FR 4 - le bien-être - Tout

limiter le temps devant les écrans

to limit screen time

écrire un commentaire positif (sur)

to write a positive comment (on)

sécuriser son compte Instagram

to secure one's Instagram account

protéger sa vie privée

to protect one's private life

être accro aux réseaux sociaux

to be addicted to social media

écrire un commentaire négatif

to write a negative comment

le (cyber-)harcèlement

(cyber-)bullying

une menace

a threat

être cyberdépendant

to be cyberdependent

passer trop de temps devant les écrans

to have too much screen time

une vie saine

a healthy life

le bien-être

well-being

préserver sa santé mentale

to preserve your mental health

prendre soin de soi

to practice self-care

s'épanouir

to blossom (figurative)

bénéfique pour ___

beneficial for ___

avoir confiance en soi

to have confidence in one's self

être de bonne humeur

to be in a good mood

avoir une alimentation saine et équilibrée

to have a healthy and balanced diet

manger mieux

to eat better

dire "non" à l'alcool/au tabac/aux drogues

to say "no" to alcohol/tobacco/drugs

se coucher tôt

to go to bed early

pratiquer un sport individuel/collectif

to practice an individual/team sport

rester actif/active

to stay active

faire partie d'un club

to be part of a club

faire du bénévolat

to volunteer

aider les autres

to help others

se divertir (le divertissement)

to entertain oneself (entertainment)

se défouler

to let off steam

gérer le stress

to manage stress

faire une pause

to take a break

faire de la méditation

to meditate

faire du coloriage = colorier

to color

faire de la peinture

to paint

écouter de la musique relaxante

to listen to relaxing music

écouter des podcasts

to listen to podcasts

calme

calm

reposant

restful

parler de ses inquiétudes

to talk about one's worries

voir un psychologue/une psychologue

to see a psychologist

un conseiller/une conseillère

a counselor

rester en contact avec ses proches

to stay in contact with close family/friend

être respectueux (de)/être respectueuse (de)

to be respectful (of)

éliminer

to eliminate

faire des changements = changer

to make changes = to change

être nocif/nocive

to be harmful

être de mauvaise humeur

to be in a bad mood

être anxieux/anxieuse

to be anxious

être déprimé

to be depressed

être stressé

to be stressed out

boire des boissons énergisantes

to drink energy drinks

abuser de caféine

to abuse caffeine

se coucher tard

to go to bed late

avoir sommeil - le sommeil

to be sleepy - sleep (noun)

être épuisé

to be exhausted

la fatigue mentale

mental tiredness

procrastiner

to procrastinate

être perfectionniste

to be perfectionist

fréquenter des gens toxiques

to hang out with toxic people

Comment te sens-tu?

How do you feel?

Ça ne va pas du tout.

It's not going well at all.

Je me sens (+ adjectif)___

I feel (+ adjective)___

Je crois que ___

I believe that ___

Tu as besoin de ___ / il faut ___

It's necessary ___ / You need ___

tu devrais (+ infinitif)

you should ___

Je te recommande de /Je vous recommande de (+ infinitif)

I recommend that you ___

Ça serait une bonne idée de (+ infinitif) ___

It would be a good idea to ___

Je te suggère de /Je vous suggère de (+ infinitif) ___

I suggest you ___

afin de

in order to

plus de + noun

more + noun

moins de + noun

less + noun

avec modération

with moderation

quotidiennement

daily

tout le temps

all the time

trop

too much

pas assez

not enough