le coping et la gestion de la terreur — PSY 2510

Coping (def)

Gestion du stress — ensemble de cognitions/comp utilisées par qq afin de gérer les exigences internes/externes d’une situation stressante

4 stratégies de coping

Modifier la situation (contrôlable et bonne), se résigner (contrôlable et mauvaise), lâcher prise (non contrôlable et bonne) et s’acharner (non contrôlable et mauvaise)

Coping centré sur le problème (confrontation)

Planification, allocation des efforts, analyse logique, visualisation et imagerie mentale

Coping centré sur les émotions (accommodation)

Recherche du soutien social, réévaluation positive, contrôle des pensées et relaxation

Coping centré sur le désengagement (évitement)

Ventilation des émotions, distraction mentale, désengagement comportemental et distanciation sociale

Comment/quand certaines personnes gèrent ces événements stressants? (2)

Dans le moment présent au niveau émotif ET à long terme sur leur santé mentale et physique

2 antécédents du coping

Sentiment de contrôle et soutien social

Sentiment de contrôle (antécédent du coping)

+ probable d’interpréter les situations stressantes comme un défi et non une menace, et + de confiance en leurs habilités, + persévérants, + optimistes

Soutien social (antécédent du coping)

Les relations positives, harmonieuses et sans conflits protègent les Ind… - de depression, - de solitude, image + de soi-même

Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, on doit…

Déterminer, juger, estimer et évaluer les exigences de la situation

Demandes externes exemple (situations stressantes)

J’ai un examen, une présentation orale, ou date

Demandes internes exemple (situations stressantes)

Je dois bien faire pour que mes parents soient fière

Étapes pour confronter une situation stressante

Pèse les demandes internes et externes dans une balance, regard si c’est un défi ou une menace, régule l’action, déploie les ressources personnelles, engage OU désengage

Perception de contrôle et soutien social travaillent ensemble pour déterminer ____

La stratégie de coping

Situation stressante comme un défi

Qqc qu’on veut surmonter pour combler notre besoin de compétence — on cherche donc une proximité avec les gens qu’on aime pour satisfaire nos besoins d’appartenance

Situation stressante comme une menace

On se sent incapable, dépourvu, confus et on veut partir de cette situation — donc on nous isole, ou devient très dépendants sur une pers

Les besoins psycho et les situations stressantes (DÉFIS OU MENACES) (Skinner et Edge)

Les besoins psycho peuvent être utilisés pour expliquer comment les Ind réagissent face à des situations adverses puisque la satisfaction des besoins donne de l’énergie aux comp

Devenir résilient par exposition

L’habileté à réfléchir sur sa propre personne — permet l’activation de mécanismes liés à la résilience

Critères pr devenir résilient par exposition (4)

Prendre conscience de son expérience émotionnelle, de ses comp de coping, des réponses physiologiques, de l’évaluation, de jugement initial (de la sit stressante)

Le modèle des situations stressantes de Crane et al.

Un experience stressante a le potentiel d’être utilisée pr développer des capacités de résilience, mais il faut une réflexion systématique sur soi — stress peut donc avoir des conséquences positives à long terme sur dév émotionnel

Théorie de la gestion de la terreur et recherche

Comment le désir de transcendance de la mort conduit nos aspirations à un sens et à une importance

On commence à avoir des preoccupations explicites concernant la mort entre __ et __ ans

3 et 5

Pour que notre ego fonctionne bien, nous devons…

Maîtriser nos émotions, surtout nos peurs et angoisses

Pour soutenir l’amour et protection de nos parents et minimiser leur désapprobation, nous apprenons…

À porter leur vision du monde, leur perspective et leurs jugements dans nos propres esprits

Nous gérons notre potentiel de terreur en maintenant 2 choses

La foi dans une vision du monde culturellement dérivée qui fournit un sens, structure, normes de valeur et de bonté ET le sentiment que nous sommes à la hauteur de ces normes de valeur

Saillance de la mortalité et vision du monde

Idée que nos visions du monde nous protègent de la peur de la mort et que les rappels de mortalité = + défense/renforcement de notre vision du monde

Ex d’induction expérimentale des juges

Juges décrivent brièvement émotions que la pensée de leurs propres morts suscitent en eux et ce qu’ils pensent s’arrivera physiquement quand ils meurent → judges sans induction ont fixé une caution moy de 50$ et ceux de la condition ont fixé une caution moy de 455$

Capacités (gestion de terreur)

+chances d’obtenir ce dont nous avons besoin (maitrise d’émotion, peurs, angoisses)

Grandir (gestion de terreur)

Développe un ego et apprend à s’autoréguler (réflexion de soi, passé, futur)

Vision du monde (gestion de terreur)

Sentiment de valorisation+protection → formes littérales / symboliques d’immortalité

Résultats généraux de l’exemple d’induction expérimentale

Saillance de la mortalité = s’accrocher à notre vision du monde, saillance augmente pas l’excitation physiologique, diff façons de + saillance = même effets

Hypothèse du gestion de la terreur et l’estime de soi

Renforcement de l’estime de soi protège les gens contre des menaces anxiogènes : si estime de soi remplit une fonction essentielle, elle protège de peur face à la mort

Gestion de la terreur et les préjugés

Les préoccupations liées à la mortalité contribuent aux préjugés et conflits intergroupes

Saillance peut avoir une influence sur :

Ce qu’on mange, pour quoi on vote, notre santé mentale, etc.

Saillance et influence sur politique

On a + d’attirance vers les dirigeants charismatiques (destinés à triompher le mal) lorsque les inquiétudes de la mort se profilent

Saillance et influence de la religion

Aide à protéger les adhérents contre l’anxiété potentielle liée à la mort

Saillance et l’influence de l’amour

Gérer leurs preoccupations au sujet de la mart (attachement sécurisant +) → pbl relationnels ou separation = + anxiété de la mort

Rôles des parents et enfants

Enfants perpétuent leur lignée ancestrale (nom, religion, visions, etc.) et leur estime de soi vient de l’amour/admiration/besoins envers parents (enthousiasme croissant pr avoir des enfants, + négatifs envers politiques strictes de contrôle des naissances)

Terreur et santé

Engage dans comp pour améliorer la santé, évitement ou déni des menaces (percevoir espérance de vie + longue), prend + de mesures pr réduire menaces pr santé (s’ils voient le côté +), mais nient vulnérabilité s’ils ont perception biaisée/obscurcie

Potentiel positif de la terreur (4)

Amène gens à réévaluer objectifs populaires axés sur statut et envisager des objectifs + favorables/significatifs, s’éloigner des objectifs extrinsèques dictés sur statut vers objectifs intrinsèques favorables, favorise comp prosociaux (compassion, empathie, etc.) et favorise implication constructive de la communauté et investit en relations de qualité