CAM 20-REA-Test 2-PT2

Procrastination

sự trì hoãn; thói quen trì hoãn

Put off

trì hoãn; hoãn lại

Berate oneself

tự trách mắng bản thân; tự chỉ trích bản thân

Mood management

quản lý tâm trạng

Self-worth

giá trị bản thân; sự tự đánh giá giá trị của mình

Emotion regulation

điều chỉnh cảm xúc

Self-esteem

lòng tự trọng; sự tự tin vào giá trị bản thân

Perfectionist

người cầu toàn; người theo chủ nghĩa hoàn hảo

Conditioned

có điều kiện; được hình thành do điều kiện hóa

Mood boost

sự cải thiện tâm trạng; sự nâng cao tinh thần

Fraudulent excuse

lý do bịa đặt; cái cớ giả tạo

Misconduct

hành vi sai trái; hành vi không đúng mực

Correlate

có mối tương quan; tương quan với

Coping strategies

chiến lược đối phó

Vicious cycle

vòng luẩn quẩn

Fend off distractions

ngăn chặn sự xao nhãng; tránh những yếu tố gây mất tập trung

Self-compassion

lòng trắc ẩn với bản thân; sự cảm thông với chính mình

Get back on track

quay trở lại đúng hướng; trở lại tiến độ

False assumptions

những giả định sai lầm

Organize time efficiently

sắp xếp thời gian hiệu quả

Associated with

có liên quan đến; gắn liền với

Identify

xác định; nhận diện

Emotionally loaded

mang tính cảm xúc mạnh; chứa nhiều cảm xúc

Typical example

ví dụ điển hình

Short-term measure

biện pháp ngắn hạn

Worsen

trở nên tồi tệ hơn; làm trầm trọng hơn

Inferior

kém hơn; thấp kém

Cycle of procrastination

chu kỳ trì hoãn

Set manageable aims

đặt ra những mục tiêu có thể đạt được

Reward oneself for

tự thưởng cho bản thân vì

concentrate on

tập trung vào