A HEALTHY LIFESTYLE

to live a sedentary lifestyle

một lối sống lười vận động

Ex: Nowadays, people have a tendency to ______________________, which can have negative impacts on their health.

have a tendency to

có xu hướng làm gì đó (chỉ hành vi, thói quen thường lặp lại)

Ex: People _____________ to spend more when using credit cards.

to be inclined to V

/ɪnˈklaɪnd/

có khuynh hướng, thiên hướng làm gì (mang sắc thái nhẹ nhàng hơn, thiên về cảm xúc, suy nghĩ

Ex: Teenagers are ______________ to follow trends rather than set their own styles.

to adopt a balanced diet

áp dụng chế độ ăn cân bằng

Ex: It is of paramount importance to _________________in order to keep our body healthy.

to be of great importance

rất quan trọng

Ex: In my opinion, environmental protection is _________ for sustainable development.

to be of paramount importance

/ˈpær.ə.maʊnt/

rất quan trọng

Ex: Education is ________________in shaping a nation's future

to contain vital nutrients

chứa dinh dưỡng thiết yếu

Ex: It is essential to take in an adequate amount of food that ______________ like calcium, iron, or vitamins

to be prone to obesity

có khả năng mắc bệnh béo phì

Ex: You are ___________________if you eat lots of food that is cooked in fat and oil.

to cut down on processed food

cắt giảm đồ ăn chế biến sẵn

Ex: _________________ would not only lower the risk of various diseases but reduce the rate of all-cause mortality as well.

to detoxify your body

thải độc cho cơ thể

Ex: ____________________simply by drinking more water and cutting down on sugar intake would keep you away from dehydration and diabetes.

to boost your immune system

/i'mju:n/

tăng cường hệ miễn dịch

Ex: Vitamin C found in fruit and vegetables helps to __________ and keeps you away from a variety of ailments.

to suffer from chronic diseases

mắc các bệnh mãn tính

Ex: People who ___________ such as heart disease, diabetes or cancer experience different kinds of limitations of their daily lives.

to spoil your appetite

/spɔil 'æpitait/ 

làm bạn chán ăn, muốn ăn ít hơn

Ex: Having snacks before meals would ______________.

to whet your appetite

kích thích sự thèm ăn, sự tò mò về điều gì

Ex: The trailer really ____________________for the movie

you are what you eat

nếu muốn có sức khỏe tốt hãy ăn uống lành mạnh

Ex: ______________,so it’s best to keep off junk food.

all-cause mortality

liên quan đến mọi nguyên nhân gây ra một hiện tượg, tỷ lệ tử vong do tất cả nguyên nhân

Ex: Smoking is associated with a increased risk of _______________.

dehydration

tình trạng mất nước

Ex: Athletes need to drink plenty of fluids to prevent __________

ailment

thường là bệnh nhẹ hoặc mãn tính

Ex: She often suffers from minor _______ such as headaches and stomach aches.

experience different kinds of limitations of

trải qua những giới hạn/ hạn chế về mặt gì đó (thể chất, tinh thần, tài nguyên, kiến thức…)

Ex: Elderly people often _________________________ mobility and vision.

mobility

/moʊˈbɪl.ə.t̬i/

khả năng di chuyển đi lại, khả năng thay đổi vị trí xã hội hay nghề nghiệp

Ex: Regular exercise helps improve joint mobility.

• social mobility: di chuyển vị trí xã hội

• Education is a key factor in promoting upward social mobility.
  → Giáo dục là yếu tố then chốt trong việc thúc đẩy sự tiến bộ xã hội.

• job mobility: sự linh hoạt trong công việc

• Job mobility is essential for economic resilience in a rapidly changing world.
  → Sự linh hoạt nghề nghiệp rất quan trọng để duy trì sức mạnh kinh tế trong một thế giới thay đổi nhanh chóng.

to hit the gym

đến phòng tập thể hình

Ex: Staying physically active by taking up sports or __________ would keep you in shape

to burn calories and build muscle

đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp

Ex: There’s no doubt that by exercising on a regular basis and having a balanced diet, your body would ______ more ___________ more .

there is no doubt that + clause

không còn nghi ngờ gì

to speed up your metabolism

/məˈtæb.əl.ɪ.zəm/

thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Ex: Green tea is proven to convert fat into free fatty acids, which ________________.

to stay in shape

giữ gìn vóc dáng

Ex: It’s not easy to ____________ if you have to sit behind a desk all day.

to keep a lean body

giữ lượng mỡ cơ thể thấp

Ex: It takes a lot of time and effort to _______________.

to maintain a healthy weight

duy trì mức cân nặng hợp lý

Ex: Following a balanced diet and a regular exercise schedule is essential in _______________.

to be out of condition

không khỏe do không hoạt động thể chất

Ex: Being_______________ last summer made me realize the significance of exercising on a regular basis.

to be as fit as a fiddle

rất khỏe mạnh, sung sức

Ex: Hitting the gym for the past few months has made me feel ______________.

convert into sth

/kənˈvɝːt/

thay đổi chuyển đổi nghề nghiệp, năng lượng, hoặc mục đích sự dụng

Ex: Many people dream of ____________their hobbies into full-time careers.

• convert energy into electricity

on a regular basis

/ˈbeɪ.sɪs/

một các thường xuyên, theo chu kì đều đặn

Ex: Employees should take breaks on _________ to maintain productivity.

sit behind a desk

làm việc văn phòng, công việc hành chính ít vận động

Ex: I wouldn’t enjoy a job where I have to __________________on a regular basis. I prefer something more dynamic

get rid of

/ɡet rɪd əv/

loại bỏ, vứt bỏ, tống khứ

Ex: We should ______________old habits that damage our health

eliminate from

/ɪˈlɪm.ɪ.neɪt/

loại bỏ, tống khứ

Ex: Processed food should be _____________our daily life

store fat

tích mỡ

Ex: If you consume more calories than you burn, your body will ______.

associate with

/əˈsoʊ.si.eɪt wɪð/

gắn liền với, liên quan tới

Ex: Obesity is often ___________ unhealthy eating habits

adapt

/əˈdæpt/

thích nghi, điều chỉnh

Ex: People must _______ to technological advancements in the modern world.

incorporate physical activity

/ɪnˈkɔː.pər.eɪt ˌfɪz.ɪ.kəl ˈæk.tɪ.və.ti/

đưa hoạt động thể chất vào

Ex: Schools should _______________________into the daily timetable.

has merits to

có giá trị, có lợi ích

Ex: The idea of online learning _________both students and educators.

vigorous exercise

/ˈvɪɡ.ər.əs ˈek.sə.saɪz/

bài tập thể chất cường độ cao
Ex: Doing _______________ regularly can significantly improve cardiovascular health.

stick to sth

bám sát, duy trì, không thay đổi

Ex: Many people fail to _________their diet plans