P1 - Health, Sports & Sleep, Environment & Energy, Transport & Commuting, và Languages & English Learning.

stay in shape

(v phr) giữ gìn vóc dáng, giữ cơ thể cân đối [Walking to campus every day helps me stay in shape]

maintain a regular exercise routine

(v phr) duy trì thói quen tập luyện đều đặn [It is tricky to maintain a regular exercise routine during finals]

fit exercise into one's schedule

(v phr) thu xếp thời gian tập thể dục [I always try to fit exercise into my packed university schedule]

sedentary lifestyle

(n phr) lối sống thụ động, ngồi nhiều ít vận động [Sitting in front of a laptop all day easily leads to a sedentary lifestyle]

relieve stress

(v phr) giải tỏa căng thẳng, áp lực [Playing casual football with mates is an effective way to relieve stress]

sleep schedule

(n phr) lịch trình giấc ngủ [Studying late at night makes it difficult to maintain a consistent sleep schedule]

night owl

(n) người quen thức khuya làm việc [Being a night owl, I feel much more focused after midnight]

early bird

(n) người có thói quen dậy sớm [My father is an early bird who starts his morning routine at dawn]

power nap

(n phr) giấc ngủ trưa ngắn để hồi sức [A twenty-minute power nap helps improve afternoon alertness]

groggy

(adj) lờ đờ, chếnh choáng sau khi ngủ dậy [Sleeping too long in the afternoon leaves me feeling groggy]

strenuous exercise

(n phr) bài tập thể lực nặng, đòi hỏi nhiều sức [I prefer brisk walking rather than engaging in strenuous exercise]

get into shape

(idiom) rèn luyện cơ thể để có thể lực tốt hơn [I decided to hit the campus gym to get into shape]

take a toll on one's health

(idiom) gây tổn hại, bào mòn sức khỏe [Pulling frequent all-nighters takes a heavy toll on one's health]

recharge one's batteries

(idiom) nạp lại năng lượng thể chất và tinh thần [A restful weekend helps students recharge their batteries]

spectator sport

(n phr) môn thể thao chủ yếu thu hút người xem [Football is undisputedly the biggest spectator sport in Vietnam]

have a crack at

(idiom) thử sức với một hoạt động / môn thể thao mới [I would love to have a crack at swimming when summer arrives]

get the hang of

(idiom) nắm bắt được cách làm, quen tay [Swimming seems hard at first until you finally get the hang of breathing]

under the weather

(idiom) cảm thấy mệt mỏi, không được khỏe trong người [Whenever I feel under the weather, a hot bowl of soup helps a lot]

worn out

(adj) kiệt sức, mệt lử [After working flat out all afternoon, I was thoroughly worn out]

physical endurance

(n phr) sức bền thể lực [Endurance sports like jogging require solid physical endurance]

work out

(phr v) tập luyện thể dục, tập gym [I aim to work out at least three times a week]

consistency

(n) tính ổn định, sự duy trì đều đặn [Consistency in workout habits is far more important than extreme training]

invigorate

(v) tiếp thêm sinh lực, làm tràn đầy năng lượng [A crisp morning walk invigorates both mind and body]

fall into a deep sleep

(v phr) chìm vào giấc ngủ sâu [Cool weather makes it remarkably easy to fall into a deep sleep]

hit the sack

(idiom) đi ngủ [I usually hit the sack around midnight after finishing my assignments]

moderation

(n) sự điều độ, có chừng mực [Eating sweet snacks in moderation prevents adverse health issues]

boost the immune system

(v phr) tăng cường hệ miễn dịch [Sensible eating and proper sleep boost the immune system naturally]

overexert oneself

(v phr) vận động quá sức, gắng sức quá đà [Beginners should be cautious not to overexert themselves at the gym]

brisk walking

(n phr) đi bộ nhanh [Brisk walking to the university campus covers my daily cardio requirement]

mental well-being

(n phr) sức khỏe tinh thần [Engaging in outdoor pastimes is indispensable for mental well-being]