psycho clinique - TCC

Les thérapies cognitivo-comportementales

Ces thérapies visent à changer durablement : les comportements inadéquats, les pensées automatiques dysfonctionnelles, et l’évitement émotionnelle.

On cherche à apprendre aux gens à faire face

Ce sont des thérapies qui se concentre sur le présent et la préparation au futur.

C’est un courant interactionniste : on prend en compte l'entièreté de l’individu.

L’objectif : changer les comportements actuels. On ne se centre pas sur le passé pour ne pas engendrer de rumination.

Le patient à un rôle actif (auto-régulation, auto-observation..), tandis que le psy a un rôle de guide, et non un rôle de quelqu’un qui guide la conduite.

Le conditionnement classique de Pavlov

On part d’un stimulus inconditionnel (la nourriture) qui engendre une réponse non conditionnelle (salivation). On y ajoute un stimulus neutre (un son de cloche), que l’on présente juste avec le stimulus inconditionnel. Le stimulus neutre va devenir un stimulus conditionnel car il va enclencher une réponse conditionnelle (la salivation) même en l’absence du stimulus inconditionnel.

Processus d’extinction : on arrête l’association entre le stimulus conditionnel et le stimulus inconditionnel.

Le conditionnement opérant

La conséquence du comportement est prise en compte.

Loi de l’effet = un comportement est appris en fonction de sa conséquence sur l’environnement.

Loi de l’exercice = plus on produit un même comportement dans une situation, plus l’association entre ce comportement est cette situation sera forte

De quoi dépend l’efficacité des associations

• du timing entre le comportement et la punition ou le renforcement

• De la personnalité de l’individu (certains considéreront une punition comme une récompense et inversement).

Apprentissage social / conditionnement vicariant

Bandura

On observe un comportement d’autrui, on évalue les conséquences de celui-ci, on reproduit les comportements récompensés et on évite les comportements punis.

Tout dépend du contexte !