REPASO MIDTERM: COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPIES

Flashcards de Vocabulario en Español sobre las Terapias Cognitivas Conductuales

Condicionamiento clásico

Cuando se parean dos estímulos que no tienen que ver con el otro pueden producir la misma respuesta

Condicionamiento operante

Incluye los refuerzos y castigos y las consecuencias

Estímulo neutral

Estímulo que no provoca una respuesta antes del condicionamiento

Estímulo no condicionado

Estímulo que naturalmente provoca una respuesta

Respuesta no condicionada

Respuesta natural a un estímulo no condicionado

Estímulo condicionado

Estímulo que provoca una respuesta después del condicionamiento

Respuesta condicionada

Respuesta aprendida a un estímulo condicionado

Ley del efecto de Edward Thorndike

Establece que las conductas que producen satisfacción tienen más probabilidad de repetirse

Modificación de Conducta

Analizar - identificar la relación funcional entre los eventos ambientales y un comportamiento particular para entender las razones del comportamiento. Modificar - desarrollar e implementar procedimientos para ayudar a las personas a cambiar su comportamiento. Implica alterar los eventos ambientales para influir en el comportamiento.

Reforzamiento

Aumenta o mantiene la conducta.

Castigo

Disminuye la conducta

Positivo

Se agrega un estímulo.

Negativo

Se remueve un estímulo.

Reforzamiento positivo

Agregar estímulo agradable para aumentar/mantener la conducta

Castigo positivo

Agregar estímulo aversivo para disminuir la conducta

Reforzamiento negativo

Remover estímulo aversivo para aumentar/mantener la conducta

Castigo negativo

Remover estímulo agradable para disminuir la conducta

Escape

La aparición del comportamiento resulta en la terminación de un estímulo aversivo que ya estaba presente cuando se produjo el comportamiento.

Evitación

La aparición del comportamiento impide la presentación de un estímulo aversivo.

Extinción

Un comportamiento que se ha reforzado previamente ya no recibe las consecuencias reforzantes y, por lo tanto, el comportamiento deja de ocurrir en el futuro.

Antecedentes (A)

Se refieren a estímulos, escenarios o contextos previos a la conducta, que influyen en su emisión o frecuencia.

Conducta (B)

Las acciones en sí mismas, lo que la persona hace; son el foco del programa.

Consecuencias (C)

Eventos que siguen a la conducta; pueden influirla aumentando, disminuyendo o no afectando la conducta.

Teoría del Aprendizaje Social

Las personas aprenden no solo por condicionamiento directo, sino también observando el comportamiento de otros, así como las consecuencias de esos comportamientos.

Modelado/Modelaje

Uso de modelos (en vivo, simbólicos o imaginados) como técnica terapéutica para promover la adquisición de destrezas y modificar conductas problemáticas

Énfasis en los Factores Cognitivos

Las cogniciones – expectativas, creencias, autoevaluaciones – median entre el estímulo y la respuesta, anticipando la integración entre el enfoque conductual y el cognitivo.

Determinismo recíproco triádico

Un modelo de interacción continua entre el comportamiento, los factores personales (cognitivos y emocionales) y el entorno

Modelaje

Aprendizaje mediante observación/Imitación/ Aprendizaje vicario

Terapia de Inoculación del Estrés (Stress Inoculation Training - SIT)

Un protocolo estructurado para preparar a las personas a manejar situaciones estresantes a través de educación, habilidades de afrontamiento y exposición en imaginación.

Lenguaje interno (self-talk)

Nuestros diálogos internos influyen en nuestras emociones y conductas.

Énfasis en la Resiliencia y la Psicoeducación

Intervenciones basadas en las fortalezas y competencias del paciente, no solo en los síntomas.

Entrenamiento en Auto-instrucciones

Modificar el diálogo interno cuando lo que la persona se dice a sí misma interfiere con la tarea o cuando presenta dificultades para abordar una tarea.

Inoculación de estrés

Enseñar a las personas destrezas cognitivas y de autocontrol que les ayuden a enfrentar eventos estresantes y minimizar su impacto.

Supuesto Básico de la TCC

Existe una mediación cognitiva entre el evento y las respuestas de las personas.

Supuesto Básico de la TCC

La actividad cognitiva afecta la conducta.

Supuesto Básico de la TCC

Podemos conocer el contenido y el proceso de nuestro pensamiento. La actividad cognitiva puede ser supervisada y alterada.

Supuesto Básico de la TCC

El cambio en la conducta deseada se puede lograr a través del cambio cognitivo.

Supuesto Básico de la TCC

Existe una realidad objetiva (un mundo real) – supuesto realista

Supuesto Básico de la TCC

Ante situaciones que nos provocan angustia, nuestras habilidades para procesar la información pueden fallar.

Supuesto Básico de la TCC

Los procesos cognoscitivos maladaptativos llevan a conductas maladaptativas.

Modelo de procesamiento de información

La mente como un sistema que procesa información

Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

Las respuestas emocionales y conductuales a los acontecimientos de la vida están mediadas por interpretaciones idiosincráticas que pueden estar sesgadas por distorsiones cognitivas.

Cogniciones del individuo

Percepción, Atribuciones, Expectativas, Creencias, Imágenes, Auto-enunciados

Reestructuración cognitiva

La angustia es producto de los pensamientos maladaptativos

Terapias de destrezas de afrontamiento

Desarrollo de estrategias que ayuden al paciente a enfrentar las situaciones estresantes

Tratamiento de procesos de pensamiento

Modelo de Albert Ellis: Terapia Racional Emotiva (TRE) o Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Tratamiento de procesos de pensamiento

Modelo de Aaron Beck: Terapia Cognitiva

Terapia Racional Emotiva Conductual

Los hombres son más felices cuando se proponen metas y se esfuerzan por alcanzarlas racionalmente.

Principales metas humanas

Supervivencia, Felicidad (Aprobación o afecto, Éxito y Competencia personal, Bienestar físico, emocional o social)

Terapia Racional Emotiva Conductual

El pensamiento, el afecto y la conducta están interrelacionados, afectándose mutuamente.

Componentes de la salud y los trastornos psicológicos

Las Creencias Irracionales o exigencias en los procesos de trastorno psicológico.

Componentes de la salud y los trastornos psicológicos

Las creencias racionales o preferencias en los procesos de bienestar psicológico

Teoría del ABC

A es el evento activador, B es la creencia, C es la conducta o reacción emocional - consecuencia

Terapias de la tercera ola o contextuales

Las Terapias Basadas en Mindfulness, Entrevista motivacional, Activación Conductual, Psicoterapia Analítico Funcional, Terapia Dialéctico Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso

Terapia Cognitivo Conductual

Existe una realidad objetiva (un mundo real) – supuesto realista

Evaluación

Proceso continuo

Formulación del caso

Hipotésis

Inicio del tratamiento metas

A corto, mediano o largo plazo

Elementos de cambio conductual en CBT

Aumentar destrezas y planear acción, Adiestramiento y práctica de destrezas, Adiestramiento en destrezas de comunicación, Relajación, Destrezas Sociales, Sueño, Solución de problemas

Activación conductual (BA)

Enfoque estructurado y breve. Los problemas y las respuestas conductuales a los problemas reducen la habilidad de experimentar recompensas positivas del ambiente.

Elementos de cambio conductual en CBT

Intervenciones conductuales para aumentar destrezas y planear acción Adiestramiento y práctica de destrezas Adiestramiento en destrezas de comunicación Relajación Destrezas Sociales Sueño Solución de problemas

Adiestramiento en habilidades de comunicación

Enseñanza y práctica de habilidades verbales básicas y no verbales

Problemas de sueño-insomnio

Control de estímulo, Terapia de Restricción del sueño – eficiencia del sueño; limitar tiempo en la cama, Terapia cognitivo, Relajación e higiene del sueño

Terapias de Exposición (TE) – Variaciones de la TE

Modo de exposición En Imaginación Descripción Verbal Virtual En Vivo Procedimientos adicionales Respuesta que compite Ej. Relajación Prevención de respuesta Escenas exageradas Quien lo administra

Desensibilización sistemática (DS)

El cliente se imagina situaciones sucesivas cada vez más ansiogénicas mientras se involucra en una conducta que compite con la ansiedad.

TE prolongada/intense

La ansiedad se reduce aumentándola inicialmente – Inundación

Intervenciones Reestructuración cognitiva

Identificación de los pensamientos negativos Ejercicio de cadena de situación-pensamiento-respuesta Métodos para recopilar los pensamientos Intervenciones para el pensamiento negativo

Recolección

Métodos para recopilar los pensamientos

Intervenciones Reestructuración cognitiva

Situación (fecha, hora, evento) Pensamientos automáticos Emociones (tipo de emoción y evaluación de la intensidad del 0 al 100) Conductas o las tendencias a actuar

Diálogo socrático

¿Cuáles son las mejores preguntas ¿Preguntas de información Preguntas que denotan que estás escuchando Resumen de los hallazos Preguntas que llevan al análisis e integración Descubrir algo Basado en el descubrimiento guiado

Manejo de Estrés

Un proceso individual en el cual el individuo considera otros factores y opciones disponibles para hacer frente a situaciones estresantes Ocurre cuando el individuo cree que puede enfrentar y responder adecuadamente a la situación

Estresor

Se refiere a eventos en nuestra vida que nos hacen daño o nos amenazan Es desencadenado por factores externos o internos

Distorsiones cognitivas

Pensamiento todo o nada - pensamiento en blanco y negro, o dicótomo. Ver una situación como que sólo tiene dos resultados posibles

Intervenciones para el pensamiento negativo

Distorsiona la realidad Se asocia con una reacción emocional y / o fisiológica que no nos ayuda Nos lleva a un comportamiento contraproducente Interfiere con el sentido de bienestar y habilidad para alcanzar sus metas

Preguntas para cuestionar/retar pensamiento negativo

¿Cuál es la evidencia a favor y en contra de este pensamiento ¿Hay una explicación alternativa? ¿Cuáles son las maneras alternas de pensar en esta situación? ¿Cuáles son las implicaciones de esta manera de pensar? ¿Qué es lo peor que podría pasar y cómo podría sobrellevarlo? ¿Qué es lo mejor que podría pasar? ¿Cuál es el resultado más realista ¿Cuál es el efecto de creer en el pensamiento automático? ¿Cuál podría ser el efecto de cambiar mi forma de pensar ¿Si [el nombre del amigo] estuviera en la situación y tuviera este pensamiento, ¿qué le diría ¿Qué debo hacer al respecto

Patrones de pensamiento disfuncional

La depresión y otros problemas emocionales son en gran medida el resultado de una forma de pensar distorsionada o disfuncional Es posible que las personas que sufren de problemas emocionales experimenten patrones de pensamiento inútiles y automáticos que contribuyen a emociones y comportamientos negativos

Terapias cognitivas

Un tipo de terapia que ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento negativos y a desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables Se centra en identificar los pensamientos y creencias del cliente que conducen a emociones y comportamientos negativos

Elementos del cambio

Pensamientos y Creencias / Actitudes y Comportamientos

Cambio de esquemas

Evidencia a Favor del Nuevo Esquema Role- Plays Confrontación Ensayos Conductuales As If Confrontar el Passado