no

1. Besluiten je niet te wreken en een einde stellen aan het kwaad

1. Besluiten je niet te wreken en een einde stellen aan het kwaad

Geen wraak nemen betekent niet dat je moet besluiten om je verder te laten kwetsen door de dader.

2. Je gekwetstheid en je kwetsbaarheid erkennen.

Je wil helemaal niet dat anderen zien hoe kwetsbaar je bent. Daarom verdring je je gevoelens van pijn.

3. Je gekwetstheid met iemand delen

Je hebt nood aan troost en steun en daarom moet je spreken met iemand die de pijn wat kan verzachten door naar je te luisteren.

4. De aard van je verlies definiëren zodat je erom kunt rouwen

Je wil helemaal niet dat anderen zien hoe kwetsbaar je bent. Daarom verdring je je gevoelens van pijn.

5. De woede en vergeldingsdrang aanvaarden

Je moet erkennen dat je woedend bent maar je mag in die gevoelens niet blijven hangen.

6. Jezelf vergeven

Het slachtoffer is boos op zichzelf omdat hij/zij zich zo hard heeft laten kwetsen en moet daar vanaf.

7. Trachten begrip op te brengen voor de dader

Je probeert je in te leven in de wereld van de dader, zo leer je de dader als een mens te zien.

8. De kwetsuur een zin geven in je leven

Mogelijkheden zoeken om door je pijn een sterker of gelukkiger mens te worden.

9. Weten dat je vergeving waard bent en dat je al vergiffenis gekregen hebt.

Als mens ben je niet perfect.

10. Ophouden met absoluut te willen vergeven

Willen vergeven als ethische plicht

11. Je openstellen voor de genade van de vergeving

In de vergeving is er iets anders aan de orde dan de biologische en sociale wetten van de menselijke interactie.

12. Besluiten een eind te maken aan de relatie of haar een nieuwe kans geven

Een gebroken relatie kan hernieuwd worden.