Intrinsische Motivation im Kontext Sport & Bewegung

Vokabelkarten zu den wichtigsten Begriffen rund um intrinsische Motivation, Selbstbestimmungstheorie, Flow und Förderstrategien im Sport – auf Deutsch, im klassischen Begriff-Definition-Format.

Intrinsische Motivation

Handeln um seiner selbst willen; die Tätigkeit ist Belohnung genug, unabhängig von äußeren Anreizen.

Extrinsische Motivation

Verhaltenssteuerung durch äußere Anreize wie Belohnungen, Bestrafungen oder Erwartungen anderer.

Selbstbestimmungstheorie (SDT)

Metatheorie (Deci & Ryan, 1985), nach der Selbstbestimmung zu intrinsischer Motivation, Wohlbefinden und persönlicher Entwicklung führt.

Kognitive Bewertungstheorie

Subtheorie der SDT; intrinsische Motivation hängt davon ab, ob die Ursache des Verhaltens als intern (selbstbestimmt) wahrgenommen wird.

Korrumpierungseffekt

Phänomen, dass externe Belohnungen eine vorhandene intrinsische Motivation untergraben können (Deci, 1971).

Theorie organismischer Integration

SDT-Subtheorie; ordnet Regulationsformen von amotiviert bis intrinsisch auf einem Selbstbestimmungskontinuum an.

Externale Regulation

Verhalten wird durch äußere Belohnung/Bestrafung gesteuert; niedrigster Grad an Selbstbestimmung innerhalb extrinsischer Motivation.

Introjizierte Regulation

Handeln, um Schuld-, Angst- oder Schamgefühle zu vermeiden bzw. Stolz zu erleben; teilweise fremdbestimmt.

Identifizierte Regulation

Verhalten stimmt mit persönlichen Werten/Zielen überein; relativ selbstbestimmt, obwohl extrinsisch.

Integrierte Regulation

Extrinsische Handlung ist vollständig ins Selbst integriert; höchste Form autonomer extrinsischer Motivation.

Psychologisches Grundbedürfnis: Autonomie

Erleben von Selbstbestimmung und Wahlfreiheit im Handeln.

Psychologisches Grundbedürfnis: Kompetenzerleben

Gefühl, wirksam zu sein und Anforderungen erfolgreich zu bewältigen.

Psychologisches Grundbedürfnis: soziale Eingebundenheit

Erleben von Zugehörigkeit und Verbundenheit mit anderen.

Selbstkonkordanz

Grad der Übereinstimmung von Zielintentionen mit eigenen Interessen und Werten (Sheldon & Elliot, 1999).

Hierarchisches Modell intrinsischer Motivation

Modell von Vallerand (1997); unterscheidet drei Motivationsformen und drei Ebenen (allgemein, kontextuell, situativ).

Intrinsische Motivation to know

Freude am Lernen, Entdecken und Verstehen (Subfacette des Hierarchischen Modells).

Intrinsische Motivation to accomplish

Freude daran, sich selbst zu übertreffen und Herausforderungen zu meistern.

Intrinsische Motivation to experience stimulation

Freude am Erleben spannender oder sinnlicher Erfahrungen während der Tätigkeit.

Tätigkeitsanreize

Attraktivität liegt im Vollzug der Handlung selbst (Rheinberg, 1989).

Zweckanreize (Folgenanreize)

Attraktivität liegt im Ergebnis oder in Folgeeffekten der Handlung.

Anreizverschiebung

Veränderung der wahrgenommenen Anreize einer Tätigkeit durch Erfahrung.

Flow

Zustand völliger Vertiefung in eine Tätigkeit, bei dem alles andere bedeutungslos erscheint (Csikszentmihalyi, 1990).

Merkmal Flow: Handlung-Bewusstseins-Verschmelzung

Gefühl, dass Handeln automatisch abläuft, ohne bewusste Selbstreflexion.

Bedingung Flow: Anforderungs-Fähigkeits-Passung

Herausforderung und Fähigkeit sind ausgeglichen; weder Über- noch Unterforderung.

Flow-Quadrantenmodell

Darstellung der Zustände Angst, Flow, Langeweile und Apathie in Abhängigkeit von Anforderungen und Fähigkeiten.

Autotelische Persönlichkeit

Disposition, häufig Flow zu erleben; setzt selbstbestimmte Ziele, fokussiert Handlung, sucht Herausforderungen.

Flow State Scale (FSS)

Fragebogen zur Erfassung des momentanen Flow-Zustands (Jackson & Eklund, 2002).

Free-Choice-Paradigma

Versuchsdesign von Deci (1971) zur Messung intrinsischer Motivation anhand der freiwilligen Beschäftigungszeit mit einer Tätigkeit.

Sport Motivation Scale (SMS)

Fragebogen zur Messung verschiedener Regulationsformen im Sportkontext (Pelletier et al., 1995).

Leistungszieltheorie

Ansatz (Nicholls, 1984; Duda, 1987) mit Aufgaben-, Leistungs- und Sozialorientierung als Zielperspektiven.

Aufgabenorientierung

Kompetenzbewertung an Lernfortschritt und Aufgabenbewältigung ausgerichtet; fördert intrinsische Motivation.

Leistungsorientierung

Kompetenzbewertung an Ergebnissen und sozialem Vergleich orientiert; kann Motivation untergraben.

Moderatoren von Feedback

Ehrlichkeit, Kompetenz des Gebenden, Fokus auf Anstrengung, innerer Maßstab, informatives vs. kontrollierendes Feedback.

Strategie: Erfolgserlebnisse ermöglichen

Aufgabenschwierigkeit an Fähigkeiten anpassen, um Kompetenzerleben zu fördern.

Strategie: Beteiligung an Entscheidungen

Einbezug der Sporttreibenden erhöht Autonomie und damit intrinsische Motivation.

Strategie: Variation im Training

Abwechslungsreiche Inhalte verhindern Langeweile und stärken Motivation.