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estornudo
i sneeze
una alergia
allergy
estoy resfriada
i have a cold
tengo fiebre
i have a fever
grados cenífigrados
degrees celsius
tengo gripe
i have the flu
el óido
ear
el pecho
chest
una tos
a cough
fuerte
strong
el jarabe
syrup
la aspirina
asprin
el antibiótico
antibiotic
tome
he/she/it/you takes
vacío
empty
evite
he/she/it/you avoids
la comida basura
junk food
los alimentos
food
nutritivos
nutritious
la alimentación
nutrition, feeding
el calcio
calcium
las proteínas
proteins
aunque
despite/even when/although/even though
contienen
they contain
el nivel
level
el hierro
iron
la fibra
fiber
los carbohidratos
carbohydrates
las vitaminas
vitamins
la energía
energy
incluir
to include
la dieta
diet
saludable
healthy
la manera
way
la estatura
height
apropiada
appropiate
el peso
weight
la edad
age
los habitos alimenticios
eating habits
las meriendas
snacks
equilibrada
balance
saltar
to jump/to skip
lleno
full
estar en forma
to be fit/to be in shape
el músculo
muscle
el estrés
stress
la fuerza
strength
hacer flexiones
to do push-ups
hacer cinta
to be on/use the treadmill
hacer ejercicios de step
to do step exercises
hacer ejercicios aerobicos
to do aerobics
hacer abdominales
to do crunches
hacer yoga
to do yoga
hacer bicicleta
to use a stationary bike
débil
weak
flexionar
to flex/to stretch
estirar
to stretch
calambres
cramps
el corazón
heart
relajarse
to relax
respirar
to breathe
los consejos
advice/pieces of advice
me caigo de sueno
i fall asleep
estoy en la luna
i am daydreaming
no te preocupes
don’t worry
me siento fatal
i feel bad/awful
no te quejes
don’t fuss/complain
estar de buen humor
to be in a good mood
aguanto
i endure/tolerate
exigen
they demand/you all demand
estresado
stressed
desarrollar
to develop
confianzan en sí mismos
confidence in themselves/yourselves
te aconsejo
i advise you
no puedo concentrarme
i can’t concentrate