SPA 324 Cap. 9 Verbos y Comandos

open your hand

Abra la mano

to open/ open

Abrir/abra

to lie down/ lie down/don’t lie down

Acostarse/acuéstese/no se acueste

lie face up

Acuéstate de frente (Note: textbook translation)

lie face down

Acuéstese boca abajo

lie on your back- face up

Acuéstese sobre su espalda-boca arriba

to grab/ hold

Agarrarse/agárrese

to ride this bike for ten minutes

Andar en esta bicicleta por diez minutos

to lean/ lean/ don’t lean

Apoyarse/apóyese/ no se apoye

to squeeze/ squeeze

Apretar/apriete

to lower/ lower

Bajar/baje

to walk/walk

Caminar/ camine

to close/ close

Cerrar/cierre

close your hand

Cierre la mano

to continue/ continue

Continuar/continúe

to take care/ take care

Cuidarse/cuídese

to turn around/ turn around/ don’t turn around

Darse vuelta/ dese la vuelta/ no se dé la vuelta

to take a step back/ take a step back

Dar un paso hacia atrás/dé un paso hacia atrás

to turn around/ turn around

Dar vueltas con/de vueltas con

to tell me/ tell me

Decirme/dígame

to rest/ rest

Descansar/descanse

to stop/ stop

Detenerse/deténgase

to bend/ bend

Doblar/doble

to bend the waist/ bend your waist

Doblar la cintura/doble su cintura

to bend the knees/ bend your knees

Doblar las rodillas/ doble sus rodillas

to push/ push

Empujar/empuje

to find/ find

Encontrar/encuentre

to straighten/ straighten

Enderezar/enderece

stretch your neck

Estire el cuello

stretch your arms

Estire los brazos

to stretch/ stretch

Estirarse/estírese

to exhale/ exhale

Exhalar/exhale

to extend/ extend

Extender/extienda

to do this/ do this

Hacer esto/haga esto

to lean/ lean/ don't lean

Inclinarse/inclínese/no se incline

to go/ go

Ir/vaya

to pull/ pull

Jalar/jale

to put together/ put together

Juntar/junte

to lift/ lift

Levantar/levante

raise your arm

Levante el brazo

raise your head

Levante la cabeza

raise your hand

Levante la mano

raise your leg

Levante la pierna

to get up/ get up/ don’t get up

Levantarse/levántese/ no se levante

lift weights

Levante pesas

raise and lower

Levante y baje

maintain good posture

Manténgase derecho

to look/ look

Mirar/mire

show me

Muéstreme

move your leg out

in