Psychologie - Coping mantelzorger

Wat zijn de kenmerken van burn-out volgens de NHG-standaard?

• Spanningsklachten: moeheid, opgejaagd voelen, prikkelbaar

• Controleverlies: moeite om grip op situaties te houden

• Disfunctioneren: problemen met dagelijkse activiteiten

Waar wordt cortisol aangemaakt

In de bijnieren

Wat is het effect van teveel cortisol?

• Verstoorde concentratie

• Moeite met rust vinden

• Kan bijdragen aan burn-out

Wat zijn de elementen van de dramadriehoek

Aanklager, redder, slachtoffer

Wat zijn de elementen van de winnaarsdriehoek?

Uitdager, hulpvrager, ondersteuner

Welke factoren beïnvloeden de zorglast van mantelzorgers? Objectief

• Frequentie en intensiteit van zorg

• Mate van ondersteuning

• Gezondheid van de mantelzorger

Welke factoren beïnvloeden de zorglast van mantelzorgers? Subjectief

• Beoordeling van de zorgsituatie

• Coping van de mantelzorger

Wat veroorzaakt psychische belasting bij mantelzorgers?

• Rolverschuivingen

• Nieuwe taken

• Praktische problemen

• Psychische en relationele problemen

• Financiële problemen

Wat helpt mantelzorgers het meest?

• Begrip en waardering

• Financiële ondersteuning of een persoonsgebonden budget (pgb)

Welke drie vormen van coping bestaan er

Motivatie

Hantering

Acceptatie

Valkuilen van de drie vormen van coping: motivatie

• Hoge motivatie: grenzen stellen

• Lage motivatie: zware plicht ervaren

Valkuilen van de drie vormen van coping: acceptatie

• Wel: “Het leven komt zoals het komt” (proactief)

• Niet: “Doe toch eens normaal” (reactief)

Valkuilen van de drie vormen van coping: hantering

• Adequaat: oplossingsgericht werken

• Gebrekkig: geen aanpassingsvermogen

Dramadriehoek: aanklager

Iemand die de ander beschuldigt en de schuld bij anderen legt voor zijn problemen.

Dramadriehoek: slachtoffer

Iemand die zichzelf ziet als hulpeloos en niet in staat is om eigen verantwoordelijkheid te nemen voor zijn situatie.

Dramadriehoek: redder

Iemand die altijd de oplossing biedt voor de problemen van anderen, maar zichzelf uitput door altijd anderen te redden.

Winnaarsdriehoek: Uitdager

Stimuleert de ander om zelf oplossingen te vinden en te groeien.

Winnaarsdriehoek: hulpvrager

Vraagt open en eerlijk hulp zonder zichzelf als slachtoffer op te stellen.

Winnaarsdriehoek: ondersteuner

Biedt hulp met empathie en laat de ander verantwoordelijkheid nemen.