INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA EL PERSONAL DE SALUD

¿Qué son las emociones?

Son respuestas sin control voluntario y que se extinguen; son espontáneas, temporales y fisiológicas.

¿Hay emociones malas?

No, no hay emociones malas, sino emociones con una connotación negativa, como el miedo.

¿Cuáles son algunos ejemplos de emociones?

Rubor, nudo en la garganta y temblor.

¿Qué son los sentimientos?

Son duraderos y pueden ocultarse.

¿Cuáles son ejemplos de sentimientos?

Soledad, amor y agradecimiento.

¿Qué función tiene la sorpresa?

Explorar y ser curioso.

¿Qué función tiene la alegría?

Afiliación.

¿Qué función tiene el miedo?

Protección.

¿Qué función tiene la ira?

Autodefensa.

¿Qué función tiene el asco?

Protección a la salud.

¿Qué función tiene la tristeza?

Reintegración.

¿Cuáles y cuántos estilos de regulación emocional

3, la expresión de la emoción, la represión y la sustitución

¿Qué es expresar las emociones?

Es una mejor estrategia para permitir el control de las emociones.

¿Qué es reprimir o suprimir una emoción?

Es un proceso de regulación inconsciente y un modo de defensa.

¿Qué es la sustitución emocional?

Cuando una emoción se sustituye por otra y el malestar persiste, no se expresa de manera adecuada.

¿Cuáles son las competencias emocionales?

la conciencia emocional, regulación emocional,autogestión de las emociones, inteligencia intrapersonal

¿Qué es la conciencia emocional?

Identificación de emociones propias y ajenas.

¿Qué es la regulación emocional?

Regular las propias emociones.

¿Qué es la autogestión de las emociones?

Controlar las emociones antes de que estas nos controlen.

¿Qué es la inteligencia intrapersonal?

Nos permite entendernos a nosotros mismos: autoconcepto, autoestima y autoeficacia.

¿Qué son las habilidades de vida y de bienestar?

Unión de todas las anteriores.

¿Qué es la ansiedad?

Sentimiento que se genera con el tiempo, emoción que nos avisa de situaciones de peligro o estres

¿Qué incluye el manejo de la ansiedad?

Planificar y organizar, manejo de pensamientos, regulación emocional y hábitos de vida.

¿Qué es la tolerancia a la frustración?

Capacidad de sobrellevar y manejar de manera saludable el malestar emocional que surge cuando nuestras expectativas o deseos no se cumplen.

¿Qué se puede hacer para mejorar la tolerancia a la frustración?

Identificar emociones, reformular tus expectativas y aplicar técnicas de relajación.

¿Qué se debe hacer para educar las emociones?

Reconocer, identificar y regular las emociones para lograr una mejor vida y bienestar.

¿Por qué es importante expresar sentimientos y emociones?

Quien expresa mejor sus emociones tiene más posibilidad de supervivencia.