Untitled Flashcards Set

Aerob træning

Energi med ilt, som kræves til lavintensitetsaktiviteter over længere tid.

Anaerob træning

Energi uden ilt, kræves til højintensitetsaktiviteter som sprinting.

Ilt-transportkæden

Processen i kroppen der transporterer ilt fra lungerne til blodet og hjertet.

Muskelfiber type 1

Udholdende muskelfibre, velegnet til langvarig træning.

Muskelfiber type 2a

Hurtige trækkende muskelfibre med både udholdenhed og styrke.

Muskelfiber type 2x

Meget hurtige og eksplosive muskelfibre.

Organiseret idræt

Idræt der udføres i foreninger eller klubber med faste rammer.

Uorganiseret idræt

Fysisk aktivitet uden faste rammer, f.eks. fritidssport.

Serveregler i bordtennis

Bolden skal kastes minimum 16 centimeter op og stå bag bordkanten.

Fysiologien i volley

Eksplosiv sportsgren med korte og intense bevægelser.

WOD

Workout of the Day, et specifikt træningsprogram i CrossFit.

Gentagelser

Antal gange en øvelse udføres.

Sæt

Antal runder af en øvelse.

Funktionel træning

Øvelser der efterligner dagligdagens bevægelser.

Koordinationstræning

Træning der forbedrer kropskontrol og samspil.

Cha cha cha

En dans der stammer fra Cuba, udviklet i 1950'erne.

4/4 takt

Taktarten hvor rytmen driver dansen i cha cha cha.

De fire grundelementer i dans for to

Rytme, balance, kontakt, føring.

Stamina

Den fysiske og mentale evne til at modstå træthed.