KISI-KISI PJOK KELAS IX (KONSEP KEBUGARAN JASMANI) #1

Kemampuan otot untuk melakukan kerja atau mengangkat beban

Apa itu kekuatan?

Kemampuan otot untuk bekerja secara terus-menerus dalam waktu lama.

Apa itu daya tahan otot?

Kemampuan jantung dan paru-paru memasok oksigen saat aktivitas berlangsung lama.

Apa itu daya tahan kardiovaskuler?

Kemampuan mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat dan tepat.

Apa itu kelincahan?

Kemampuan persendian bergerak luas dan bebas tanpa cedera.

Apa itu kelenturan?

Kemampuan tubuh bergerak dalam waktu sesingkat mungkin.

Apa itu kecepatan?

Kemampuan mengintegrasikan gerakan tubuh secara efisien dan harmonis.

Apa itu koordinasi?

Kemampuan mempertahankan posisi tubuh agar tetap stabil.

Apa itu keseimbangan?

Waktu yang dibutuhkan untuk merespons suatu rangsangan.

Apa itu waktu reaksi?

Dengan memperkuat jantung, paru-paru, dan otot.

Bagaimana kebugaran jasmani meningkatkan kesehatan tubuh?

Meningkatkan energi dan ketahanan terhadap kelelahan.

Apa manfaat kebugaran jasmani terhadap stamina?

Mengurangi risiko penyakit seperti jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Bagaimana kebugaran jasmani mencegah penyakit?

Meningkatkan kelenturan dan mencegah cedera saat bergerak.

Apa hubungan kebugaran dengan fleksibilitas dan cedera?

Mengurangi stres, cemas, dan meningkatkan suasana hati.

Apa manfaat kebugaran jasmani untuk mental?

Membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.

Bagaimana kebugaran jasmani memengaruhi tidur?

Membuat gerakan lebih mudah, cepat, dan efisien.

Apa manfaat kebugaran dalam aktivitas harian?