1e medisch fitness toets jaar 2

Os sacrum

Heiligbeen

Os coccygis

Stuitbeen/staartbeen

Processus spinosus

Doornuitsteeksel

Dit is een botuitsteeksel aan de achterkant van de wervel, dat je kunt voelen zitten op je rug

Processus transversus

Dwarsuitsteeksel

De zijkant gerichte uitsteeksels van een wervel

Foramen vertebrale

Wervelgat

Dit is een opening in een wervel die samen met andere wervelgaten het wervelkanaal vormt, waarin het ruggenmerg zich bevindt

Corpus vertebrae

Wervellichaam

Vertebrosternaal

wervelkolom en het borstbeen

Sternum

Borstbeen

Hoeveel wervels hebben de 5 delen van het wervelkolom?

Cervicaal: 7

Thoracaal: 12

Lumbaal: 5

Sacraal: 5

Coccygaal: 3-5

Wat is scoliose?

Een zijwaartse kromming in de wervelkolom.

dit kan in een C- of een S-vorm zijn.

Scoliose maakt het bewegen van de rug moeilijker en vooral oude patiënten klagen over pijn in de rug, schouders en/of nek. Scoliose gaat nooit helemaal weg.

Wat betekent 'foramen' in de anatomie?

Een opening of een natuurlijk gat in een bot of weefsel.

Discus intervertebralis

Tussenwervelschijf

Wat is het verschil tussen de Foramen vertebrale en de Foramen intervertebralis?

Het foramen vertebrale is de opening binnen een individuele wervel, waar het ruggenmerg doorheen loopt. Het foramen intervertebrale is de opening tussen twee wervels waar de zenuwen de wervelkolom verlaten.

Welk deel van de wervelkolom biedt vooral ondersteuning?

Het lumbale deel van de wervelkolom

Welk deel van de wervelkolom biedt vooral bescherming?

Het thoracale (borst)gedeelte van de wervelkolom

Dit komt doordat:

• de borstwervels samen met de ribben en het borstbeen de borstkas vormen

• deze bosrtkas belangrijke organen zoals het hart en longen beschermt

Welk gedeelte van de wervelkolom is het meest beweeglijk? En waarom?

Het cervicale deel van de wervelkolom, omdat de wervels klein zijn en de gewrichten een grote bewegingsvrijheid toelaten, vooral voor het draaien en buigen van het hoofd.

Welke bewegingen kan de wervelkolom maken?

•Flexie

•Extensie

•Lateroflexie

•Rotatie

Wat is een anteropositie?

Een houding waarbij het hoofd te ver naar voren staat ten opzichte van de romp.

Wat is de Latijnse naam voor het schouderblad?

Scapula

Wat betekent CTO?

Cervico-thoracale overgang

Het overgangsgebied tussen de nek (cervicaal) en de bovenrug (thoracaal), specifiek tussen de onderste halswervel (C7) en de eerste borstwervel (Th1)

Wat zijn de Atlas en de Axis?

De Atlas is de eerste wervel van de cervicale wervelkolom (C1) en de Axis is de tweede wervel (C2).

De Atlas is de 'drager' en de Axis is het 'draaipunt'.

Wat zijn de specifieke structuren van de knie?

Botstructuren:

• Femur - dijbeen

• Tibia - scheenbeen

• Patella - knieschijf

Kraakbeen en menisci:

• Gewrichtskraakbeen

• Meniscus medialis en meniscus lateralis

Ligamenten (banden):

• Voorste kruisband

• Achterste kruisband

• Binnenband

• Buitenband

• Patellaband (lig. patellae)

Spieren en pezen:

• Quadriceps femoris (strekt de knie)

• Hamstrings (buigen de knie en stabiliseren deze)

• Gastrocnemius (helpt bij kniebuiging en krachtsoverdracht)

Wat is de meest stabiele positie (closed packed position) van de knie? En wat is de minst stabiele positie (loose packed position) van de knie?

Meest stabiele positie - closed packed position:

Volledige extensie (gestrekte knie)

Minst stabiele positie - loose packed position:

Ongeveer 25-30° flexie (lichte buiging)

Wat is de functie van de mediale collateraal band?

Het voorkomen van beweging van de knie naar binnen (valgusbeweging).

Functie van de medisle collaterale band (MCL):

• voorkomt valgusstress (zorgt dat de knie niet naat binnen "klapt" - bijvoorbeeld als er van buitenaf tegen de knie wordt geduwd).

• stabiliseerd de knie in frontale vlak

• draagt bij aan rotatiestabiliteit

• ondersteunt passieve stabiliteit

Welke spieren zijn actief bij de bewegingen van het kniegewricht?

Extensie:

Quadriceps femoris

• Rectus femoris

• Vastus lateralis

• Vastus medialis

• Vastus intermedius

Flexie:

Hamstrings

• Biceps femoris

• Semitendinosus

• Semimembranosus

Overige flexoren:

• Gastronemicus

• Sartorius

• Gracilis

Knie rotatie

• Exorotatie van de tibia: biceps femoris

• Endorotatie van de tibia: semitendinosus, semimembranosus, gracilis, sartorius

Welke spieren zorgen voor stabiliteit in het kniegewricht?

• Quadriceps femoris

• Hamstrings

• Gastrocnemius

• Gluteale spieren (indirect)

Wat is supinatie en pronatie?

Supinatie: handpalm draait naar boven

Pronatie: handpalm draait naar beneden

Wat is het verschil tussen lokalen - en globale spieren?

Lokale spieren: dieper gelegen spieren die in staat zijn om kleine verstoringen te corrigeren en zodoende de gewrichtspositie te behouden (stabiliteit) -> proprioceptie

Globale spieren: minder diep gelegen spieren, zijn langer en hebben grotere momentarmen. Globale spieren zijn bedoeld om met je kracht en snelheid in beweging te zetten

Wat is het verschil tussen fasische - en tonische spieren?

Fasische spieren:

• Bewegingsspieren

• Neigen tot verzwakken

• Veel type 2 spiervezels (snelle spiervezels)

• Functie: Zorgen voor snelle, kortdurende bewegingen en het genereren van kracht

Tonische spieren:

• Houdingsspieren

• Neigen tot verkorten

• Veel type 1 spiervezels (langzame spiervezels)

• Functie: Constant onder spanning om de lichaamshouding te ondersteunen en de zwaartekracht tegen te gaan

Wat zijn origi en insertie?

Origo: zit altijd dichter bij het hart gelegen. Origo is gefixeerd en levert concentrische contractie.

Insertie: het bewegelijke aanhechtingspunt van een spier. Bij contractie van de spier beweegt dit punt mee.

Wat is het passieve - en actieve systeem?

Het passieve systeem zijn de gewrichten, disci, kapsels en ligamenten

Het actieve systeem zijn de spieren

Os femur

Dijbeen

Epicondylus lateralis

Buitenste knieknobbel

(een knobbel aan de buitenzijde van de knie)

epicondylus medialis

Binnenste knieknobbel

(een knobbel aan de binnenzijde van de knie)

patella

knieschijf

Os tibia

Scheenbeen

Condylus lateralis

Buitenste dijbeenknobbel

(een knobbel, met name aan het uiteinde van een bot dat deel uitmaakt van een gewricht)

Condylus medialis

Binnenste dijbeenknobbel

(een knobbel, met name aan het uiteinde van een bot dat deel uitmaakt van een gewricht)

tuberositas tibiae

Scheenbeenknobbel

(benige uitstulping aan de voorkant van het bovenste deel van de scheenbeen, net onder de kniee)

Os fibula

Kuitbeen

(dunste lange bot van het onderbeen dat naast het scheenbeen loopt)

Caput fibulae

Kop van het kuitbeen

(bovenste deel van het fibula-bot)

Maleolus medialis

Binnenste enkelknobbel

Maleolus lateralis

Buitenste enkelknobbel

Cruris

Onderbeen

bestaat uit os tibia en os fibula

Tarsus

Voetwortel

Os talus

Sprongbeen

Os calcaneus

Hielbeen

Os naviculare

één van zeven voetwortelbeentjes, bevindt zich iets boven de voetboog aan de binnenkant van de voet en aan de voorzijde van het enkelgewricht

Art. talocruralis

Bovenste spronggewricht (BSG)

Art. talicalcaneonavicularis

Onderste spronggewricht (OSG)

Hoe kan je tijdens krachttraining onderscheid maken tussen de m. soleus en m. gastrocnemius?

Als je de knie strekt, train je meer de m. gastrocnemius het meest.

als de knie gebogen is wordt de gastrocnemius verkort aan de bovenkant en train je meer de m. soleus.

Welk ligament (band) scheert het eerste af bij een inversietrauma?

Ligamentum talofibulare anterior

Art. Genu

Kniegewricht

Patella

Knieschijf

Lig. cruciatum anterius (ACL)

Voorste kruisband

Lig. cruciatum posterius (PCL)

Achterste kruisband

Meniscus lateralis

Buitenste meniscus

Meniscus medialis

Binnenste meniscus

Lig. collaterale fibula

Buitenste band

Lig. collaterale tibiale

Binnenste band

Lig. patellae

Knie pees

m.quadriceps femoris

Quadriceps

m.rectus femoris

rechte dijbeenspier

m.vastus medialis

Binnenste bovenbeenspier

m.vastus lateralis

Brede zijspier/buitendijspier

m.vastus intermedius

Brede middenspier

m. Sartorius

Kleermakerszit-spier

m. iliopsoas

Heup-lendenspier

Bestaat uit m. iliacus en m. psoas major

functie: buigen van de heup en het naar buiten draaien van het bovenbeen

m. iliacus

Heupbeenspier

m. psoas major

Lendenspier

Tibia

Scheenbeen

Femur

Dijbeen

Radius

Spaakbeen

(Het spaakbeen is een bot in de onderarm dat zich aan de duimzijde bevindt en loopt van de elleboog naar de pols)

Ulna

Ellepijp

(Het andere bot van de elleboog naar de pols, deze bevindt zich naast de radius)

Fibula

Kuitbeen

Humerus

Opperarmbeen

(Dit is het lange bot dat zich in de bovenarm bevindt, tussen het schoudergewricht en de elleboog)

Talus

Sprongbeen

Art. coxae

Heupgewricht

Os ilium

Darmbeen

(Samen met het schaambeen (os pubis) en het zitbeen (os ischium) vormt het darmbeen het heupbeen (os coxae))

Wat zijn de functies van de meniscus?

•Gewrichtsstabilisatie, door vorm en verbinding

•Opvangen gewrichtsbelasting

•Verdelen gewrichtsbelasting

In welke bewegingsrichtingen kan een scharniergewricht?

1. Flexie

2. Extensie

3. Endorotatie

4. Exorotatie

In welke bewegingsrichtingen kan een kogelgewricht?

1. Flexie

2. Extensie

3. Adductie

4. Abductie

5. Endorotatie

6. Exorotatie

Wat betekent 'femoris'

Dijbeen (femur)

concentrische contractie

de spier verkort

excentrische contractie

de spier verlengt

isometrische contractie

houd stand

flexie

buiging ( hoek tussen 2 botstukken worden kleiner )

anteflexie 

voorwaartse beweging (vaak romp, nek en organen)

retroflexie

achterwaartse beweging

abductie

van de mediaan af

adductie

naar de mediaan toe

extensie

strekken