Te1

**Seksuaalinen minäkuva

** Käsitys siitä millaisena ihminen näkee itsensä seksuaalisena henkilönä.

**Sukupuoli identiteetti

** Ihmisen oma kokemus siitä mitä sukupuolta hän on.

**Seksuaalinen suuntautuminen

** Kertoo keihin ihminen tuntee romanttista tai seksuaalista kiinnostusta.

**Transsukupuolisuus

** Tilanne jossa henkilön sukupuoli identiteetti ei vastaa syntymässä määriteltyä sukupuolta.

**Intersukupuolisuus

** Henkilöllä on synnynnäisiä sukupuoliominaisuuksia jotka eivät täysin vastaa tyypillistä nais tai mieskehoa.

**Aseksuaalisuus

** Seksuaalinen suuntautuminen jossa henkilö tuntee vähän tai ei lainkaan seksuaalista vetovoimaa.

**Seksuaaliterveys

** Fyysisen psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila joka liittyy seksuaalisuuteen.

**Kokonaishedelmällisyysluku

** Keskimääräinen lasten määrä jonka nainen synnyttäisi elämänsä aikana.

**Seksitaudit

** Tartuntatauteja jotka leviävät yleensä seksikontaktin kautta.

**Lapsettomuus

Raskaus ei ala, vaikka yrittää säännöllisesti ilman ehkäisyä.

**Endometrioosi

** Sairaus jossa kohdun limakalvon kaltaista kudosta kasvaa kohdun ulkopuolella aiheuttaen kipua.

**Hormonikierukka

** Kohtuun asetettava ehkäisyväline joka vapauttaa hormoneja.

**Yhdistelmäehkäisypilleri

** Ehkäisypilleri joka sisältää estrogeenia ja progestiinia.

**Ehkäisyrengas

** Emättimeen asetettava rengas joka vapauttaa ehkäisyhormoneja.

**Ehkäisylaastari

** Iholle kiinnitettävä laastari joka vapauttaa ehkäisyhormoneja.

**Kondomi

** Ehkäisyväline joka suojaa sekä raskaudelta että seksitaudeilta.

**Sterilisaatio

** Pysyvä ehkäisymenetelmä jossa hedelmöittyminen estetään leikkauksella.

**Seksuaalioikeudet

** Jokaisen oikeus päättää omasta seksuaalisuudestaan turvallisesti ja ilman syrjintää.

**Seksuaalinen häirintä

** Ei toivottua seksuaalista käytöstä joka loukkaa tai ahdistaa toista.

**Suojaikäraja

** Laissa määritelty ikäraja jonka tarkoitus on suojella alaikäisiä seksuaaliselta hyväksikäytöltä.

**Mielenterveys

** Psyykkisen hyvinvoinnin tila jossa ihminen pystyy toimimaan arjessa ja selviytymään haasteista.

**Mielenterveyttä suojaavat tekijät

** Asiat jotka tukevat mielenterveyttä kuten läheiset ihmissuhteet ja hyvä itsetunto.

**Mielenterveyden riskitekijät

** Asiat jotka voivat heikentää mielenterveyttä kuten yksinäisyys tai pitkäaikainen stressi.

**Tunnetaidot

** Kyky tunnistaa ymmärtää ja ilmaista omia tunteita.

**Vuorovaikutustaidot

** Kyky toimia ja viestiä muiden ihmisten kanssa.

**Mielenterveystyö

** Toiminta jonka tavoitteena on edistää ja tukea mielenterveyttä.

**Opiskeluhyvinvointi

** Opiskelijan kokonaisvaltainen hyvinvointi opiskelun aikana.

**Opiskelukyky

** Kyky opiskella tehokkaasti ja jaksaa opinnoissa.

**Opiskeluhuolto

** Palvelut jotka tukevat opiskelijan hyvinvointia ja oppimista.

**Opiskeluterveydenhuolto

** Terveydenhuollon palvelut opiskelijoille.

**Stressi

** Kehon ja mielen reaktio tilanteeseen joka koetaan haastavaksi.

**Stressitekijät

** Asiat jotka aiheuttavat stressiä.

**Lyhytaikainen stressi

** Tilapäinen stressireaktio joka auttaa selviytymään haasteesta.

**Adrenaliini

** Hormoni joka valmistaa kehoa nopeaan toimintaan stressitilanteessa.

**Pitkittynyt stressi

** Pitkään jatkuva stressi joka voi heikentää terveyttä.

**Kortisoli

Stressihormoni jonka pitkäaikaisesti korkea määrä voi olla haitallista. Se vapautuu lisämunuaisesta

**Opiskelu uupumus

** Pitkäaikaisen opiskelustressin aiheuttama uupumustila.

**Opiskeluinto

** Myönteinen kiinnostus ja motivaatio opiskeluun.

**Kriisit

** Vaikeita elämäntilanteita jotka vaativat sopeutumista.

**Kehityskriisi

** Normaaliin kasvuun ja elämänvaiheisiin liittyvä kriisi.

**Traumaattinen kriisi

Kriisi, jota aiheuttaa äkillinen järkyttävä tapahtuma

**Elämäntilannekriisi

Kriisi jota aiheuttaa suurta elämänmuutosta

**Traumaperäinen stressihäiriö

** Mielenterveyden häiriö joka voi kehittyä vakavan trauman jälkeen.

**Kriisin vaihemalli

Se on malli joka kuvaa kriisin etenemistä vaiheittain sokki → reaktio → käsittely → uudelleensuuntautuminen. Se kuvaa, miten ihminen yleensä toipuu vaikeasta tilanteesta.

**Trauman jälkeinen kasvu

** Myönteinen henkilökohtainen kehittyminen vaikean kokemuksen jälkeen.

**Mielenterveysosaaminen

** Tieto ja taidot joiden avulla ihminen osaa huolehtia mielenterveydestään.

**Resilienssi

ihmisen kyky selviytyä ja palautua vastoinkäymisistä

**Tunteiden säätely

** Kyky hallita ja käsitellä omia tunteita.

**Ongelmakeskeiset keinot

** Stressin hallintaa ratkaisemalla ongelman aiheuttaja.

**Tunnekeskeiset keinot

** Stressin hallintaa käsittelemällä omia tunteita.

**Merkityskeskeiset keinot

** Stressin hallintaa etsimällä tilanteelle merkitystä tai uusia näkökulmia.

**Terveysliikunta

** Liikuntaa joka ylläpitää ja edistää terveyttä.

**Kuntoliikunta

** Liikuntaa jonka tavoitteena on parantaa fyysistä kuntoa.

**Hyötyliikunta

** Arjen liikkumista kuten kävelyä tai pyöräilyä.

**Terveyskunto

Fyysisen Kunnon osa alueet jotka vaikuttavat terveyteen kuten kestävyys ja lihaskunto.

**Tyydyttyneet rasvat

rasva, jonka rasvahapoissa ei ole kaksoissidoksia. Se on yleensä kiinteää huoneenlämmössä, ja sitä esiintyy esimerkiksi voissa, juustossa, rasvaisessa lihassa sekä kookos- ja palmuöljyssä. Se lisää huono kolestroli

**Tyydyttymättömät rasvat

Terveydelle hyödyllisiä pehmeitä rasvoja joita on esim. kasviöljyissä ja kalassa. auttavat ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa ja ovat tärkeitä sydämen terveydelle

**Kolesteroli

** Rasva aine jota elimistö tarvitsee mutta liiallinen määrä veressä lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

**Painonhallinta

** Painon ylläpitämistä tai muuttamista terveellisillä tavoilla.

**Laihduttaminen

** Painon tarkoituksellista vähentämistä.

**Melatoniini

** Hormoni jota käpyrauhanen tuottaa ja se säätelee unirytmiä.

**Univaje

** Tilanne jossa ihminen nukkuu liian vähän.

**Unihygienia

** Tavat jotka edistävät hyvää unta.

**Ravintoainetiheys

** Kuvaa kuinka paljon ravintoaineita ruoka sisältää suhteessa energiamäärään.

**Energiaravintoaineet

ravintoaineita, joista elimistö saa energiaa. Niitä ovat: Hiilihydraatit Rasvat Proteiinit

**Suojaravintoaineet

ravintoaineita, jotka ylläpitävät terveyttä ja suojaavat sairauksilta. Niitä ovat vitamiinit, kivennäisaineet ja kuitu.

**Kuitu

hiilihydraatti, jota ihmisen ruoansulatus ei pysty hajottamaan. Se edistää suoliston toimintaa, lisää kylläisyyden tunnetta ja auttaa pitämään verensokerin tasaisempana.

**BMI

** Painoindeksi joka arvioi painon suhdetta pituuteen.

**Perusaineenvaihdunta

** Energia jonka elimistö kuluttaa levossa elintoimintojen ylläpitämiseen.

**Energiatiheys

** Kuvaa kuinka paljon energiaa ruoassa on painoyksikköä kohden.

**Ylipaino

** Tilanne jossa painoa on terveydelle suositeltua enemmän.

**Lihavuus

** Merkittävä ylipaino joka lisää sairauksien riskiä.

**Lautasmalli

** Malli terveellisen aterian koostamiseen.

**Ruokakolmio

** Kuva ravitsemussuosituksista ja eri ruokaryhmien käyttömääristä.

**Kokonaisenergiankulutus

** Kaikki energia jonka elimistö kuluttaa päivän aikana.

**Ravitsemussuositukset

** Tutkimukseen perustuvia ohjeita terveellisestä syömisestä.

**Subjektiivinen terveys

** Ihmisen oma arvio terveydestään.

**Objektiivinen terveys

** Mittauksilla ja tutkimuksilla arvioitu terveydentila.

**Akuutti sairaus

** Nopeasti alkava ja yleensä lyhytkestoinen sairaus.

**Krooninen sairaus

** Pitkäaikainen sairaus joka tarvitsee jatkuvaa hoitoa. Se ei parane täysin, mutta sitä voidaan hallita lääkityksellä, elämäntapamuutoksilla ja seurannalla

**Sosiaalinen tuki

** Muilta ihmisiltä saatava apu kannustus ja tuki.

**Sosiaalinen perimä

** Perheeltä ja ympäristöltä opitut tavat arvot ja toimintamallit.

**WHO

World Health Organization on kansainvälinen järjestö, joka edistää terveyttä maailmanlaajuisesti.

**Preventio

** Sairauksien ja terveysongelmien ehkäiseminen etukäteen.

**Promootio

kaikkia toimia, joilla pyritään parantamaan ihmisten terveyttä ja hyvinvointia sekä ehkäisemään sairauksia.

**Seulonta

** Tutkimus jolla pyritään löytämään sairaus varhaisessa vaiheessa.

**Rokotekriittisyys

** Epäily tai kielteinen suhtautuminen rokotteisiin.

**Interventio

** Toimenpide jolla pyritään muuttamaan tai parantamaan tilannetta.

**Tuuppaus

** Ihmisten ohjaamista parempiin valintoihin ilman pakottamista.

**Medikalisaatio

** Ilmiö jossa yhä useampia elämän asioita tarkastellaan lääketieteen näkökulmasta.

**Biomedikalisaatio

** Medikalisaation muoto jossa teknologiaa ja lääketiedettä käytetään yhä enemmän kehon seurantaan ja muokkaamiseen.

**Paramedikalisaatio

** Terveysasioiden käsittelyä lääketieteen ulkopuolisten toimijoiden tai menetelmien avulla.

**Terveyteen sairastuminen

** Tilanne jossa terveydestä huolehtimisesta tulee liiallista ja kuormittavaa.

**Uskomus eli vaihtoehtohoidot

** Hoitomuotoja joiden tehoa ei ole riittävästi tieteellisesti osoitettu.

**Plaseboefekti

** Vaikutus jossa ihminen kokee vointinsa paranevan ilman varsinaista vaikuttavaa hoitoa.

**Valvira

** Viranomainen joka valvoo sosiaali ja terveydenhuollon toimintaa Suomessa.