Unit 3 ASD 1

el bienestar físico

el estado de salud general

adoptar hábitos saludables

incluir ejercicio regular, buena alimentación y descanso para mejorar la salud

alcanzar sus metas personales

lograr objectives en la vida personal

establecer una rutina

tener un horario regular de actividades diarias

Cuidarse

Mantener hábitos para el bienestar personal

hacer ejercicio

hacer actividades físicas

Probar actividades nuevas

explorar diferentes ejercicios y rutinas

hidratarse

Beber suficientes líquidos

tratar de

to try to

tener hambre

sentir las necesidad de comer

Tener sed

sentir la necesidad de beber

una dieta equilibrada

Una alimentación balanceada

seleccionar

elegir

los alimentos sanos

Comida nutritiva

evitar

no hacer algo/ o no consumir algo malo para la salud

los dulces

alimentos con mucho azúcar

las grasas

Elementos esenciales para el cuerpo, pero deben consumir con moderación

las actividades recreativas

son actividades que se hacen para divertirse; contribuyen al bienestar físico y mental

descansar

no trabajar

las metas personales

Son objetivos personales

a corto plazo

un periodo de tiempo limitado

a largo plazo

Un periodo de tiempo extendido

tener apoyo

recibir ayuda

apoyar

ayudar

mantenerse motivado

continuar con el entusiasmo para lograr un objetivo