Joe Dispenza

1. ¿Cuál es la clave de la meditación según Joe Dispenza?

Que no puedes salir de la meditación siendo la misma persona que entró.

3. ¿Qué busca la meditación según este enfoque?

Pensar tantas veces en un futuro que el cerebro empiece a sentirlo como si ya hubiera ocurrido.

5. ¿Qué muestran, según Dispenza, las investigaciones de neurociencia?

Que es posible cambiar el cerebro solo con pensar de otra forma.

9. ¿Qué significa abrazar emocionalmente una realidad futura?

Sentirla como si ya fuera real antes de verla físicamente.

12. ¿Qué no distinguiría el cuerpo según este enfoque?

La diferencia entre una experiencia real que produce emoción y una emoción creada por el pensamiento.

13. ¿Qué pasa si el cuerpo siente el futuro como real?

Comienza a cambiar como si la experiencia ya hubiera ocurrido.

15. ¿Qué sostiene la investigación en epigenética según Dispenza?

Que puedes cambiar tu cuerpo pensando de otra forma.

27. ¿Cuál es el objetivo final de la respiración según la instrucción?

Finalizar la respiración en la zona de la glándula pineal.

28. ¿Qué se debe hacer al contraer los músculos?

Apretar y ejercer presión hacia arriba.

31. ¿Qué se hace antes de iniciar la inhalación lenta?

Sacar todo el aire por la nariz completamente.

33. ¿Cómo debe ser la inhalación?

Lenta y constante.

34. ¿Qué se activa primero al inhalar?

El perineo hacia arriba y hacia adentro.

36. ¿Qué se hace con el ombligo?

Se lleva hacia la columna y hacia el centro.

37. ¿Cuáles son los tres puntos que se activan en la respiración?

Perineo, abdomen bajo y ombligo hacia la columna.

38. ¿Hacia dónde se sube la energía?

Por el pecho, pasando por la garganta y hacia la cabeza.

45. ¿Contra qué se empuja el fluido según el material?

Contra los cristales de la glándula pineal.

46. ¿Qué se hace después de apretar y sostener?

Exhalar.

47. ¿Cómo describe Dispenza la segunda repetición?

Como si succionaras un fluido por una pajilla.

50. ¿Qué se debe mantener durante la retención?

La respiración, la atención en el punto y la activación muscular.

53. ¿Qué palabras resumen la acción física de la técnica?

Bombea, aprieta, tira y empuja.

57. ¿Qué hueso se menciona en la base de la espalda?

El hueso sacro.

60. ¿Hacia dónde sube la columna vertebral?

Hasta el cráneo.

62. ¿Qué sistema delicado protege el cráneo y la columna?

El sistema nervioso central.

63. ¿De qué está formado el sistema nervioso central?

Del cerebro y la médula espinal.

67. ¿Qué líquido baña y protege el sistema nervioso?

El líquido cefalorraquídeo.

68. ¿Qué es el líquido cefalorraquídeo?

Un fluido que rodea, baña y protege el cerebro y la médula espinal.

70. ¿Qué ocurre con el sacro al inhalar según este material?

Se flexiona hacia atrás.

71. ¿Qué ocurre con el líquido cefalorraquídeo al inhalar?

Se drena o comienza a moverse.

80. ¿Cuánto tardaría una molécula de líquido cefalorraquídeo en recorrer el circuito según el material?

Unas 12 horas.

81. ¿Qué haría esa molécula durante el recorrido?

Subir al cerebro, pasar por ventrículos y acueductos, y luego bajar otra vez.

83. ¿Qué función de flotabilidad tiene el líquido cefalorraquídeo?

Permite que el sistema nervioso flote.

85. ¿Qué transporta el líquido cefalorraquídeo?

Nutrientes y neurotransmisores a distintas partes del sistema nervioso.

87. ¿Qué facilita la conductividad nerviosa?

El paso de cargas eléctricas por el sistema nervioso.

88. ¿De qué se compone el líquido cefalorraquídeo según este material?

De proteínas y sales en solución.

89. ¿Qué ocurre cuando proteínas y sales están en solución?

Se cargan eléctricamente.

90. ¿Cómo se llaman esas cargas?

Iones.

92. ¿Qué relación sugiere Dispenza entre perineo y fluido?

Que al activar el perineo se podría empujar o influir en el movimiento del líquido cefalorraquídeo.

97. ¿Qué papel cumple la atención en esta técnica?

Dirige la energía y fija el objetivo interno.

99. ¿Qué papel cumple la contracción muscular?

Genera presión ascendente y aumenta la intensidad de la práctica.

106. ¿Qué pasa si piensas y sientes igual todos los días?

Sigues reforzando la misma identidad y la misma realidad.