Sport Abi Themen

Flashcards zu den Themen aus dem Sport Abi, einschließlich Ausdauerarten, Trainingsmethoden und biomechanischen Prinzipien.

Ausdauerarten

Verschiedene Arten der Ausdauer wie Kurzzeitausdauer, Mittelzeitausdauer und Langzeitausdauer.

Aerobe Ausdauer

Ausdauer in Anwesenheit von Sauerstoff.

Anaerobe Ausdauer

Ausdauer ohne Sauerstoff, meist bei intensiven, kurzfristigen Aktivitäten.

Herz-Kreislaufsystem

Das System, das das Herz und die Blutgefäße umfasst und für die Blutzirkulation verantwortlich ist.

Muskelfasern

Die Zellen, die Muskeln bilden und für die Muskelkontraktion verantwortlich sind.

Kraftausdauer

Die Fähigkeit, eine muskuläre Belastung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Schnelligkeitsausdauer

Die Fähigkeit, eine hohe Geschwindigkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Gleitfilamenttheorie

Eine Theorie, die beschreibt, wie Muskeln kontrahieren, indem Aktin- und Myosinfilamente entlangeinander gleiten.

Zerrungen

Kleine Muskelfaserrisse, die durch Überlastung oder plötzliche Bewegungen entstehen können.

Regeneration

Die Phase der Erholung des Körpers nach körperlicher Belastung.

Biomechanische Prinzipien

Grundsatzmäßigkeiten, die Bewegungen optimieren und Verletzungen vorbeugen.

Orientierungsfähigkeit

Die Fähigkeit, die räumliche Lage des Körpers und dessen Bewegungen zu kontrollieren.

Superkompensation

Der Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung seine Leistungsfähigkeit über das Ausgangsniveau hinaus steigert.

Scharniergelenk

Ein Gelenktyp, der Bewegungen in einer einzigen Ebene ermöglicht, wie das Ellenbogengelenk.

Krafttraining

Ein Training, das darauf abzielt, die Muskelkraft zu steigern.

Muskelfilamente

Strukturen in Sarkomeren, die für die Muskelkontraktion verantwortlich sind.

Stressresistenz

Die Fähigkeit des Körpers, mit Stressoren umzugehen und sich zu erholen.

Konditionierung

Das Training, das die Leistungsfähigkeit in Ausdauer und Kraft verbessert.