Taking Care of Mental Health in Español #1

Meditation

Meditación

Therapy

Terapia

Pray

Orar

Sleep well

Dormir bien

Healthy Eating Habits

Hábitos de alimentación saludable

laugh

Reír

Seek help

Buscar Ayuda

Journaling

Escribir en un diario

Spending time in nature

Pasar tiempo en la naturaleza

Setting boundaries

Establercer límites

positive self-talk

Pensamientos positivos sobre uno mismo

I’m feeling anxious

Estoy sintiendo ansiedad

I’m feeling depressed

Me siento deprimido/deprimida

I have trouble sleeping

Tengo problemas para dormir

I’m starting to have a panic attack

Estoy empezando a tener un ataque de pánico

I have negative thoughts

Tengo pensamientos negativos

I need help

Necesito ayuda