Unit 3.Keeping fit

allergy (n) /ˈælədʒi/ (Ex: She has a severe allergy to peanuts.)

dị ứng (VD: Cô ấy bị dị ứng nghiêm trọng với đậu phộng.)

anxiety (n) /æŋˈzaɪəti/ (Ex: Regular exercise can reduce anxiety and stress.)

sự lo lắng, bồn chồn (VD: Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng.)

appetite (n) /ˈæpɪtaɪt/ (Ex: A brisk walk can work up an appetite.)

sự thèm ăn, cảm giác ngon miệng (VD: Đi bộ nhanh có thể kích thích cảm giác thèm ăn.)

artery (n) /ˈɑːtəri/ (Ex: Blocked arteries can lead to serious heart problems.)

động mạch (VD: Tắc nghẽn động mạch có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim.)

asset (n) /ˈæset/ (Ex: Good health is your most valuable asset.)

tài sản, vốn quý (VD: Sức khỏe tốt là tài sản quý giá nhất của bạn.)

benefit (n) /ˈbenɪfɪt/ (Ex: The health benefits of regular exercise are undeniable.)

lợi ích (VD: Những lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục đều đặn là không thể phủ nhận.)

cravings (n) /ˈkreɪvɪŋz/ (Ex: She gets intense cravings for chocolate when stressed.)

cảm giác thèm muốn (đồ ăn) mãnh liệt (VD: Cô ấy thèm sô-cô-la dữ dội mỗi khi bị căng thẳng.)

depression (n) /dɪˈpreʃən/ (Ex: Exercise helps in the treatment of mild depression.)

trầm cảm, chứng trầm cảm (VD: Tập thể dục hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ.)

diagnosis (n) /ˌdaɪəɡˈnəʊsɪs/ (Ex: The doctor gave a precise diagnosis after the tests.)

sự chẩn đoán (VD: Bác sĩ đã đưa ra chẩn đoán chính xác sau các xét nghiệm.)

diet (n) /ˈdaɪət/ (Ex: A balanced diet is essential for staying healthy.)

chế độ ăn uống (VD: Chế độ ăn uống cân bằng là điều thiết yếu để giữ gìn sức khỏe.)

dietician (n) /ˌdaɪəˈtɪʃən/ (Ex: The dietician advised him to reduce sugar intake.)

chuyên gia dinh dưỡng (VD: Chuyên gia dinh dưỡng khuyên anh ấy nên giảm lượng đường nạp vào.)

disease (n) /dɪˈziːz/ (Ex: A healthy lifestyle helps prevent heart disease.)

bệnh tật (VD: Lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa bệnh tim.)

(eating) disorder (n) /dɪsˈɔːdə/ (Ex: Bulimia is a common eating disorder among teens.)

sự rối loạn (rối loạn ăn uống) (VD: Chứng cuồng ăn là một chứng rối loạn ăn uống phổ biến ở thanh thiếu niên.)

exercise (n) /ˈeksəsaɪz/ (Ex: Daily exercise improves blood circulation.)

sự tập thể dục, bài tập (VD: Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu.)

factor (n) /ˈfæktə/ (Ex: Poor diet is a major risk factor for illness.)

yếu tố, nhân tố (VD: Ăn uống kém lành mạnh là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh.)

fast food (n) /fɑːst fuːd/ (Ex: Eating too much fast food leads to weight gain.)

đồ ăn nhanh (VD: Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh dẫn đến tăng cân.)

fat (n) /fæt/ (Ex: You should avoid meals that are high in fat.)

chất béo, mỡ (VD: Bạn nên tránh những bữa ăn chứa nhiều chất béo.)

harm (n) /hɑːm/ (Ex: Lack of sleep does more harm than good to your brain.)

sự tổn hại, tai hại (VD: Thiếu ngủ gây hại nhiều hơn lợi cho não bộ.)

health (n) /helθ/ (Ex: Proper nutrition is the foundation of good health.)

sức khỏe (VD: Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của một sức khỏe tốt.)

heart attack (n) /ˈhɑːt əˈtæk/ (Ex: He suffered a heart attack due to high cholesterol.)

cơn đau tim, đột quỵ tim (VD: Ông ấy bị lên cơn đau tim do lượng cholesterol cao.)

infection (n) /ɪnˈfekʃən/ (Ex: Antibiotics are used to treat bacterial infection.)

sự nhiễm trùng (VD: Thuốc kháng sinh được dùng để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn.)

ingredients (n) /ɪnˈɡriːdiənts/ (Ex: Always check the ingredients list for allergens.)

nguyên liệu, thành phần (VD: Luôn kiểm tra danh sách nguyên liệu để tránh các chất gây dị ứng.)

insomnia (n) /ɪnˈsɒmniə/ (Ex: Chronic insomnia affects your daily performance.)

chứng mất ngủ (VD: Mất ngủ kinh niên ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc hàng ngày của bạn.)

intake (n) /ˈɪnteɪk/ (Ex: Reduce your daily intake of processed sugar.)

lượng nạp vào (VD: Hãy cắt giảm lượng đường tinh luyện nạp vào cơ thể hàng ngày.)

junk food (n) /ˈdʒʌŋk fuːd/ (Ex: Try to cut down on junk food like chips and soda.)

đồ ăn vặt, thức ăn kém dinh dưỡng (VD: Hãy cố gắng cắt giảm đồ ăn vặt như snack và nước ngọt có gas.)

muscle (n) /ˈmʌsəl/ (Ex: Weightlifting helps build muscle mass.)

cơ bắp (VD: Tập tạ giúp phát triển khối lượng cơ bắp.)

nutrient (n) /ˈnjuːtriənt/ (Ex: Vegetables are packed with essential nutrients.)

chất dinh dưỡng (VD: Rau xanh chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu.)

nutrition (n) /njuːˈtrɪʃən/ (Ex: Good nutrition is vital for growing children.)

dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng (VD: Dinh dưỡng tốt là điều thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ.)

obesity (n) /əʊˈbiːsəti/ (Ex: Obesity increases the risk of diabetes.)

bệnh béo phì (VD: Bệnh béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.)

onset (n) /ˈɒnset/ (Ex: Early detection can delay the onset of the disease.)

sự khởi phát bệnh (VD: Phát hiện sớm có thể làm chậm quá trình khởi phát bệnh.)

portion (n) /ˈpɔːʃən/ (Ex: Pay attention to your portion sizes when dining out.)

phần ăn, khẩu phần (VD: Hãy chú ý đến khẩu phần ăn của bạn khi đi ăn ngoài.)

risk (n) /rɪsk/ (Ex: Smoking raises the risk of lung diseases.)

nguy cơ, rủi ro (VD: Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về phổi.)

serving (n) /ˈsɜːvɪŋ/ (Ex: The recipe provides four servings of salad.)

khẩu phần phục vụ (VD: Công thức này cung cấp đủ bốn phần ăn món salad.)

stress (n) /stres/ (Ex: Chronic stress can weaken the immune system.)

sự căng thẳng, áp lực (VD: Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.)

stroke (n) /strəʊk/ (Ex: High blood pressure is a leading cause of stroke.)

đột quỵ, tai biến mạch máu não (VD: Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ.)

treatment (n) /ˈtriːtmənt/ (Ex: The new treatment cured the infection quickly.)

sự điều trị, liệu trình (VD: Phương pháp điều trị mới đã chữa khỏi nhiễm trùng nhanh chóng.)

therapy (n) /ˈθerəpi/ (Ex: Physical therapy helped him regain his mobility.)

liệu pháp, trị liệu (VD: Vật lý trị liệu đã giúp anh ấy lấy lại khả năng vận động.)

variety (n) /vəˈraɪəti/ (Ex: Eat a variety of fruits and vegetables every day.)

sự đa dạng, phong phú (VD: Hãy ăn đa dạng các loại trái cây và rau củ mỗi ngày.)

weight (n) /weɪt/ (Ex: Regular workouts help maintain a healthy weight.)

cân nặng, trọng lượng (VD: Tập luyện đều đặn giúp duy trì mức cân nặng hợp lý.)

acute (adj) /əˈkjuːt/ (Ex: He was rushed to the hospital with acute pain.)

cấp tính, dữ dội (VD: Anh ấy được đưa đi cấp cứu vì cơn đau dữ dội.)

allergic (adj) /əˈlɜːdʒɪk/ (Ex: Many children are allergic to milk and eggs.)

bị dị ứng (VD: Nhiều trẻ em bị dị ứng với sữa và trứng.)

alternate (adj) /ˈɔːltəneɪt/ (Ex: She took the medicine on alternate days.)

xen kẽ, luân phiên (VD: Cô ấy uống thuốc cách ngày / xen kẽ từng ngày.)

brisk (adj) /brɪsk/ (Ex: A brisk 30-minute walk boosts energy levels.)

nhanh nhẹn, hoạt bát (VD: Đi bộ nhanh 30 phút giúp tăng cường mức năng lượng.)

chronic (adj) /ˈkrɒnɪk/ (Ex: He suffers from chronic back pain.)

mãn tính, kinh niên (VD: Anh ấy bị chứng đau lưng mãn tính.)

harmful (adj) /ˈhɑːmfəl/ (Ex: Excess sugar is harmful to dental health.)

có hại, độc hại (VD: Lượng đường dư thừa có hại cho sức khỏe răng miệng.)

healthy (adj) /ˈhelθi/ (Ex: Maintaining a healthy weight requires balance.)

khỏe mạnh, lành mạnh (VD: Duy trì cân nặng khỏe mạnh đòi hỏi sự cân bằng.)

infectious (adj) /ɪnˈfekʃəs/ (Ex: Flu is a highly infectious respiratory illness.)

lây nhiễm, truyền nhiễm (VD: Cúm là bệnh hô hấp có tính truyền nhiễm cao.)

moderate (adj) /ˈmɒdərət/ (Ex: Engage in moderate exercise most days of the week.)

vừa phải, điều độ (VD: Hãy tham gia tập thể dục vừa phải vào hầu hết các ngày trong tuần.)

obese (adj) /əʊˈbiːs/ (Ex: Obese individuals face higher cardiovascular risks.)

béo phì (VD: Những người béo phì đối mặt với nguy cơ tim mạch cao hơn.)

overweight (adj) /ˌəʊvəˈweɪt/ (Ex: Being overweight puts extra pressure on joints.)

thừa cân (VD: Tình trạng thừa cân gây thêm nhiều áp lực lên các khớp.)

persistent (adj) /pəˈsɪstənt/ (Ex: See a doctor if you have a persistent cough.)

dai dẳng, kéo dài (VD: Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn bị ho dai dẳng không khỏi.)

regular (adj) /ˈreɡjələ/ (Ex: Regular check-ups are essential for prevention.)

đều đặn, thường xuyên (VD: Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên là điều thiết yếu để phòng bệnh.)

vital (adj) /ˈvaɪtəl/ (Ex: Clean water is vital for human survival.)

thiết yếu, sống còn (VD: Nước sạch là yếu tố sống còn cho sự sinh tồn của con người.)

avoid (v) /əˈvɔɪd/ (Ex: Avoid eating processed meats frequently.)

tránh, né tránh (VD: Tránh ăn thịt chế biến sẵn thường xuyên.)

counteract (v) /ˌkaʊntərˈækt/ (Ex: Antioxidants help counteract cell damage.)

chống lại, trung hòa (VD: Chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương tế bào.)

curb (v) /kɜːb/ (Ex: Drink water before meals to curb your appetite.)

kiềm chế, giảm bớt (VD: Uống nước trước bữa ăn để kìm hãm cảm giác thèm ăn.)

cure (v) /kjʊə/ (Ex: Antibiotics can cure most bacterial infections.)

chữa khỏi (VD: Thuốc kháng sinh có thể chữa khỏi hầu hết các bệnh nhiễm khuẩn.)

diminish (v) /dɪˈmɪnɪʃ/ (Ex: The symptoms will diminish after taking medicine.)

giảm bớt, suy giảm (VD: Các triệu chứng sẽ giảm bớt sau khi uống thuốc.)

disrupt (v) /dɪsˈrʌpt/ (Ex: Heavy meals late at night disrupt sleep quality.)

làm gián đoạn, đảo lộn (VD: Các bữa ăn quá no vào đêm muộn làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ.)

eliminate (v) /ɪˈlɪmɪneɪt/ (Ex: Try to eliminate trans fats from your diet.)

loại bỏ, triệt tiêu (VD: Hãy cố gắng loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa khỏi chế độ ăn.)

maintain (v) /meɪnˈteɪn/ (Ex: Eat well to maintain a healthy body weight.)

duy trì, giữ gìn (VD: Ăn uống đủ chất để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.)

overdo (v) /ˌəʊvəˈduː/ (Ex: Do not overdo the training on your first day.)

làm quá sức, quá mức (VD: Đừng tập luyện quá sức ngay trong ngày đầu tiên.)

overeat (v) /ˌəʊvərˈiːt/ (Ex: It is easy to overeat when watching television.)

ăn quá nhiều, ăn bội thực (VD: Mọi người rất dễ ăn quá nhiều khi vừa ăn vừa xem ti vi.)

prevent (v) /prɪˈvent/ (Ex: Proper hygiene helps prevent infections.)

phòng ngừa, ngăn chặn (VD: Vệ sinh đúng cách giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.)

recommend (v) /ˌrekəˈmend/ (Ex: Doctors recommend getting eight hours of sleep.)

khuyên, khuyến nghị (VD: Các bác sĩ khuyên nên ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày.)

recover (v) /rɪˈkʌvə/ (Ex: It takes a few days to recover from the flu.)

hồi phục, bình phục (VD: Mất vài ngày để hồi phục sau khi bị cúm.)

reduce (v) /rɪˈdjuːs/ (Ex: Eating vegetables helps reduce cholesterol levels.)

giảm, làm giảm (VD: Ăn nhiều rau xanh giúp làm giảm mức cholesterol.)

skip (v) /skɪp/ (Ex: Never skip breakfast before a busy morning.)

bỏ qua, bỏ bữa (VD: Đừng bao giờ bỏ bữa sáng trước một buổi sáng bận rộn.)

stimulate (v) /ˈstɪmjəleɪt/ (Ex: Morning workouts stimulate brain activity.)

kích thích, thúc đẩy (VD: Tập luyện buổi sáng kích thích hoạt động của não bộ.)

trigger (v) /ˈtrɪɡə/ (Ex: Stress can trigger severe migraine headaches.)

gây ra, kích hoạt (VD: Căng thẳng có thể gây ra những cơn đau nửa đầu dữ dội.)