6/7 - Being healthy

ultra-processed food contain a high amount of bad fat, sugar, and chemical additives. A high consumption of these foods quickly leads to weight gain and increases the risk of obesity or chronic diseases.

thực phẩm siêu chế biến chứa lượng lớn chất béo xấu, đường và các chất phụ gia hóa học. tiêu thụ nhiều thực phẩm này nhanh chóng dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ béo phì hoăch các bệnh mãn tính

healthy diet provide vitamins and essential nutrients that the body needs. eating nutritious foods helps people build a strong immune system and increase their life expectancy

chế độ ăn lành mạnh cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần htiees mà cơ thể cần. ăn thực phẩn bổ dưỡng giúp mọi gười xây dụng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và tăng tuổi thọ của họ

physical exercise helps people burn calories and control their weight easily. furthermore, working out improves blood circulation, which is necessary to maintain good physical fitness

tập thể dục giúp m,ọi người đốt cháy calo và kiểm soát cân nặng của họ một cách dễ dàng. hhơnnuwaxm taoaj thể dục cải thiện lưu thông máu, cần thiêt để duy trì thể lưc

sedentary behaviors like sitting too much in front of screens slows down the body’s metabolism. in the long term, this lack of movement easily leads to back pain and severe cardiovascular diseases.

những hành vi ít vận động như ngồi quá nhiều trước màn hình sẽ làm chậm quá trình troa đổi chất của ciw thể, về lâu dài, việc thiêys vận động này dễ dẫn đến đau lưng và các bbệnhtim mạch

workplace stress makes it very difficult for workers to relax. if they suffer from this pressure for a long time, they will easily experience mental exhaustion

căng thẳng tại nơi làm việc khiến người lao đôngi rất khó thư giãn. nếu họ chịu áp lưuc này trong thời gian dàim họ sẽ dễ đâng bị kiệt sức về tinh thần

A deep sleep allows the body to repair cells and recharge lost energy. Proper rest helps people improve their memory, stay in a good mood, and enhance their work productively the next day

một giấc ngủ sâu cho phép cơ thể sữa chữa các tế bào và naohj lại năng lượng đẫ mất. nghỉ ngơi hợp lý giúp mọi người cải htieenj trí nhớ, giữ tâm trạng tốt và nâng cao hiệu quả công việc của họ và ngày sau

launching public health campaigns can effectively educate people about the dangers of smoking. this method helps to raise health awareness and encourages individuals to adopt a healthy lifestyle

triển khia các chiến dịch y tế công cộng có thể giáo ddụcmoij người một cách hiệu quả về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. phương pháp này giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe và khuyến khích các cá nhân áp dụng lối sống lành mạnh

free parks provide easy access for everyone to exercise without financial worries. this useful investment encourages citizens to do sports, which reduces the medical burden on the national healthcare system

công viên miễn phí giúp mọi người dđễangf tập thể dục mà khôgn phải lo lắng về tài chính. khoản đầu tư hữu ích này khuyến khihcsh người dân tập thể thao, giúp giảm gánh ăng y tế cho hệ thống chăm sóc sức khỏe quốc gia