Unit 3: HEALTHY LIVING FOR TEENS

balanced diet

chế độ ăn cân bằng

nutritious

bổ dưỡng; có nhiều chất tốt cho sức khoẻ

calorie

calo, đơn vị đo năng lượng trong thức ăn

work out

tập luyện, vận động để rèn luyện sức khoẻ

hydration

sự cấp nước; tình trạng cơ thể được bổ sung đủ nước

well-being

sức khoẻ thể chất và tinh thần; trạng thái sống khoẻ và vui

anxiety

sự lo lắng, cảm giác căng thẳng, bất an

habit

thói quen; việc làm lặp lại thường xuyên

sleep deprivation

thiếu ngủ; tình trạng ngủ không đủ giấc

mental health

sức khoẻ tinh thần; trạng thái tâm lý và cảm xúc

accomplish

hoàn thành; đặt được mục tiêu đề ra

stress management

quản lý căng thẳng; cách kiểm soát áp lực hiệu quả

junk food

đồ ăn nhanh

sedentary

ít vận động

protein

chất đạm

vitamin

vitamin

mindfulness

sự chú tâm, chánh niệm

screen time

thời gian nhìn màn hình

burnout

tình trạng kiệt quệ

counsellor

chuyên viên tâm lý

routine

thói quen hằng ngày

self-care

tự chăm sóc bản thân

peer pressure

áp lực bạn bè

resilience

khả năng hồi phục, vượt khó