Guía de Educación Física: Anatomía y Desarrollo Motor

Flashcards de vocabulario que cubren anatomía humana, niveles de organización biológica, el sistema óseo, desarrollo motor y principios de higiene postural.

Nivel químico

Átomos y moléculas como proteínas, lípidos y ADN que forman la base de la vida.

Nivel celular

La unidad mínima de vida capaz de realizar funciones vitales.

Nivel tisular

Conjunto de células similares que cumplen una función específica.

Nivel orgánico

Estructuras formadas por varios tejidos que trabajan juntos.

Nivel de sistemas o aparatos

Conjunto de órganos coordinados para funciones complejas, como el sistema digestivo.

Organismo

Ser vivo completo e independiente.

Población

Grupo de organismos de la misma especie en un área determinada.

Comunidad

Conjunto de poblaciones de distintas especies que interactúan.

Ecosistema

Comunidad biológica junto con su entorno físico.

Biosfera

Conjunto de todos los ecosistemas del planeta.

Posición anatómica

Postura de referencia estándar: individuo de pie, erguido, mirada al frente, brazos a los lados, palmas hacia adelante y pies paralelos.

Homeostasis

Capacidad de los organismos de mantener condiciones internas estables mediante mecanismos de autorregulación.

Salud mental

Permite el funcionamiento de procesos cognitivos, emocionales y conductuales, facilitando la adaptación al entorno y el equilibrio interno.

Huesos

Estructuras rígidas de tejido óseo que brindan soporte y protección.

Cartílagos

Tejido flexible que amortigua y reduce la fricción.

Articulaciones

Uniones entre huesos que permiten el movimiento.

Ligamentos

Bandas de tejido conectivo que se encargan de estabilizar las articulaciones.

Huesos largos

Cuentan con diáfisis, epífisis y metáfisis; ubicados en extremidades como el fémur y el húmero.

Huesos cortos

Compuestos de esponjoso interno y compacto externo; ubicados en muñecas y tobillos.

Huesos planos

Dos capas de compacto con diploe; se encuentran en el cráneo, costillas y esternón.

Huesos irregulares

Poseen una mezcla de compacto y esponjoso; ubicados en la columna vertebral y la cara.

Huesos sesamoideos

Huesos que se encuentran dentro de tendones y articulaciones, como la rótula.

Esqueleto Axial

Compuesto por $80$ huesos; incluye el cráneo, columna vertebral, costillas y esternón.

Esqueleto Apendicular

Compuesto por $126$ huesos; comprende brazos, piernas, cintura escapular y cintura pelviana.

Hematopoyesis

Producción de células sanguíneas (glóbulos rojos, blancos y plaquetas) en la médula ósea.

Homeostasis Mineral

Almacén y liberación de calcio y fósforo según las necesidades metabólicas.

Cintura escapular

Parte del esqueleto apendicular formada por clavículas y escápulas.

Vértebras Cervicales

$7$ vértebras ($C1-C7$) ubicadas en el cuello.

Vértebras Torácicas

$12$ vértebras ($T1-T12$) que articulan con las costillas.

Vértebras Lumbares

$5$ vértebras ($L1-L5$) diseñadas para el soporte de peso.

Sacro

Estructura de la columna formada por $5$ vértebras fusionadas.

Coxis

Estructura de la columna formada por $3-5$ vértebras fusionadas.

Carpos

$8$ huesos de la muñeca organizados en fila proximal (escafoides, semilunar, piramidal, pisiforme) y fila distal (trapecio, trapezoide, grande, ganchoso).

Tarsos

$7$ huesos del pie que incluyen el astrágalo, calcáneo, navicular, cuboides y tres cuneiformes.

Metacarpos

$5$ huesos de la palma numerados del $I$ al $V$, divididos en base, cuerpo y cabeza.

Capacidades condicionales

Capacidades físicas básicas que incluyen fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Capacidades coordinativas

Control y organización del equilibrio, orientación espacial, ritmo y precisión.

Implicaciones Fisiológicas

Procesos internos como la función muscular, respiración y circulación para generar movimiento.

Motivación intrínseca

Impulso que nace de uno mismo por gusto, placer o superación personal.

Motivación extrínseca

Impulso motivado por una recompensa externa como un premio o calificación.

Memoria de trabajo

Mantiene en la mente información importante mientras se realiza un movimiento.

Representación motora

Habilidad de imaginar mentalmente el movimiento antes de ejecutarlo.

Aprendizaje motor

Proceso mediante el cual, con la práctica, se mejora la ejecución de los movimientos.

Movimientos locomotores

Acciones como caminar, correr, saltar, nadar o escalar.

Movimientos no locomotores

Acciones como girar, doblarse, estirarse o equilibrarse.

Movimientos manipulativos

Acciones de lanzar, atrapar, golpear, empujar o arrastrar objetos.

Eferencia

Envío de información desde el cerebro al cuerpo para realizar movimientos voluntarios e involuntarios.

Exaferencia

Mecanismo que informa al cuerpo y al cerebro sobre el entorno.

Reaferencia

Transmite las sensaciones internas o externas del cuerpo.

Reflejos primitivos

Aparecen al nacer para sobrevivir y adaptarse; desaparecen durante el primer año conforme el sistema nervioso madura.

Reflejos posturales

Aparecen tras los primitivos; permiten mantener postura, equilibrio y coordinación durante toda la vida.

Reflejos protectores

Respuestas rápidas e inconscientes que protegen el cuerpo de lesiones o peligros.

Lateralidad

Preferencia funcional por un lado del cuerpo en el uso de manos, ojos, pies y oídos.

Lateralidad homogénea

Cuando la persona usa el mismo lado del cuerpo para todas las acciones.

Lateralidad cruzada

Cuando la persona no tiene el mismo lado dominante en todas las partes de su cuerpo.

Tonicidad

Estado de ligera contracción continua y permanente de los músculos, incluso en reposo.

Equilibrio estático

Capacidad de mantener una posición corporal sin realizar movimientos.

Equilibrio dinámico

Capacidad de mantener la estabilidad mientras el cuerpo está en movimiento.

Sistema vestibular

Órgano principal del equilibrio ubicado en el oído interno que detecta movimientos de la cabeza.

Cerebelo

Parte del cerebro encargada de coordinar el movimiento, el equilibrio y la postura.

Higiene de la columna

Normas y recomendaciones para mantener posturas adecuadas en movimiento o reposo y evitar contracturas.

Marcha Independiente

Adquisición autónoma de la marcha que ocurre generalmente entre los $12$ y $18$ meses.

Marcha Parkinsoniana

Tipo de marcha patológica con pasos cortos, arrastrados y tronco inclinado hacia adelante.