Människans rörelseapparat

Hur många ben i skelettet, vad gör skelettet?

_{• Skelettet: Består av över 200 ben och utgör ca 20 % av kroppsvikten. Det ger skydd, stöd och möjliggör rörelse.}

Vad gör leder, nämn olika leder och även ledernas delar.

 _{Leder: Gör att benen hänger ihop och kan röras.}

  _{• Kulled: (Axel, höft) Kan rotera och röras i flera riktningar.}

  _{• Gångjärnsled: (Knä, fingrar) Kan böjas och sträckas i ett plan.}

  _{• Vridled: (Underarm) Gör att benen kan rotera.}

_{• Ledens delar: Ledbrosk (minskar friktion), ledkapsel, ledvätska (smörjer) och ledband/ligament (håller ihop leden)}

Nämn tre typer av muskler, vad menas med antagonister? vilka två olika muskelfibrer finns och vad innebär de?

_Musklerna

_{• Tre typer av muskulatur:}

  _{1. Hjärtmuskulatur: Kan inte styras av viljan, uthållig.}

  _{2. Glatt muskulatur: (Tarmar, blodkärl) Kan inte styras av viljan, långsam.}

  _{3. Skelettmuskulatur: Kan styras av viljan, fäster i skelettet via senor.}

_{• Antagonister: Muskler arbetar i par. När en muskel dras samman (kontraheras), sträcks dess motsats (antagonist). Exempel: Biceps böjer armen, triceps sträcker den.}

_{• Muskelfibrer:}

  _{• Röda fibrer: Långsamma men uthålliga. Bra för långdistanslöpning.}

  _{• Vita fibrer: Snabba och starka men blir snabbt trötta. Bra för sprint.}

Vad ger kroppen energi? varför får man mjölksyra? Effekter av att träna.

_{Energi och träning}

_{• ATP & Glykogen: Kroppens bränsle. Vid hårt arbete kan syreskuld uppstå, vilket leder till bildning av mjölksyra.}

_{• Effekter av träning: Ökad syreupptagningsförmåga, starkare hjärta, fler kapillärer i musklerna och frisättning av endorfiner (må-bra-hormoner).}

Nämn några skador och sjukdomar

_{Skador och sjukdomar}

_{• Diskbråck: När en disk mellan ryggradens kotor skadas och trycker mot nerver.}

_{• Artros: Ledförslitning där ledbrosket bryts ned. Vanligt vid hög ålder eller ensidig belastning.}

_{• Ledgångsreumatism: En autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i lederna.}

_{• Vrickning: Ledband tänjs ut eller brister, vilket ger blödning och svullnad. Behandlas ofta med stödförband och vila.}