Le Bien-être et les Modes de Vie Sains

le bien-être

well-being

la santé

health

un mode de vie sain

a healthy lifestyle

l'équilibre de vie

life balance

la qualité de vie

quality of life

le bonheur

happiness

la santé physique

physical health

la santé mentale

mental health

la santé émotionnelle

emotional health

le développement personnel

personal development

faire du sport

to do sport

faire de la natation

to swim

faire du jogging

to jog

faire du vélo

to cycle

jouer au football

to play football

jouer au basket-ball

to play basketball

faire de la randonnée

to hike

faire de la danse

to dance

faire du yoga

to do yoga

aller à la salle de sport

to go to the gym

rester en forme

stay fit

renforcer les muscles

strengthen muscles

améliorer l'endurance

improve endurance

brûler des calories

burn calories

réduire le stress

reduce stress

améliorer la santé cardiovasculaire

improve cardiovascular health

augmenter l'énergie

increase energy

améliorer le sommeil

improve sleep

les fruits

fruits

les légumes

vegetables

les céréales complètes

whole grains

les protéines

proteins

le poisson

fish

les noix

nuts

les produits laitiers

dairy products

les aliments biologiques

organic foods

une alimentation équilibrée

balanced diet

les vitamines

vitamins

la malbouffe

junk food

les boissons gazeuses

soft drinks

les aliments transformés

processed foods

le sucre excessif

excessive sugar

les aliments gras

fatty foods

sauter un repas

skip a meal

manger trop vite

eat too quickly

dormir suffisamment

sleep enough

se coucher tôt

go to bed early

se réveiller

wake up

avoir un sommeil réparateur

have restorative sleep

l'insomnie

insomnia

être fatigué(e)

be tired

manquer de sommeil

lack sleep

faire une sieste

take a nap

gérer le stress

manage stress

se détendre

relax

rester positif

stay positive

avoir confiance en soi

have self-confidence

exprimer ses émotions

express emotions

demander de l'aide

ask for help

pratiquer la pleine conscience

practise mindfulness

se sentir anxieux

feel anxious

être motivé(e)

be motivated

maintenir un équilibre émotionnel

maintain emotional balance

passer du temps dans la nature

spend time in nature

respirer de l'air frais

breathe fresh air

se promener

go for a walk

réduire la pollution

reduce pollution

protéger l'environnement

protect the environment

vivre dans un environnement sain

live in a healthy environment

limiter le temps d'écran

limit screen time

faire une pause numérique

take a digital break

utiliser la technologie avec modération

use technology in moderation

trouver un équilibre

find a balance

éviter la dépendance numérique

avoid digital addiction

la fatigue visuelle

eye strain

les troubles du sommeil

sleep problems

la dépendance aux écrans

screen addiction

le manque d'activité physique

lack of physical activity