LESSON 1

foresee

передбачати

close-knit

згуртований

owe a fortune

бути винним величезну суму грошей

vouch

поручитися

debt

борг

it began to hit me that…

до мене почало доходити

to start taking my fitness more seriously

почати серйозніше ставитися до фізичної форми

a cardiovascular workout

кардіотренування

aerobic activity

аеробна активність

heart health

здоров'я серця

self-employed

самозайнятий

unpredictable working hours

непередбачуваний робочий графік

to fit into your life

вписуватися у твоє життя

seemed a good option

здавалося хорошим варіантом

free and easy to fit into your life

безкоштовно і легко вписується в життя

I've always found it very dull

мені це завжди здавалося дуже нудним

to get past this

подолати це

a beginners' course

курс для початківців

feeling apprehensive that I wouldn't be able to keep up

відчуваючи тривогу

we took it slowly

ми робили це поступово

to build up to (running for 15 minutes)

поступово довести до (15-хвилинного бігу)

as a sports journalist

I know how important X is for Y

unfortunately

I've always found it…

in between the weekly classes

між щотижневими заняттями

I knew I'd begun to overcome my boredom barrier

я зрозумів

without thinking about when I could stop

не думаючи про те

it isn't as easy to give up

не так легко здатися

I also picked up some useful tips

я також підхопив кілька корисних порад

to stress the importance of (pacing)

наголошувати на важливості

to help me run more efficiently and in a more relaxed way

допомогти бігти ефективніше та розслабленіше

my knees were aching a little

коліна трохи боліли

got fitted for shoes to suit my gait

підібрав кросівки під свою ходу

I over-pronate

meaning my foot rolls inwards

the other must-have for me was…

іншою обов'язковою річчю була…

to keep out the wind and chill

захищати від вітру й холоду

I could easily be deterred by bad weather

мене легко могла відлякати погана погода

suddenly I turned competitive

раптом у мені прокинувся дух суперництва

to my surprise

на мій подив

I was nurturing an ambition to win

я плекав амбіцію перемогти

I made sure I ate well that day

я подбав про те

to keep me going

щоб підтримувати мене

streaked ahead of me

вирвалися вперед від мене

with a pretty respectable time of…

з досить пристойним часом…

the end of the course coincided with a change in my working circumstances

кінець курсу співпав зі зміною робочих обставин

which meant I could no longer…

що означало

I found it hard to motivate myself

мені було важко себе мотивувати

my solution to this problem was to set myself a goal

моїм рішенням було поставити собі мету

which put pressure on me

in a good way

I began to fit running into my life

я почав вписувати біг у своє життя

I began to feel nervous as

to my alarm

hadn't really allowed enough time to train

не виділив достатньо часу на тренування

I struggled at around the (4km) mark

мені було важко приблизно на 4-му кілометрі

had to slow down to a walk

довелося сповільнитися до ходьби

but other than that

I kept going

not too embarrassing

не надто соромно

to my alarm

на мій жах

in a good way

у хорошому сенсі

close-knit community

згуртована громада

heavy workload

велике навантаження

high salary

висока зарплата

main priority

головний пріоритет

tight deadlines

стислі терміни

wide variety

широкий вибір

take something personally

сприймати щось на свій рахунок

take something seriously

сприймати щось серйозно

make the best of something

отримати максимум користі з чогось

make time for something

знаходити час на щось

take the opportunity

скористатися можливістю

take no for an answer

не приймати відмову

take the time to do something

приділити час чомусь

hand in your resignation

подати заяву про звільнення

hand in your essay

здати есе

do a course

проходити курс

do law

вивчати право

have a career

мати кар'єру

have an impact

мати вплив

give a speech

виголосити промову

make a good impression

справити гарне враження

snap up

швидко розкупити

be taken aback

бути дуже здивованим

stand someone in good stead

стати комусь у пригоді

part and parcel of something

невід'ємна частина чогось

all walks of life

люди з різних верств суспільства

crop up

виникнути несподівано

half-hearted

без особливого ентузіазму

against the odds

попри труднощі

portfolio

портфоліо

scrape through sth

ледве впоратися

master's degree

ступінь магістра

shadow (v) smb

стежити за кимось на роботі

attribute sth to sth

приписувати щось чомусь

vital

життєво важливий

networking

нетворкінг

impressive CV

вражаюче резюме

long hours

довгий робочий день

strong preference

сильна перевага

set my heart on (something)

мріяти про щось

put effort into (something)

вкладати зусилля у щось

overcome setbacks

переборювати невдачі

gain expertise

здобувати досвід