21- circuit

Set de 34 de flashcarduri de vocabular care acoperă deprinderile motrice, metodele circuit, obiectivele şi funcţiile educaţiei fizice, precum şi conceptele de bază legate de exerciţiul fizic.

Deprinderi motrice

Elemente ale activităţii voluntare cu structură motrică fixă, care se formează prin repetare şi se perfecţionează treptat.

Structură motrică fixă

Succesiune stabilă de mişcări care se leagă în acelaşi sens şi caracterizează deprinderea motrică.

Automatizare – deprinderi elementare

Deprinderi simple, cu grad redus de complexitate, bine automatizate.

Automatizare – deprinderi complexe

Deprinderi formate din mişcări multiple, cu nivel înalt de coordonare şi automatizare.

Deprinderi de bază şi utilitar-aplicative

Deprinderi folosite în viaţa cotidiană (mers, alergare, sărituri) şi în activităţi practice.

Deprinderi specifice

Deprinderi caracteristice unui sport sau unei ramuri sportive (ex. lovitura de dreapta la tenis).

Deprinderi propriu-zise

Deprinderi în care predomină componenta motrică, cu participare neurală minimă la execuţie.

Deprinderi perceptiv-motrice

Deprinderi ce implică integrarea informaţiilor senzoriale cu execuţia motrică.

Deprinderi inteligent-motrice

Deprinderi care necesită rezolvare de probleme şi implică procese cognitive complexe.

Transfer (pozitiv)

Influenţa favorabilă a unei deprinderi deja însuşite asupra învăţării uneia noi.

Interferenţă

Transfer negativ; influenţa nefavorabilă a deprinderilor vechi asupra celor în curs de învăţare.

Circuit (metodă)

Procedeu destinat dezvoltării forţei principale­lor grupe musculare, prin parcurgerea succesivă a mai multor exerciţii.

Circuit scurt

Circuit alcătuit din 4–6 exerciţii.

Circuit mediu

Circuit format din 8–9 exerciţii.

Circuit lung

Circuit care include 10–12 exerciţii.

Condiţie exerciţii circuit: simplitate

Exerciţiile trebuie să fie uşor de executat şi de înţeles.

Condiţie exerciţii circuit: familiaritate

Exerciţiile trebuie să fie cunoscute de participanţi.

Condiţie exerciţii circuit: cunoaşterea posibilităţilor

Se cunosc valorile maxime individuale pentru fiecare exerciţiu.

Condiţie exerciţii circuit: alternanţa segmentelor

Exerciţiile se ordonează astfel încât să implice succesiv muşchii aceluiaşi segment corporal.

Obiectiv: menţinerea sănătăţii

Asigurarea unei stări optime de sănătate şi creşterea potenţialului de muncă şi de viaţă.

Obiectiv: optimizarea creşterii

Favorizarea proceselor de creştere şi dezvoltare corporală.

Obiectiv: dezvoltarea calităţilor motrice

Educaţia şi perfecţionarea calităţilor de bază (forţă, viteză, rezistenţă, îndemânare, mobilitate).

Obiectiv: formarea deprinderilor motrice

Crearea unui sistem divers de deprinderi şi priceperi utilizate în sport şi viaţa cotidiană.

Obiectiv: obişnuinţa practicării

Formarea capacităţii şi a obiceiului de a practica sistematic exerciţii fizice, mai ales în timpul liber.

Obiectiv: dezvoltare intelectual-morală

Contribuţie la formarea trăsăturilor intelectuale, estetice, morale şi civice.

Funcţia de perfecţionare a dezvoltării fizice

Funcţie specifică ce vizează îmbunătăţirea morfo-funcţională a organismului.

Funcţia de perfecţionare a capacităţii motrice

Funcţie specifică orientată spre creşterea nivelului calităţilor şi deprinderilor motrice.

Funcţia igienică

Funcţie asociată care urmăreşte menţinerea şi îmbunătăţirea stării de sănătate prin exerciţii.

Funcţia de emulaţie

Funcţie asociată ce stimulează spiritul de competiţie şi autodepăşire.

Funcţia educativă

Funcţie asociată prin care se formează atitudini, comportamente şi valori.

Funcţia recreativă

Funcţie asociată ce oferă destindere şi refacere psihofizică prin mişcare.

Conţinutul exerciţiului fizic

Totalitatea mişcărilor corporale (translaţii, rotaţii, balansări, răsuciri) organizate pentru atingerea scopului.

Forma exerciţiului fizic

Modul concret de prezentare externă a conţinutului: poziţii, traiectorii, amplitudini, ritm, viteză.

Relaţia conţinut-formă

Conţinutul determină forma, iar forma exprimă conţinutul; împreună asigură eficienţa exerciţiului.