Músculos principales – Orígenes, inserciones y acciones

Tarjetas de vocabulario en español que resumen los orígenes, inserciones y acciones de 20 músculos clave para el repaso anatómico.

Trapecio

Origen: línea nucal superior, protuberancia occipital externa, ligamento nucal y procesos espinosos C7-T12.

Inserción: clavícula, acromion y espina de la escápula.

Acción: eleva, retrae y rota la escápula; extiende el cuello.

Dorsal ancho

Origen: procesos espinosos T7-T12, fascia toracolumbar, cresta ilíaca y costillas 9-12. Inserción: surco intertubercular del húmero. Acción: extiende, aduce y rota medialmente el brazo.

Glúteo mayor

Origen: ilion, sacro, cóccix y ligamento sacrotuberoso. Inserción: tracto iliotibial y tuberosidad glútea del fémur. Acción: extiende y rota lateralmente el muslo.

Psoas mayor

Origen: cuerpos vertebrales, discos intervertebrales y procesos transversos T12-L5. Inserción: trocánter menor del fémur. Acción: flexiona la cadera y el tronco.

Sartorio

Origen: espina ilíaca anterosuperior (EIAS).

Inserción: cara medial de la tibia proximal.

Acción: flexiona, abduce y rota lateralmente el muslo; flexiona la pierna.

Recto femoral

Origen: espina ilíaca anteroinferior (EIAI) y borde superior del acetábulo.

Inserción: tuberosidad tibial vía tendón rotuliano.

Acción: extiende la pierna y flexiona el muslo.

Bíceps braquial

Origen: cabeza larga en el tubérculo supraglenoideo y cabeza corta en el proceso coracoides de la escápula.

Inserción: tuberosidad del radio y fascia del antebrazo.

Acción: flexiona el codo y supina el antebrazo.

Tríceps braquial

Origen: cabeza larga en el tubérculo infraglenoideo; cabezas lateral y medial en la cara posterior del húmero.

Inserción: olécranon de la ulna.

Acción: extiende el codo; la cabeza larga también extiende y aduce el brazo.

Gastrocnemio

Origen: cóndilos femorales medial y lateral.

Inserción: calcáneo vía tendón de Aquiles.

Acción: flexiona la pierna y realiza flexión plantar del pie.

Tibial anterior

Origen: cóndilo lateral y superficie lateral superior de la tibia.

Inserción: cuneiforme medial y base del primer metatarsiano.

Acción: dorsiflexiona e invierte el pie.

Deltoides

Origen: clavícula, acromion y espina de la escápula.

Inserción: tuberosidad deltoidea del húmero.

Acción: abduce, flexiona y extiende el brazo.

Infraespinoso

Origen: fosa infraespinosa de la escápula.

Inserción: carilla media del tubérculo mayor del húmero.

Acción: rota lateralmente el brazo.

Subescapular

Origen: fosa subescapular de la escápula.

Inserción: tubérculo menor del húmero

Acción: rota medialmente el brazo.

Redondo mayor

Origen: ángulo inferior de la escápula.

Inserción: surco intertubercular del húmero.

Acción: extiende, aduce y rota medialmente el brazo.

Elevador de la escápula

Origen: procesos transversos C1-C4.

Inserción: borde medial de la escápula.

Acción: eleva la escápula y la rota hacia abajo.

Pectoral mayor

Origen: clavícula, esternón y cartílagos costales 1-6.

Inserción: cresta del tubérculo mayor del húmero.

Acción: aduce y rota medialmente el brazo.

Pectoral menor

Origen: costillas 3-5.

Inserción: proceso coracoides de la escápula.

Acción: estabiliza la escápula tirándola hacia abajo y adelante.

Esternocleidomastoideo

Origen: manubrio esternal y clavícula.

Inserción: apófisis mastoides del temporal y línea nucal superior.

Acción: rota y flexiona la cabeza; eleva el esternón durante la inspiración.

Cuadrado lumbar

Origen: cresta ilíaca y ligamento iliolumbar.

Inserción: borde inferior de la 12ª costilla y procesos transversos L1-L4.

Acción: flexión lateral del tronco; estabiliza la 12ª costilla en la respiración.

Sóleo

Origen: cabeza del peroné y superficie posterior de la tibia.

Inserción: calcáneo vía tendón de Aquiles.

Acción: flexión plantar del pie.