Anatomie (spieren en pezen)

van Kaat Verplancke

musculus trapezius (m)

oorsprong: os occipitale + processi spinosi
aanhechting: clavicula + acromion + spina scapulae

monnikskapspier

functie: 

• pars descendens —> elevatie van scapula (omhoog)

• pars transversus —> adductie van scapula (naar binnen)

• pars ascendens —> depressie van scapula (omlaag)

• pars transversus en ascendens —> retroflexie van het hoofd (naar binnen)

musculus sternocleidomastoideus (m)

oorsprong: sternum + clavicula

aanhechting: tepelvormig uitsteeksel van os temporale (processeus mastoïdeus)

borstbeen-sleutelbeen-tepelspier

functie:
Links én rechts samen:
✔ Voorwaartse buiging (anteflexie)
✔ Opheffen/elevatie van de clavicula bij de inademing

Links of rechts afzonderlijk:
✔ Zijwaartse buiging (homolaterale flexie)
✔ Draaien van het hoofd naar de andere zijde (heterolaterale rotatie)

musculi scaleni (mm): M. Scalenus anterior, medius en posterior

oorsprong: processi transversi van de vertebrae cervicales
aanhechting: costae 1 & 2

schuine halsspieren
ligt onder de M. Sternocleidomastoïdeus

functie: elevatie van costae 1 en 2 ifv de inademing + anteflexie + homolaterale flexie

musculus erector spinae (m)

oorsprong: os sacrum + crista iliaca
aanhechting: processi spinosi en transversi + costae + schedelbasis

rugstrekker

functie:

• Extensie van de rug (li én re): rug strekken

• Achteroverbuiging/retroflexie (li én re): rug en hoofd naar achter

• Lateroflexie (li of re): buigen naar één zijde

• Afvlakken thoracaal / holling versterken lumbaal: borstkas rechter, onderrug holler

• Depressie ribben bij expiratie (li én re): ribben omlaag bij uitademing

musculus quadratus lumborum (m)

Oorsprong

• Pars ventralis: processi transversi L2–L5 (dwarsuitsteeksels)

• Pars dorsalis: crista iliaca

Aanhechting

• Pars ventralis: costa XII (12e rib)

• Pars dorsalis: processi transversi L1–L4 (dwarsuitsteeksels) + costa XII (12e rib)

vierzijdige lendenspier

is dieper gelegen en vormt de achterste buikwand

musculus pectoralis major (m)

oorsprong:  clavicula, sternum en costae
aanhechting: proximaal deel van humerus

grote borstspier

functie: Lateraal bewegen naar het lichaam toe van de arm of adductie en inwendige rotatie of endorotatie van de arm

musculus pectoralis minor (m)

oorsprong: costae 3, 4 en 5
aanhechting: processus coracoïdeus scapulae

kleine borstspier

functie: depressie en adductie van scapula

musculi intercostales externi en interni (mm)

oorsprong:  onderrand costae

aanhechting: bovenrand van de onderliggende costa

borstspieren (binnenste tussenribspieren)

externe —> omhoogtrekken van de ribben of inspiratie

interne —> naar beneden halen van de ribben of expiratie

musculus rectus abdominis (m)

oorsprong: processus xiphoïdeus, sternum en het kraakbeen van costae V-VII

aanhechting: os pubis en symfyse

rechte buikspier

Sixpack: verticale tussenstrook = linea alba

functie:

• anteflexie van de romp

• anteflexie van de benen

• druk opvoeren in de onderbuik ifv ademhaling, hoesten en niezen, lozen van urine en ontlasting

musculus obliquus externus abdominis (m)

buitenste schuine buikspier

musculus obliquus internus abdominis (m)

binnenste schuine buikspier

musculus transversus abdominis (m)

dwarse buikspier

musculus latissimus dorsi (m)

brede rugspier

musculus deltoideus (m)

deltaspier

musculus biceps brachii (m)

tweehoofdige armspier

musculus triceps brachii (m)

driehoofdige armspier

musculus iliopsoas (m)

darmbeenlendenspier

musculus gluteus maximus (m)

grote bilspier

musculus gluteus medius (m)

middelste bilspier

musculus gluteus minimus (m)

kleinste bilspier

musculus tensor fasciae latae (m)

spanner van de dijschede

musculus sartorius (m)

kleermakerspier

musculus quadriceps femoris (m)

vierhoofdige dijspier

musculi adductores femoris (mm)

aanvoerders van de dij

musculus semitendinosus (m)

halfpezige dijspier

musculus semimembranosus (m)

halfvliezige dijspier

musculus biceps femoris (m)

tweehoofdige dijspier

musculus tibialis anterior (m)

voorste scheenbeenspier

musculus peroneus longus (m)

lange kuitbeenspier

musculus peroneus brevis (m)

korte kuitbeenspier

musculus gastrocnemius (m)

tweehoofdige kuitspier

musculus soleus (m)

scholspier

dwarsgestreepte spieren

willekeurig

-Beweging -Handhaven lichaamshouding -Bescherming organen en skelet tegen eigen lichaamsgewicht en uitwendige weerstand -Warmteproductie

-Skeletspieren -Kringspieren -Middenrif -Bekkenbodem-spieren -Hartspier (werkt onwillekeurig!)

gladde spieren

onwillekeurig

-Samentrekken van holle organen

Slokdarm, dunne darm en dikke darm, maag, baarmoeder, bloedvaten …

onwillekeurig

spieren gaan automatisch, wij zijn niet in de hand

willekeurig

wij bepalen en zijn in controle van onze spieren (signalen van ons brein)

spierbuik

= samen-trekkend of contractiel gedeelte bestaande uit spiervezels en spierbundels

Epi-, peri- en endomysium (epi: erop, peri: rondom, endo: vanbinnen)

= reticulair of netvormig bindweefsel

pezen

verbinden spierbuik met beenderen, vliezen, gewrichtkapsels, huid
—> kunnen tegen grote trekkrachten

= zijn flexibel want kunnen zich ombuigen rondom verdikkingen of uitsteeksels van beenderen of rond een bindweefselstructuur, die _____ op hun plaats houdt of retinaculum

= zijn wit want weinig doorbloed

= bevatten collagene vezels (soort bindweefsel)

—> bestaan uit het eiwit collageen. De trekvastheid van dit type vezels is vergelijkbaar met die van staal. De vezels zorgen dat het bindweefsel niet oneindig kan worden uitgerekt en daardoor behoudt de ____ zijn vorm.

slijmbeurzen

= bevinden zich vaak tussen twee pezen of tussen een pees en een botstuk

= zakvormige ruimten van bindweefsel, gevuld met vocht. Zij reduceren de wrijving tussen twee structuren.

fasciae

= vliezen tussen of rond spieren, spiergroepen, botten, gewrichten en lichaamsholtes en deze samenhouden en bedekken

• bevat collagene vezelsmyofasciale pijn

• geeft doorgang aan zenuwen en bloedvaten

Beweging zorgt er voor dat je jouw systeem van je _____ nat houd.

• Hyaluzonzuur zorgt er voor dat het water kan trekken.

• Bij ouderdom word de fasciae droger en wordt verknoopt en verkleefd, als je dan wil rekken zal je voelen dat je niet maximaal kan inspannen of ontspannen.

myofasciale pijn

Deze diepe spierpijn gaat nooit weg. Je spieren zoeken naar water en soepelheid en krijgen geen dus dat doet pijn. Door te veel druk of stress kan je ook knopen veroorzaken (zie 2^e fasciae op afbeelding). Treedt op wanneer dezelfde spier(en) steeds opnieuw wordt aangespannen en losgelaten. Gevoelige knopen in de spieren en mogelijk niet kunnen slapen vanwege de pijn.

—> Het is anders dan spierspanningspijn omdat het na verloop van tijd erger wordt.

axon

Een ____ is een uitloper van een zenuwcel (neuron) die elektrische signalen van het cellichaam naar andere cellen stuurt, zoals spiercellen. Dit gebeurt via een verbinding die de motorische eindplaat heet, waar een ____ vertakt en contact maakt met een groep spiervezels die een motorische eenheid vormen. Het ____ zorgt dus voor de aansturing van de spieractiviteit. 

agonistische werking

actieve spier bij de beweging

antogonistische werking

tegen(speler), doet de tegenovergestelde beweging

elevatie

depressie

adductie

omhoog brengen

omlaag brengen

naar elkaar toe (naar binnen)

musculi rotatores breves en longi (mm)

oorsprong: processi transversi
aanhechting: processispinosi

meermalen gespleten rugspier (kleinere)

diep gelegen

functie:

• laterale rotatie (li of re)

• lateroflexie (li of re) + extensie (li en re samen) + retroflexie (li en re samen)

musculus multifidus (m)

oorsprong: processi transversi
aanhechting: processispinosi

meermalen gespleten rugspier (overbrugt meerdere spieren)

diep gelegen

functie:

• laterale rotatie (li of re)

• lateroflexie (li of re) + extensie (li en re samen) + retroflexie (li en re samen)

diafragma

oorsprong: processus xiphoideus en kraakbeenderen costae
aanhechting: centrum tendineum

middenrifspier

vormt de scheiding tussen borstholte en buikholte

functie: door contractie van het diafragma vergroten van de borstholte ifv inspiratie

diafragma pelvis

Bekkenbodemspieren

steunfunctie: het ondersteunen van de organen in het bekken om verzakkingen te voorkomen.

sluitfunctie: het sluiten van de urinebuis en de anus om incontinentie (ongewild urineverlies of stoelgangverlies) te voorkomen.

seksuele functie: het bevorderen van de seksuele beleving.

stabiliserende functie: het ondersteunen van de lage rug om rugklachten te voorkomen.

Als je een zwakke pelvis hebt kunnen je organen gaan doorzakken, je kan rugklachten voorkomen door de spieren van de core-stability te trainen want die zitten ook in de _______ _____ (onderkant van de core).