Cours 3 RI

L'attachement (amoureux) adulte

Les deux dimensions de l’attachement

Anxiété d’abandon et évitement de l’intimité

L’anxiété d’abandon

Degré de préoccupation quant à la disponibilité et proximité relationnelle du partenaire (crainte mis à distance et recherche protection)

Associé à hyperactivation du système, hypervigilence, hypersensibilité, maintient lien relationnel urgent, demandes excessives, besoin rassurance, proximité

L’évitement de l’intimité

Degré de méfiance envers la disponibilité bienveillante du partenaire et renforcement de l’autosuffisance (inconfort intimité relationnelle, distance émotionnelle, partenaire pas perçu comme source de réconfort)

Associé à désactivation du système, déni, refoulement, minimisation des difficultés relation

Les 3 styles d’attachement amoureux

Sécurisant, évitant, anxieux

Le style sécurisant

Représentation mentales positives de soi-même et autres

Doute pas de bienveillance du partenaire

Conçoit pas présence bienveillante du partenaire

Communique honnêtement sa pensée

empathie et compréhension face aux besoins et émotions

Facilité à pardonner

Responsabilité autour du bien-être du partenaire

Le style évitant

Représentations mentales positives de soi-même mais pas des autres

Nie désir et besoin de relations intimes

S’assure de ne pas dépendre des autres

Rejet avant d’être rejeté (fausse sécurité)

L’autre perçu comme étouffant ou intrusif

Le style évitant - stratégies de désactivation

Constant niveau d’insatisfaction

Idéalise liberté

Critères très précis

Idéalise ancien partenaire

Séduction avec autres

Engagement long terme impossible

Évite proximité physique

Entretien flou relationnel

Le style anxieux

Représentations mentales négatives de soi-même et positives des autres

Préoccupé par les relations intimes

Aspire à une grande intimité émotionnelle

Besoin proximité difficilement assouvi

Partenaire aimant et dévoué

Détecte initiation et extinction d’une émotion

Cerveau réagit plus fortement aux pensées autour de la perte (région spécifique à la régulation émotionnelle sont moins activées

Les stratégies d’activation (pousse la personne à rechercher proximité)

penser au partenaire

percevoir uniquement qualités du partenaire

idéaliser le partenaire et se dévaluer soi-même

Émotions anxiété s’apaisent seulement avec contact partenaire

croyance seule chance pour l’amour

Maintien relation malgré souffrance et insatisfaction

Les défis de l’attachement insécurisant

Répétition des traumas d’attachement, la régulation émotionnelle (dramatisation et refoulement)

Répétition des traumas d’attachement

Analyse inconsciente d’une situation relationnelle qui évoque un souvenir émotionnel du passé → déclenche automatiquement réactions somatiques et pensées qui ont été construites et encodées à l’enfance → le système nerveux s’emballe (état d’Activation immédiat et perturbant)

Répétition des traumas d’attachement (pendant évènements intimes stressants)

Sécrétion d’adrénaline, stimulation de l’amygdale (elle envoie signaux à parties du cerveau responsable de construire un souvenir de la situation), le souvenir est fermement imprimé dans cerveau pour faciliter adaptation future)

Le souvenir émotionnel de cet événement évoqué dans les futurs échanges ravivera les mêmes symptômes (système nerveux sympathique s’hyperactive et souvenir traumatique est consolidé à chaque fois)

La régulation émotionnelle

Le système d’attachement = outil de régulation

Une menace perçue, s’active automatiquement et pousse à se rapprocher de sa source de sécurité

Outil manquant/ dysfonctionnel pour les personnes à l’attachement insécurisant

Ce dysfonctionnement fausse les perceptions des évènements et interprétations

Régulation émotionnelle - Dramatisation

Méthode de régulation pour les anxieux

Préoccupation centrale: apaiser besoins affectifs non satisfaits en cherchant de l’attention

Méthode: intensifier le vécu émotionnel des situations quotidiennes afin de maintenir proximité (hyperactivation)

Tente de capter l’attention du partenaire par comportements excessifs qui le fait réagir

Conflits préférable à la distance

Distance = colère et ressentiment intense, mais réprimé

Coincé dans relation continuellement insatisfaite

Besoin d’aide pour s’apaiser dans détresse mais incapable de le demander clairement

Régulation émotionnelle - le refoulement (maintien infos traumatisantes de l’enfance hors conscience)

A intégré que l’expression de détresse ou vulnérabilité entraine le risque de rejet ou jugement (pendant expériences précoces)

Distance maintenue par méfiance et éviter contact avec émotions susceptibles d’activer le système d’attachement (colère, peur, anxiété)

Ressent ponctuellement bienfaits de l’intimité

Mise à distance automatique→ mécanisme de défense face à toute émotion susceptible de faire vivre douleur de l’enfance → a subit froideur, mépris de ses besoins, rejet et perte de sécurité

Minimise les situations émotionnelles

Attitudes défensive globale