Option sociale - motivation - self control

Modèle processuel

Processus récursif de génération des impulsions.

Situation --> Attention --> Appraisal --> Réponse

3 stratégies possibles

En amont : sélectionner pour ne pas affronter

Stratégie d'attention : diriger vers ce qui renforce le but désiré

Stratégie de réévaluation : modifier sa façon de penser, couts et bénéfices

Utilité

= valeur prédite / (1 + délai)

Motivant

Si utilité est proche --> approche. Sinon évitement

Soit la valeur prédite

Récompense incertaine

Soit le délai

Temps entre l'émission du comportement et l'obtention de la récompense

3 raccourcis

Planification

Règles personnelles

Habitudes

Moduler la réponse

Se forcer à émettre ou inhiber un comportement. Couteux et faillible

Effort vs. habitude

Régime privatif ou de remplacement

Ego depletion

Self control est limité, on le consomme. Muscle à entrainer.

Explication ego depletion par la consommation de glucose

Peu plausible biologiquement

Kurzban et Gaillot

Explication par la fatigue mentale

Difficulté à se concentrer, baisse de la perf. Si on a la motivation ça va.

4 manières de réduire les effets de l'ego depletion

Etude pour la bonne cause

Envie diminue, pas la capacité

Les payer

Etre gentil

Théories implicites du self control

Ego depletion apparait + si on croit que c'est limité.

8 modérateurs de la régulation

- MDT

- Self control de base

- Âge

- Corrélats neuronaux

- Troubles du neurodev

- Stress

- Ostracisme

- Influence des parents

Effet MDT

Autoregulation demande des efforts cog - plus efficace avec des capacités hautes

Effet self control de base

Modération plus simple que l'évitement si haut niveau

Effet âge

Améliore l'utilisation de stratégies

Effet corrélats neuronaux de l'autorégulation

- menaces et récompenses - interaction préfrontal et zones de traitement sous corticales

- autorégulation top down - préfrontal vers corticales

- cortex préfrontal ventro latéral

Système dopaminergique

Effet troubles neurodev

Controle moteur cog, problèmes dans les stimuli, dysfonctionnement exécutif

Effet stress

Cog, affectif, physio. Biais en faveur de comportements habituels

Effet ostracisme

Être ignoré ou exclu groupe

Effet influence parents

Pratiques positives ou négatives