ustna zdrowie i chorooby

fumar como un carretero

palić jak lokomotywa

estar harto de

mieć czegoś dośc

oler a humo

pachnieć dymem

la sobredosis

przedawkowanie

el impacto negativo

negatywny wpływ

ha llegado el momento de dejar de fumar

nadszedł czas na rzucenie palenia

el cigarillo de después de comer

papieros po jedzniu

combartir las falsas creencias

zwalczać fałszywe poglądy

perder la capacidad de concentración

stracić umiejętność koncentracji

estar acostumbrado a

być przyzwyczajonym do czegoś

suministar nicotina a la sangre

dostarczyć nikotynę do krwi

sustituir el tabaco por otra actividad

zastąpić palenie innym zajęciem

hacer ejercicios de relajación

robić ćwiczenia rozluźniające

marcar los objetivos

wyznaczać cele

echar de menos el tabaco

brakować papierosów

lamentarse la pérdida

żałować straty

al fin y al cabo

koniec końców

formar parte de ti

tworzyć część ciebie

estrujar una pelotita antistrés

ściskać piłeczkę antystresową

la falta de equilibrio

brak równowagi

consultar al neuricionista

skonsultować z dietetykiem

dar muchos beneficios

przynosić wiele korzyści

la decisión que debes tomar cuanto antes

decyzja, którą musisz podjąć jak najszybciej

¡Ánimo!

odwagi

dejar de fumar

rzucić palenie

dejar los malos hábitos

porzucić szkodliwe zwyczaje

eliminar el colesterol

wyeliminować cholesterol

tener una diera equilibrada

mieć zbilansowaną diete

cuidar la salud

dbać o zdrowie

cuidarse

dbać o siebie

comer 5 veces al día

jeśc 5x dziennie

ponerse en forma

dojść do dobrej formy

no trabajar demasiado

nie pracować za duzo

no tener adicciones

nie mieć uzależnień

el estimulante

używka

la adiccion al tabaco/al alcohol/ al café

uzależnienie od tytoniu/ alkoholu/ kawy

ser adicto a

być uzależnionym od

el antidepresivo

środek antydepresyjny

consumir droga

zażywać narkotyki

la zona de (no) fumadores

strefa (nie) palących

substancias prejudiciales

substancje szkodliwe

adelgazar

schudnąć

las enfermedades del siglo XXI

choroby XXI wieku

la vida llena en estrés

życie pełne stresu

los hábitos insaludables

niezdrowe nawyki

provocar problemas serios de salud

powodować poważne problemy ze zdrowiem

sufrir enfermedades graves

cierpieć na poważne choroby

las enfermedades de la civilización

choroby cywilizacyjne

crónico

przewlekły

el transtorno metabolico grave

poważne zaburzenia metabolizmu

causar la muerte del enfermo

powodować śmierć chorego

estar provocado por la obesidad

być spowodowanym mieć odtyłość

puede observarse también en niños

można zauważyć także u dzieci

los hábitos alimentarios

przyzwyczajenia żywieniowe

requerir más tiempo de preparación

wymagać więcej czasu na przygotowanie

la elección equivocada

błędny wybór

pagar algo

płacić za coś

causar el agotamiento del organismo

spowodować wyczerpanie organizmu

adoptar otros hábitos prejudiciales para la salud

przyjmować inne szkodliwe dla zdrowia nawyki

deñar el sistema nervioso

uszkadzać system nerwowy

las atternaciones psíquicas graves

poważne zaburzenia psychiczne

requerir ayuda de un especialista

wymagać pomocy specjalisty

llevas complicaciones crónicas

prowadzić do przewlekłych komplikacji

adoptar campañas de concienciación de los cuidadanos

stosować kampanie uświadamiające obywateli

estresarse

stresować się

el estrés

stres

la falta de sueño

brak snu

los nervios

nerwy

el insomnio

bezsenność

estar nervioso

być zdenerwowanym

el bajo rendimiento

niska wydajność

la fatiga crónica

przewlekłe zmęczenie

el cansancio

zmęczenie

el nerviosismo

zdenerwowanie

la tensión

napięcie

la ansiendad

niepokój

deprimirse

wpadać w depresje

el agotamiento por el trabajo

przepracowanie

la obesidad

otyłość

el nicotismo

nikotynizm

la drogadicción

narkomania

la anorexia

anoreksja

la depresión

depresja

el astma

astma

el sobrepeso

nadwaga

el alcoholismo

alkoholizm

el uso de drogas

używanie narkotyków

la bulimia

bulimia

el diabetes

cukrzyca

la alergia

alergia

las enfermedades cardiovasculares

choroby sercowo-naczyniowe

la hipertensión arterial

nadciśnienie tętnicze

el SIDA

AIDS

la tasa de mortalidad

stopa umieralności

la expectativa de vida

średnia długość życia

el envejecimiento de la sociedad

starzenie się społeczeństwa

esquizofrenia

schizofrenia

mortalidad

śmiertelność

alteración

zaburzenia

la vida sana

zdrowe życie