Ciencia de la Naturaleza y Sexualidad Humana

Flashcards for reviewing lecture notes on nutrition and human sexuality.

Guía 1 para la alimentación en Paraguay

Combinación de los 7 grupos de alimentos en las comidas diarias para una alimentación saludable.

Guía 2 para una alimentación en Paraguay

Consumir diariamente verduras crudas y cocidas en el almuerzo y la cena, preferiblemente en forma de ensaladas.

Guía 3 para la alimentación en Paraguay

Consumir todos los días tres frutas de estación; son ricas en vitaminas y fibras, y se pueden preparar en jugos o ensaladas.

Guía 4 para la alimentación en Paraguay

Comer legumbres secas y cereales 2 veces por semana; juntos alimentan mejor debido a su alto contenido de proteína vegetal, hidratos de carbono complejos, fibras, vitaminas y minerales.

Guía 5 para la alimentación en Paraguay

Aumentar el consumo diario de lácteos como leche, yogur y un pedazo de queso para mantener dientes y huesos fuertes; proveen proteínas de alto valor biológico para la formación y mantenimiento de órganos y tejidos del organismo.

Guía 6 para la alimentación en Paraguay

Consumir carne sin grasa día de por medio; elegir diferentes tipos de carne hasta 4 veces por semana, preferiblemente sin grasa o con poca grasa; aportan proteínas, hierro, zinc y vitaminas.

Guía 7 para la alimentación en Paraguay

Disminuir el consumo de grasas y frituras; usar aceite vegetal en pequeñas cantidades (no contiene colesterol y protege el corazón); preparar comidas con poca sal yodada para prevenir la presión alta y enfermedades del corazón.

Guía 9 para la alimentación en Paraguay

Consumir menos golosinas, gaseosas y bebidas azucaradas para cuidar la salud y evitar caries, obesidad y diabetes.

Guía 10 para la alimentación en Paraguay

El consumo de bebidas alcohólicas puede ser perjudicial y provocar accidentes; el abuso puede causar problemas físicos, mentales y sociales.

Guía 11 para la alimentación en Paraguay

Tomar como mínimo 8 vasos de agua potable al día para el buen funcionamiento del cuerpo, mantener la hidratación, ayudar a la digestión y mejorar el aprovechamiento de los alimentos.

Guía 12 para la alimentación en Paraguay

Realizar actividad física de 30 a 60 minutos todos los días para disminuir la osteoporosis, prevenir la obesidad y reducir las tensiones y la presión arterial; ayuda a aumentar la autoestima.

Factores que inciden en la construcción de la identidad sexual

Sexo genético, percepción personal, vínculos emocionales, condiciones personales

Condiciones para el ejercicio de la sexualidad responsable

Madurez física y psicológica, educación sexual adecuada, responsabilidad y conciencia

¿Qué es un vínculo afectivo?

Capacidad humana que se construye y mantiene mediante las emociones.

¿Qué es la sexualidad?

Dimensión constitutiva de las personas que comienza y termina con la vida.

¿Qué aspectos involucra la sexualidad?

Biológicos, psicológicos, sociales, afectivos, culturales y éticos.

¿Cuáles son los componentes básicos de la sexualidad?

El sexo biológico, el psicológico y el social.

¿Qué influencia tiene la expresión de la sexualidad?

Influye en la identidad personal, las relaciones interpersonales y el desarrollo integral del ser humano.

¿Para qué sirve la educación de la sexualidad?

Para desarrollar el conocimiento sobre uno mismo y los demás, prevenir riesgos y tomar decisiones responsables.

¿Cómo se puede lograr una salud sexual?

Con educación adecuada, conductas responsables y acceso a servicios de salud de calidad.

¿Cómo se vive la sexualidad responsable?

Con información correcta, respeto hacia uno mismo y los demás, decisiones conscientes y cuidando la salud física y emocional.

Sexo

Lo biológico que define hombre o mujer

Sexualidad

Incluye lo biológico, emocional, social y cultural relacionado a cómo se vive y se expresa la identidad

Dimensiones de la sexualidad

Biológica, psicológica y social

La expresión de la sexualidad

Ocurre durante toda la vida.

La plenitud de la sexualidad se da cuando

El Individuo se acepta y acepta a los demas de acuerdo su individualismo