healthy living

Che cosa ti piace mangiare e bere di solito?

what do you usually like to eat and drink?

Normalmente, mi piace mangiare il cibo piccante perché ci sono più interessante sapori. Mia madre pensa che bevo troppa coca e non abbastanza acqua, che è poco sana.

Normally, I like to eat spicy food because there are more interesting flavours. My mum thinks that I drink too much coke and not enough water, which is unhealthy.

Tipicamente, che cosa mangi per colazione/ pranzo/ cena/ uno spuntino?

Typically, what do you eat for breakfast/lunch/dinner/a snack?

Per colazione non mangio per niente perché non ho mai abbastanza tempo ma bevo della spremuta di arancia. Per pranzo mi piace mangiare un panino al pollo e verdure perché è facile ma anche nutriente. Per cena amo una pizza diavola ,  è assolutamente deliziosa.

For breakfast, i don’t eat anything because I don’t have enough time but I drink some orange juice. For lunch I like to eat a sandwich with chicken and vegetables because it is easy but also nutritious. For dinner i love diavola pizza, it is absolutely delicious.

C’è qualcosa che non mangi mai?

Is there anything that you dont eat?

Non c’e molti cibi che non mangio mai ma personalmente, penso che il formaggio è assolutamente disgustoso, lo odio!

There is not a lot of foods that I never eat but personally I think that cheese is absolutely disgusting, I hate it!

Che cosa hai mangiato ieri per colazione/ pranzo/ cena?What did you eat yesterday for breakfast/lunch/dinner?

Ieri, ho iniziato con della frutta e ho bevuto una spremuta di mela per colazione. Era deliziosa! Dopodiché, ho mangiato un'insalata al pollo con pane all’aglio, ho bevuto una coca zero. Finalmente, per cena ho mangiato una pizza diavola con insalata e ho bevuto dell'acqua. Era squisita e un po’ sana grazie all’insalata!

Yesterday, I started with some fruit and I drank some apple juice for breakfast. It was delicious! Afterwhich I ate a chicken salad with garlic bread, I drank a coke zero. Finally, for dinner I ate a diavola pizza with salad and I drank some water. It was exquisite and a bit healthy thanks to the salad! 

Secondo te, hai una vita sana o poco sana? Spiega la tua risposta.

In your opinion, do you have a healthy or unhealthy lifestyle?

Secondo me, vivo una vita sana. Ogni giorno mangio molte frutta e verdure diverse, bevo dell’acqua e faccio jogging. Però amo mangiare il cibo zuccherato e bevo troppa coca zero, che non fa bene ai miei denti.

In my opinion, i live a healthy life. Everyday I eat lots of different fruit and vegetables, I drink some water and I go jogging. However I love to eat sugary foods and drink too much coke zero which is not good for my teeth.

Sei attiva? Che cosa hai fatto recentemente per tenerti in forma?

Are you active? What have you done recently to stay in shape?

Sono attiva, faccio jogging quattro volte alla settimana da tre settimane. Anche, ho cominciato ad andare a scuola a piedi ogni mattina.

I am active, I have gone jogging 4 times a week for 3 weeks. Also I started to walk to school every morning.

Nel passato eri più sana? E come hai cambiato adesso?

In the past where you healthier? And how have you changed now?

Facevo il ballo tre volte alla settimana, l’amavo! Pero ho dovuto smettere di ballare perché preferisco l’atletica. Mangiavo troppi cibi zuccherati ora mangio moltissima frutta e verdura e mangio lo zucchero solo raramente.

I used to dance 3 times a week, I loved it! However I had to give up dancing because I prefer athletics. I used to eat sugary foods now I eat lots of fruit and vegetables and I eat sugar only rarely.

Come hai passato il fine settimana scorso? Secondo te, è stato un fine settimana sano o no?

How did you spend last weekend? In your opinion, was it a healthy weekend or not?

Il weekend scorso sono uscita con i miei amici, abbiamo fatto shopping dopodiche abbiamo mangiato da McDonald's. Secondo me era un weekend sano perchè ho corso per 2 ore però ho mangiato il fast food.

Last weekend I went out with my friends, we went shopping after which we ate Mcdonalds. In my opinion it was a healthy weekend because I ran for 2 hours however I ate fastfood.

Che cosa cambierai nel futuro per essere più sana?

What will you do in the future to be healthier?

Nel futuro, andrò in palestra con mia sorella due volte alla settimana. Cercherò di resistare alla tentazione di bere troppa coca cola.

In the future, I will go to the gym with my sister 2 times a week. I will try to resist the temptation to drink too much coca cola.

Che cosa si deve mangiare/bere/fare per tenersi in forma? Che cosa non si deve mangiare/bere/fare? Perché?What should you eat/drink/do to stay in shape? What shouldn’t you eat/drink/do? Why?

Per tenersi in forma, si dovrebbe bere molta acqua ogni giorno: due litri se possibile. Anche, si deve cercare di limitare l’uso del sale e evitare di mangiare cibi grassi

 To stay in shape, you should drink lots of water every day: 2 litres if possible. Also you must limit your use of salt and avoid eating fatty foods.