Educație Fizică și Sport – Pregătire Titularizare

Set de flashcard-uri Q&A în limba română, acoperind conceptele esențiale din teoria și metodica educației fizice, utile pentru pregătirea examenului de titularizare.

Ce implică Principiul participării conștiente și active în educația fizică?

Înțelegerea obiectivelor, asumarea efectelor exercițiilor, atitudine responsabilă, inițiativă și capacitate de autoapreciere obiectivă.

Care sunt cele trei reguli clasice asociate Principiului accesibilității?

De la ușor la greu, de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut.

Enumerați cele patru metode verbale utilizate în educație fizică.

Expunerea verbală, conversația, brainstorming-ul, studiul individual.

Care sunt cele patru condiții minimale ale unei explicații eficiente?

Claritate, logică, concizie, oportunitate.

La ce servește metoda conversației în lecția de educație fizică?

La dialogul permanent profesor-elev axat pe obiective, criterii de evaluare, tehnică și tactică.

Cum este definit brainstorming-ul în educația fizică?

Metodă de stimulare a participării active și creatoare, acceptând orice idee susținută, urmată de selecție ulterioară.

Ce reprezintă studiul individual ca metodă?

Învățare ghidată de profesor, bazată pe surse bibliografice relevante pentru temele de educație fizică.

Cum se delimitează funcțiile educației fizice?

Sunt destinații constante subordonate idealului; se împart în funcții specifice și asociate.

Definiți funcția de optimizare a potențialului biologic.

Influențarea pozitivă a structurii somatice, funcțiilor și resurselor energetice pentru sănătate optimă.

În ce constă funcția de perfecționare a capacității motrice?

Dezvoltarea calităților motrice și rafinarea deprinderilor/priceperilor pentru performanță.

Definiți motricitatea (mișcarea omului).

Totalitatea mișcărilor voluntare realizate cu musculatura scheletică pentru relaționare cu mediul.

Care sunt cele trei elemente structurale ale motricității?

Acte motrice, acțiuni motrice, activități motrice.

Formulați definiția efortului fizic.

Mobilizarea resurselor organismului pentru un randament superior obişnuit în activități motrice.

Cum se exprimă volumul efortului fizic?

Prin cantitatea de lucru: număr de repetări, distanțe, serii, kg ridicate raportate la timp.

Ce reprezintă intensitatea efortului?

Gradul de solicitare față de posibilitățile maxime, exprimat în procente, tempo, frecvență etc.

Explicați noțiunea de complexitate a efortului.

Modul de combinare a actelor/acțiunilor motrice; crește odată cu apariția adversarilor și sarcinilor multiple.

Definiți exercițiul fizic ca mijloc de bază.

Act motric standardizat, model operațional folosit pentru atingerea obiectivelor de educație fizică.

Ce include conținutul exercițiului fizic?

Mișcările corpului, efortul fizic (volum, intensitate, complexitate) și efortul psihic.

Cum este descrisă forma exercițiului fizic?

Modul particular de succesiune a mișcărilor și legăturile dintre ele, observabile exterior.

Dați două criterii de clasificare a exercițiilor fizice.

Anatomic (pentru întregul corp / segmente) și după calitatea motrică vizată (viteză, forță, rezistență, îndemânare).

Formulați definiția proiectării didactice.

Demers anticipativ al obiectivelor, conținuturilor, metodelor și evaluării pentru eficiența procesului instructiv.

Care sunt cele patru etape principale ale proiectării didactice?

Stabilirea obiectivelor, analiza resurselor, elaborarea strategiilor, proiectarea evaluării.

Enumerați întrebările-reper în proiectarea didactică.

Ce voi face? Cu ce voi face? Cum voi face? Cum voi ști că am reușit?

Indicați două norme pentru formularea obiectivelor operaționale.

Să descrie schimbarea comportamentală și să conțină un singur verb de acțiune clar, la conjunctiv.

Dați două criterii de clasificare a lecțiilor de educație fizică.

După componenta tematică (deprinderi, calități, mixte) și după plasament în anul școlar (organizare, curente, bilanț).

Care sunt cele trei părți clasice ale lecției de educație fizică?

Partea pregătitoare, partea fundamentală, partea de încheiere.

Enumerați verigile lecției după structura pe 8 verigi.

V1 Organizare, V2 Încălzire generală, V3 Influențare selectivă, V4 Viteză/îndemânare, V5 Deprinderi tematice, V6 Forță/rezistență, V7 Revenire, V8 Aprecieri.

Cum se definește densitatea lecției?

Raportul dintre timpul efectiv de lucru (sau de participare activă) și durata totală a lecției.

Explicați rolul principiului intuiției.

Stimularea analizatorilor pentru formarea unei imagini clare a mișcării prin demonstrație și materiale vizuale.

Enumerați cele trei metode intuitive principale.

Demonstrația, materialele iconografice, observarea dirijată a execuțiilor altor subiecți.

Ce subliniază principiul sistematizării și continuității?

Programarea logică și neîntreruptă a conținuturilor astfel încât fiecare lecție să se sprijine pe precedenta.

Care este esența principiului însușirii temeinice?

Număr suficient de repetări, volum adecvat și verificări ritmice pentru asigurarea durabilității învățării.

Definiți calitatea motrică viteza.

Capacitatea de a executa acte/acțiuni motrice în cel mai scurt timp posibil.

Numiți trei forme de manifestare a vitezei.

Viteza de deplasare, viteza de repetiție, viteza în regim de forță (detentă).

Menționați trei factori de condiționare a vitezei.

Mobilitatea proceselor nervoase, viteza de contracție musculară, nivelul celorlalte calități motrice (forță).

Formulați definiția coordonării (îndemânării).

Capacitatea de a efectua mișcări eficiente în condiții variate cu consum minim de energie.

Care sunt două forme de manifestare a coordonării?

Îndemânarea generală și îndemânarea specifică ramurii sportive.

Indicați trei factori care condiționează coordonarea.

Calitatea SNC, memoria motorie, calitatea inervației musculare.

Definiți calitatea motrică forța.

Capacitatea de a învinge o rezistență externă sau internă prin contracție musculară.

Dați două criterii de clasificare a forței.

După participarea grupelor musculare (generală/specifică) și după tipul contracției (statică/dinamică).

Enumerați trei factori ce influențează nivelul forței.

Suprafața secțiunii musculare, calitatea proceselor metabolice, factori psihici (motivație).

Cum este definită rezistența?

Capacitatea de a susține eforturi de durată cu intensitate relativ mare fără instalarea oboselii.

Precizați două forme de manifestare a rezistenței.

Rezistență generală și rezistență specifică (regională sau locală).

Enumerați două metode pentru dezvoltarea rezistenței.

Eforturi uniforme (volum mare, intensitate constantă) și metoda cu intervale (alternanță efort-pauză controlată).

Definiți deprinderea motrică.

Structură de acțiuni automatizate, realizată prin repetări și bazată pe stereotipuri dinamice corticale.

Indicați două caracteristici ale deprinderilor motrice.

Stabilitate în condiții constante și plasticitate în condiții variate.

Care sunt cele trei etape metodice de formare a deprinderilor?

Inițiere, consolidare, perfecționare.

Ce înseamnă transferul în învățarea motrică?

Influență pozitivă a deprinderilor existente asupra unor deprinderi noi în curs de învățare.

Cum se definește interferența în procesul de învățare motrică?

Influență negativă a deprinderilor anterioare asupra învățării unei deprinderi noi.

Ce formă de manifestare a forței este vizată de procedeul circuit?

Dezvoltarea forței principalelor grupe musculare (forță generală).

Care sunt cele trei tipuri de circuit după numărul exercițiilor?

Circuit scurt (4-6 exerciții), mediu (8-9), lung (10-12).

Numiți două condiții pe care trebuie să le îndeplinească exercițiile dintr-un circuit.

Să fie simple și cunoscute de subiecți; să angajeze succesiv segmente diferite.

Enumerați șase obiective generale ale educației fizice.

Menținerea sănătății, optimizarea dezvoltării corporale, dezvoltarea calităților motrice, formarea deprinderilor, obişnuința practicării exercițiilor, dezvoltarea trăsăturilor psiho-sociale.

Descrieți pe scurt funcția igienică a educației fizice.

Menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate prin prevenție și corectarea deficiențelor fizice.

Enumerați patru principii didactice fundamentale în educația fizică.

Însușirea temeinică, legarea de practică, sistematizarea și continuitatea, participarea conștientă și activă.

Dați un exemplu de procedeu metodic pentru dezvoltarea îndemânării.

Exersarea mișcării în condiții variabile: execuție pe suprafețe diferite, cu materiale multiple sau în spații restrânse.

Numiți un procedeu pentru dezvoltarea vitezei folosind tempouri supramaximale.

Alergare la vale pe pantă ușoară pentru a depăși viteza maximă obișnuită.

Ce semnifică abrevierea DFA?

Dezvoltarea Fizică Armonioasă – complex de exerciții gimnastice pentru întreținere generală.

Care sunt cele trei tipuri majore de evaluare în educație fizică?

Evaluare inițială, evaluare continuă (formativă), evaluare finală (sumativă).

Enumerați cele trei funcții ale notării.

Didactică (feedback), educativă (motivație), socială (ierarhizare și orientare).

Indicați două criterii frecvent folosite la evaluarea elevilor la educație fizică.

Performanța motrică și progresul realizat față de nivelul inițial.