas de coagulación sanguínea.

4. ¿Qué problemas de salud puede causar la deficiencia de vitamina K?

   - Respuesta: La deficiencia de vitamina K puede provocar sangrado excesivo y huesos frágiles.

1.       ¿Cuál es una fuente alimenticia rica en vitamina C?

   - Respuesta: Cítricos, fresas, kiwi y pimientos son buenas fuentes de vitamina C.

2. ¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de vitamina B12 para adultos?

   - Respuesta: La ingesta diaria recomendada de vitamina B12 varía, pero generalmente es de 2.4 microgramos para adultos.

3. ¿Qué efectos adversos puede causar la toxicidad por vitamina B?

 

   - Respuesta: La toxicidad por vitamina B puede tener efectos adversos dependiendo de la vitamina B específica.

4. ¿Cuáles son los síntomas de deficiencia de vitamina C?

   - Respuesta: La deficiencia de vitamina C puede causar escorbuto, fatiga y debilidad muscular.