health and diet

to involve a high level of risk

liên quan đến mức độ rủi ro

to have a sedentary lifestyle

có 1 lối sống ít vận động

to take a regular exercise

tập thể dục thường xuyên

to spend more time engaging in physical activities

dành nhiều thời gian hơn cho hoạt động thể chất

keep fit stay healthy

giữ dáng và có sức khỏe tốt

reduce stress and depression

giảm căng thẳng và trầm cảm

burn calories and build muscle

đốt calo xây dựng cơ bắp

to have a opportunity to develop independence

có cơ hội phát triển độc lập

to learn valuable life lessons

học những bài học cuộc sống quý báu

to learn how to work effetively in a team environment

học cách làm việc hiệu quả trong đội môi trường

to step out of the comfort zone

bước ra vùng thoải mái

to push themselves to their limits

đẩy bản thân tới giới hạn

to go on a diet

ăn kiêng

to contain lots of vitamins and minerals

chứa nhiều khoáng chất, vitamin

processed of refined foods

thức ăn chế biến sẵn, tinh chế

to be high level of refine sugars

chứa nhiều đường tinh luyện

to be harmful to the brain

có hại cho não

mood disorders

rối loạn tâm trạng

to regulate sleep and appetite

điều chỉnh giấc ngủ, sự thèm ăn

play an essential role in

đóng 1 vai trò quan trọng…

unprocessed grains

ngũ cốc chưa qua chế biến

to contain modest amounts of

chúa 1 lượng vừa phải

natural probiotics

men vi sinh tự nhiên

pay attention to

chú ý đến

properly function

hoạt động hiệu quả

to have no nutritional value

không có giá trị dinh dưỡng

essential vitamins

chứa các vitamin thiết yếu

to be loaded with

chứa

to pose a health risk

gây nguy hiểm cho sức khỏe

canned foods

đồ hộp

mantain toxic chemicals

chứa nhiều hóa chất độc hại

to be nutritious

bổ dưỡng

frozen foods

thực phẩm đông lạnh

safe preservatives

chất bảo quản an toàn

to maintain a health weight

duy tri 1 cân nặng hợp lí

overcomsumption of fast food

tiêu thụ lượng lớn thức ăn nhanh

to get rid of negative thoughts

loại bỏ ý nghĩ tiêu cực

fear of failure

nỗi sợ thất bại

maintain concentraion and determination

duy trì sự tập trung, quyết tâm

a distraction disturb thier focus

sự xao nhãng làm mất tập trung

relieve stress, control anxiety

giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu

restore energy

phục hồi năng lượng

to build up a mental strength

xây dựng sức mạng tinh thần

be motivated, confident

có động lực, tự tin

to strengthen bones and muscles

tăng cường xương và cơ bắp

to boost blood circulation

tăng cường tuần hoàn máu

reduce the risk of heart attacks

giảm nguy cơ đau tim

to prevent diseasess such as obesity and high blood pressure

ngăn chặn các bệnh như béo phì và cao huyết áp

minor complaints

bệnh vặt

to enchance the pupil’s well-being

cải thiện sức khỏe tin thần của học sinh

to learrn self-discipline

học tính tự kỷ luật

to maintain a healthy mind in a healthy body

giữ 1 tinh thần khỏe mạnh trong 1 cơ thể khỏe mạnh

a crash diet

chế độ ăn kiêng cấp tốc

metabolism

sự trao đổi chất

underweight

thiếu cân

to blow the competition away

chiến thắng dễ dàng

strenous exercise

bài tập vất vả

a perfect blend

sự kết hợp hoàn hảo

have a sound mind

có 1 tinh thần minh mẫn