self-task 2

internalize

/ɪnˈtɜːnəlaɪz/

(v) nội hóa

morph into

/mɔːf ˈɪntuː/

(phr v) biến đổi thành

private inner dialogue

/ˈpraɪvət ˈɪnər ˈdaɪəlɒɡ/

(n) cuộc đối thoại nội tâm

spontaneous

/spɒnˈteɪniəs/

(adj) tự phát

conscious control

/ˈkɒnʃəs kənˈtrəʊl/

(n) sự kiểm soát có ý thức

boost self-esteem

/buːst self ɪˈstiːm/

(v phr) nâng cao lòng tự trọng

accuracy

/ˈækjərəsi/

(n) độ chính xác

regulate emotions

/ˈreɡjuleɪt ɪˈməʊʃənz/

(v phr) điều chỉnh cảm xúc

distanced self-talk

/ˈdɪstənst self tɔːk/

(n) độc thoại nội tâm ở ngôi thứ ba

anxiety-inducing

/æŋˈzaɪəti ɪnˈdjuːsɪŋ/

(adj) gây lo âu

occasionally

/əˈkeɪʒənəli/

(adv) thỉnh thoảng

excessively

/ɪkˈsesɪvli/

(adv) quá mức

ruminate on

/ˈruːmɪneɪt ɒn/

(phr v) suy nghĩ ám ảnh về

depression

/dɪˈpreʃən/

(n) trầm cảm

cognitive behavioral therapy (CBT)

/ˈkɒɡnətɪv bɪˈheɪvjərəl ˈθerəpi/

(n) liệu pháp nhận thức hành vi

identify cycles of negative thoughts

/aɪˈdentɪfaɪ ˈsaɪklz/

(v phr) xác định vòng lặp suy nghĩ tiêu cực

compassionate reflections

/kəmˈpæʃənət rɪˈflekʃənz/

(n) những suy nghĩ giàu lòng trắc ẩn

inner voice

/ˈɪnər vɔɪs/

(n) tiếng nói nội tâm

child-initiated play

trò chơi do trẻ tự khởi xướng

work through difficult situations

vượt qua tình huống khó khăn

be kind to yourself

đối xử tử tế với bản thân