PJOK

Sejarah sepakbola

Asal mula sepakbola di China sebagai "Tsu chu" dan diresmikan sebagai "Football Association Freemanson's Tavern, London, Inggris"

Peraturan permainan sepakbola

Permainan sepakbola melibatkan dua tim yang berusaha mencetak gol dengan menyundul atau menendang bola ke gawang lawan. Setiap tim terdiri dari 11 pemain, termasuk satu kiper. Larangan antara lain termasuk offside, pelanggaran, dan kartu kuning atau merah untuk sanksi tertentu. Pertandingan terdiri dari dua babak, masing-masing berlangsung selama 45 menit, dengan waktu tambahan jika hasil imbang. Tim dengan jumlah gol lebih banyak saat pertandingan berakhir adalah pemenangnya.

Tugas Asisten Wasit (Linesman)

Memberitahukan kepada wasit utama apabila terjadi offside dengan tanda bendera dan mengawasi apabila terjadi throw in dan tendangan sudut.

Sejarah FIFA

Federation International de Football Association (FIFA) didirikan di Paris, Perancis pada tanggal 21 Mei 1904. Kantor pusatnya berada di Zürich, Swiss sejak tahun 2006.

Goal kick

Dilakukan ketika bola melewati garis gawang karena pemain lawan. Penjaga atau teman satu tim boleh melakukan tendangan gawang dengan syarat bola tidak melebihi area garis kiper.

Corner kick

Dilakukan ketika bola keluar melewati garis gawang yang disebabkan oleh pemain bek, tendangan dilakukan oleh pemain lawan. Letak tendangan gawang sesuai dengan tempat (kanan atau kiri) bola keluar.

free kick

Tendangan bebas dilakukan di tempat terjadinya pelanggaran, terdapat 2 pilihan yang biasa pemain lakukan yaitu menendang langsung ke gawang atau mengoper ke teman satu tim.

panjang lapangan sepak bola

120-90 m

lebar lapangan sepak bola

90-45 m

Sejarah organisasi sepakbola di Indonesia

Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) didirikan pada 19 April 1930 di Yogyakarta.

Sejarah PSSI

Pendiri, Soeratin Sosrosoegondo. Sepakbola dikenalkan oleh negara China untuk menunjukkan superioritas mereka.

Jenis teknik pada permainan sepakbola:

dribbling/menggiring, shooting, passing

Sejarah Permainan Softball

Lahir di Amerika Serikat dan diciptakan oleh Hancock pada tahun 1887 di kota Chicago. ISF (International Softball Federation) dikembangkan dari Canada ke seluruh dunia.

Peraturan lemparan pada pitcher:

durasi pertandingan softball:

7 inning

jumlah pemain 1 regu softball

9 orang.

inning

regu bermain sekali memukul dan sekali menjaga.

bola berukuran

30,5 cm.

sarung tangan

86,4 cm.

lapangan segi empat

16,76 m per sisi.

jarak pelempar sm home

13,07 m.

Sejarah permainan softball di Indonesia

Sebelum perang kemerdekaan, softball terbatas di sekolah-sekolah. Softball berkembang cepat dan menjadi populer di Jakarta, Bandung, Palembang, Semarang, dan Surabaya. Kini, sebagai olahraga yang digemari, terutama di kalangan pelajar dan mahasiswa, aktivitas softball di Indonesia diatur oleh PERBASASI (Perserikatan Baseball dan Softball Amatir Seluruh Indonesia).

Tugas salah satu pemain softball:

pitcher, catcher, first base, 2nd base, 3rd base, short stop, left wing, centerfield, right wng

pitcer plagte

60 × 15 cm

Taktik penyerangan:

bunt, hit n run, steal, sacrifice fly

bunt

Pemain memukul bola ke tanah untuk mengorbankan diri dan memindahkan pemain ke base lain.

hit n run

Pemukul mencoba memukul bola sekuat mungkin setelah pemain di base mulai bergerak.

steal

Pemain di base mencuri base saat bola dilempar untuk mencetak poin.

Sacrifice fly

Pemain memukul bola ke udara, mengorbankan pemukul untuk mencetak poin.

Istilah-istilah kebugaran:

kekuatab, daya tahan, daya otot, keceoatan, daya lentur, kekincahan, koordinasi, keseimbangan

kegunaan kebugaran

kesehatan mentak dan fisik

teknik kebugaran jasmani

push yuo, back lift, sit up, shoulder press, leg squa, lari cepagt