healthy living

what do you usually like to eat and drink?

Che cosa ti piace mangiare e bere di solito?

Normalmente, mi piace mangiare il cibo piccante perché ci sono più interessante sapori. Mia madre pensa che bevo troppa coca e non abbastanza acqua, che è poco sana.

Typically, what do you eat for breakfast/lunch/dinner/a snack?

Tipicamente, che cosa mangi per colazione/ pranzo/ cena/ uno spuntino?

Per colazione non mangio per niente perché non ho mai abbastanza tempo ma bevo una spremuta di arancia. Per pranzo mi piace mangiare un panino al pollo e verdure perché è facile ma anche nutriente. Per cena amo una pizza diavola ,  è assolutamente deliziosa.

Is there anything that you dont eat?

C’è qualcosa che non mangi mai?

Personalmente, penso che il formaggio è assolutamente disgustoso, lo odio!

What did you eat yesterday for breakfast/lunch/dinner?

Che cosa hai mangiato ieri per colazione/ pranzo/ cena?

Ieri, ho iniziato con della frutta e ho bevuto una spremuta di mela per colazione. Era deliziosa! Dopodiché, ho mangiato un'insalata al pollo con pane all’aglio, ho bevuto una coca zero. Finalmente, per cena ho mangiato una pizza diavola con insalata e ho bevuto dell'acqua. Era squisita e un po’ sana grazie all’insalata!

In your opinion, do you have a healthy or unhealthy lifestyle?

Secondo te, hai una vita sana o poco sana? Spiega la tua risposta.

Secondo me, vivo una vita sana. Ogni giorno mangio molte frutta e verdure diverse, bevo dell’acqua e faccio jogging. Però amo mangiare il cibo zuccherato e bevo troppa coca zero, che non fa bene ai miei denti.

Are you active? What have you done recently to stay in shape?

Sei attiva? Che cosa hai fatto recentemente per tenerti in forma?

Sono attiva, faccio jogging quattro volte alla settimana da tre settimane. Anche, ho cominciato ad andare a scuola a piedi ogni mattina.

In the past where you healthier? And how have you changed now?

Nel passato eri più sana? E come hai cambiato adesso?

Facevo il ballo tre volte alla settimana, l’amavo! Pero ho dovuto smettere di ballare perché preferisco l’atletica. Mangiavo troppi cibi zuccherati ora mangio moltissima frutta e verdura e mangio lo zucchero solo raramente.

How did you spend last weekend? In your opinion, was it a healthy weekend or not?

Come hai passato il fine settimana scorso? Secondo te, è stato un fine settimana sano o no?

Il weekend scorso sono uscita con i miei amici, ho fatto shopping dopodiche ho mangiato da McDonald's. Secondo me era un weekend sano perchè ho corso per 2 ore però ho mangiato il fast food.

What will you do in the future to be healthier?

Che cosa cambierai nel futuro per essere più sana?

Nel futuro, andrò in palestra con mia sorella due volte alla settimana. Cercherò di resistare alla tentazione di bere troppa coca cola.

What should you eat/drink/do to stay in shape? What shouldn’t you eat/drink/do? Why?

Che cosa si deve mangiare/bere/fare per tenersi in forma? Che cosa non si deve mangiare/bere/fare? Perché?

Per tenersi in forma, si dovrebbe bere molta acqua ogni giorno: due litri se possibile. Anche, si deve cercare di limitare l’uso del sale e evitare di mangiare cibi grassi