FUNDAMENT DES SPORTUNTERRICHTS

Flashcards zur Überprüfung der sportphysiologischen und anatomischen Kenntnisse im Sportunterricht.

Muskelkater

Schmerzhafte Muskelverhärtungen, die durch Mikrotraumatisierungen entstehen.

Sarkomere

Die kleinste funktionale Einheit einer Muskelfibrille, wichtig für Kontraktion und Relaxation.

Aktin- und Myosinfilamente

Proteine, die die Muskelkontraktion steuern.

Z-Scheiben

Strukturen, die Sarkomere voneinander trennen.

FT-Fasern

Fast-Twitch-Fasern, die eine hohe Kraftentfaltung haben, aber wenig Ausdauer.

ST-Fasern

Slow-Twitch-Fasern, die eine hohe Ausdauerleistungsfähigkeit aufweisen.

passiver Bewegungsapparat

Besteht aus Knochen und Gelenken, bietet Struktur und Schutz.

aktiver Bewegungsapparat

Umfasst die Muskeln, die aktiv Körperbewegungen ermöglichen.

Gelenke

Verbindungspunkte zwischen Knochen, die Bewegungen ermöglichen.

Glatte Muskulatur

Unwillkürliche Muskulatur, vorzufinden in Magen, Darm und Gefäßen.

Quergestreifte Muskulatur

Willkürliche Muskulatur, wie die Skelettmuskulatur.

Herzmuskulatur

Eine spezielle Form der quergestreiften Muskulatur, die unwillkürlich arbeitet.

Laktat (Milchsäure)

Ein Stoffwechselprodukt, das im Muskelgewebe bei intensiven Belastungen entsteht.

Erwärmung

Vorbereitung der Muskulatur auf hohe Belastungen durch gezielte Aktivitäten.

Abwärmen

Reduzierung der Muskeltemperatur nach dem Sport zur Vorbeugung von Verletzungen.